schlaf

8. September 2025

Der entscheidende Zusammenhang zwischen Schlafmustern und Glukosekontrolle

Schlaf stört die Blutzuckerkontrolle auf schockierende Weise, die die meisten Menschen ignorieren, und schafft gefährliche Kreisläufe, die das Diabetesrisiko verschlimmern.
21. August 2024

Ernährung und Schlaf: Ein entscheidender Faktor für Sportlerinnen und Sportler

Um sportliche Höchstleistungen zu erzielen, ist die lebenswichtige Verbindung zwischen Ernährung und Schlaf entscheidend. Stellen Sie sich Ihren Körper als Hochleistungssportwagen vor, der den richtigen Treibstoff […]
8. August 2024

Bewegung fördert die Stabilität des langsamen Schlafs

Regelmäßige körperliche Aktivität hat einen tiefgreifenden Einfluss auf die Schlafqualität, insbesondere auf den langsamen Schlaf (SWS). Langsamer Schlaf ist entscheidend für die Erholungsprozesse des Gehirns, einschließlich […]
13. Mai 2024

Die Auswirkungen regelmäßiger Schlafzeiten auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Ein regelmäßiges Schlafmuster ist mehr als nur eine Gewohnheit; es hat weitreichende Auswirkungen auf die Herzgesundheit. Studien zeigen zunehmend einen Zusammenhang zwischen unregelmäßigen Schlafmustern und einem […]
10. Mai 2024

Kirschsaft verbessert Schlafqualität von Sportlern

Die Erforschung des Zusammenhangs zwischen Ernährung und sportlicher Leistung steht im Mittelpunkt der sportwissenschaftlichen Forschung. Eine kürzlich durchgeführte Studie untersuchte den Einfluss von Kirschsaft auf die […]
19. Oktober 2023

Pflanzen, die Ihren Schlaf stören können: Seien Sie achtsam

Wenn es um einen erholsamen Schlaf geht, ist es wichtig, alle potenziellen Faktoren zu berücksichtigen, die die Qualität unseres Schlafs beeinträchtigen können. Pflanzen werden zwar oft […]
8. September 2022

Schlaf – Test, Wirkung, Anwendung & Studien (05/20)

Ein Mensch schläft ungefähr ein Drittel seines Lebens, aber das ist keine Zeitverschwendung. Schlaf ist für einen normalen physiologischen und psychischen Zustand notwendig. Ein Erwachsener sollte […]