Datenschutzerklärung

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Yoga - ayurvedisch inspiriert

Kurkuma und Weihrauch

Erfolgsduo gegen Entzündungen Die medizinische Nutzung der Kurkuma-Wurzel zählt in Asien seit vielen Jahrhunderten zum Behandlungsstandard bei zahlreichen gesundheitlichen Störungen. Auch bei uns wird sie immer gebräuchlicher, etwa bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa oder Entzündungen der Gelenke (Arthritis). In Kombination mit Weihrauch, einem anderen hochwirksamen Naturstoff, verstärkt sich die antientzündliche Wirkung noch (z. B. in „curcumin-Loges plus Boswellia“, besonders gut verwertbar durch Mizellen-Technologie). die kirche sport auf deine die nouvelle cuisine auf das ande... ▼ die kirche sport auf deine die nouvelle cuisine auf das andere weihrauch und kurkuma haben eine sehr lange anwendungs tradition in der indischen ayurveda lehre als auch in der traditionellen chinesischen medizin weihrauch und kurkuma sind von weither gereiste produkte die in der antike wie gold gehandelt wurden in der kombination ergeben sie aber eine vitalisierende steam zu machen weiter auch in kapselform zu sich genommen vereinigen die kräfte der beiden hauptbestandteile als pulver sowie extrakt di cortona wurzel erinnern stark an den uns bekannten hin was auch daran liegen mag dass man sie zur selben familie erzählt er verleiht unserem carel faber und liefert wertvolle ätherische öle und curcumin curcumin ist reich gefüllt an antioxidantien die in unserem immunsystem gegen hauser benötigt werden wie beispielsweise in unserem herzen oder unser gedächtnis in der indischen ayurveda mir dass deshalb auch als reinigende energiequelle gepriesen auch der indische weiter auch der sogenannte boss media center belegt unser gemüt das wertvolle elemente des einkaufs wiegen die boss willi säuren zusammen eingenommen bieten sie eine starke einheit gegen oxidativen stress die hervorragende kombination von kurkuma und war auch aus der natur ist sehr gut verträglich für den darm verdauungs und wohltuend und beruhigend für die gelenke mit curcumin und seiner hohen bio aktivität startest du gezielt energie und kraft so kann die gelbwurz und der weihrauch dein wohlbefinden wo deine gesundheit aktiv in schwung bringen kroko machen weiter auch haben seit jahrtausenden einen hohen stellenwert in der traditionellen heilkunst ihrer entzündungshemmenden und zell schützenden substanzen helfen bei entzündungen aller art als sogenannter entzündungshemmer falls du dich dafür interessiert welche tollen eigenschaften konnte man noch haben kann so empfehle ich dir das brandneue video von generation sonnenschein das sich ausschließlich mit entwicklungen von puma auf deinem körper beschäftigt den link zu diesem video findest du unter diesem video bei rauch extrakt mit einem minimum an 60 prozent post elias eure wirkt somit hoch konzentriert in der traditionellen chinesischen medizin wird kurkuma bei vielen krankheiten gesetzt weil dokument lungen hemd oder antioxidative eigenschaften aufweist ist auch in der westlichen medizin das interesse an dieser substanz gewachsen allerdings ist in deutschland dieses gemisch noch nicht als arzneimittel zugelassen da die wirkungen bisher nur bei tierversuchen bewiesen werden konnten weihrauch wird auch als natürliches und nebenwirkungsfrei scotty sohn bezeichnet es hält die wohltuenden und gesundheitsfördernden professorin und diese sind es die zur unterstützung körpereigener stoffwechselprozesse im darm und in den gelenken beitragen synthetische substanzen wie zum beispiel schmerzmittel können natürlich auch abhilfe schaffen aber eben nur für eine kurze zeit und mit hohem nebenwirkungen eine anhaltende linderung oder ausheilung kann nur durch natürliche nahrungsergänzungsmittel oder eine umstellung des lebensstils besonders der regierung erfolgen deswegen ist es so wichtig weiter auch in verbindung mit kurkuma einzunehmen weihrauch zeigt außerdem bereits für schlagzeilen einer bei aggressiven gehirntumoren helfen kann die ihn weit auch vorhanden endboss weniger säure drängen wasseransammlungen zurück die sich um den tumor bilden dieser kam daraufhin besser krieges behandelt werden traditionsgemäß wird curcuma extrakt und boss willi extrakt aus dem weihrauch in der ayurveda medizin und in der traditionellen chinesischen medizin eingesetzt bei entzündlichen und autoimmunerkrankungen es wirkt regulierend und bewegend sowie feuchtigkeit und hinaus leid und schmerz beseitigen und stellungen reduzieren dieses extrakt darf aber nicht meiner erkrankung der galle eingenommen werden nebenwirkungen sind bisher bei dieser kombination einer extrakten aber genauso wenig beobachtet worden Powered by VidSEO

23 Dezember 2019

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Exfoliationsglaukom

Unter Glaukom versteht man eine Gruppe von Augenerkrankungen, die zu Schäden am Sehnerv führen, welcher visuelle Informationen vom Auge zum Gehirn weiterleitet. In vielen Fällen kommt die Schädigung des Sehnerves von einem erhöhten Augendruck, als intraokularer Druck bekannt. (mehr …)

11 April 2016

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Koronare Herzkrankheit

Die koronare Herzkrankheit (KHK) ist eine der Hauptursachen für Tod und Invalidität weltweit, vor allem in Industrieländern. Es ist die Erkrankung der Herzgefäße – koronar bedeutet „die Blutgefäße des Herzens“ – wenn sich Blutgefäße durch Ablagerungen, die aus den Fettsubstanzen im Blut gebildet werden, verengen. (mehr …)

Strahlt uns ein Kind beim Toben mit knallroten Apfelbäckchen an oder leuchten unsere eigenen Wangen nach einem Spaziergang an der frischen Luft zartrosa, verbinden wir das sofort mit Vitalität und Lebensfreude. Die vermeintlich schöne, gesunde Gesichtsfarbe kann Betroffene allerdings auch sehr belasten. Wenn zum Beispiel Lampenfieber, Angst oder andere Gefühle das Gesicht sprichwörtlich zum Glühen bringen. Als Ursache kommen aber auch bestimmte Krankheiteninfrage. „Dann bestehen die Rötungen meist dauerhaft und die Patienten leiden stark. Schließlich geht es beim Gesicht um eine Körperpartie, die wir nicht so leicht verhüllen können“, sagt Dr. Aresu Naderi, Fachärztin für Dermatologie und Venerologie aus Hamburg. Zeigen Sie Hautkrankheiten wie Rosazea die rote Karte Kommen Patienten mit Gesichtsrötungen in ihre Praxis, stellt die Hautärztin eine Diagnose besonders häufig: Rosazea. Der Verein Deutsche Rosazea Hilfe e. V. schätzt, dass mehr als vier Millionen Menschen hierzulande unter dieser Hautkrankheit, auch Kupferrose genannt, leiden. „Rosazea tritt vor allem zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr auf. Die Ursachen dafür konnten bisher noch nicht vollständig geklärt werden. Fest steht jedoch, dass die Erkrankung entzündlichbedingt ist“, betont die Expertin. Als Auslöser der Entzündung vermuten Wissenschaftler u. a. eine Überreaktion des Immunsystems auf eine bestimmte Milbenart, die bei uns allen auf der Haut sitzt. Das Besondere an Rosazea: Sie verläuft in Stadien. Im ersten Stadium macht sich die gerötete Haut hauptsächlich im Bereich der Nase sowie Wangen bemerkbar und erinnert an einen Sonnenbrand. Mediziner sprechen bei dieser leichtesten Form der Rosazea auch von Couperose. „Die erweiterten Gefäße im Gesicht erkennen wir oft als kleine Äderchen. Außerdem brennt die Haut, sie sticht oder juckt“, sagt Dr. Naderi. Sie rät Betroffenen, so früh wie möglich zum Arzt zu gehen. Wer zu lange mit der Behandlung wartet, riskiert, dass aus gelegentlichen Rötungen – sogenannten „Flushs“ – ein dauerhaftes Problem entsteht. Im zweiten Stadium treten neben Rötungen auch Eiterpickel und Knötchen auf. „Hier sollten Ärzte ganz genau hinschauen. Denn die Ähnlichkeit mit Akne führt gelegentlich zu Fehldiagnosen“, warnt die Fachärztin. Beim dritten Grad der Rosazea wuchern Bindegewebe und Talgdrüsen von Betroffenen verstärkt. „Es kann auch passieren, dass die Erkrankung aufs Auge übergeht und eine Entzündung der Bindehaut, des Lidrands und der Regenbogenhaut auslöst“, ergänzt die Expertin. Rosazea-Patienten sollten sich laut Dr. Naderi gut mit den Auslösern, den sogenannten„Triggern“ der Krankheit vertrautmachen. „Alkohol kann Krankheitsschübe provozieren. Er weitet die Gefäße. Das gilt auch für sehr heiße Getränke und scharf gewürzte Speisen.“ Kontraproduktiv wirken auch Stress und wenn wir es beim Sport übertreiben. Sanfte Bewegung, wie Spaziergänge oder Radfahren, hilft dagegen, weiteren Schüben vorzubeugen. Klingt paradox: Manchmal ist keine Pflege die beste Pflege Vor allem Frauen zwischen 20 und 45 Jahren machen häufig mit einer Mundrose die (unerfreuliche) Bekanntschaft. „Wir Fachleute sagen zu dieser Hauterkrankung auch ‚periorale Dermatitis‘. Das heißt so viel wie ‚Hautentzündung um den Mund‘. Umgangssprachlich wiederum hat sich die Bezeichnung ‚Stewardessen-Krankheit‘ durchgesetzt“, so Dr. Naderi. Bei der Erkrankung zeigen sich die Symptome in Form einer leicht schuppenden Rötung – besonders um den Mund herum. Schreitet die periorale Dermatitis fort, kann sie sich bis zum Kinn ausbreiten. „Typisch für die betroffenen Hautstellen sind kleine rötliche Pusteln. Meist brennt die Haut und spannt“, sagt die Spezialistin. Wie bei Rosazea konnten Wissenschaftler die genauen Ursachen noch nicht abschließend feststellen. Allerdings stehen Hormonschwankungen, Stress und Magen-Darm-Erkrankungen als mögliche Auslöser in Verdacht. Zudem meinen es manche beim Anwenden von Pflegeprodukten im Gesicht zu gut. „Solche Patienten leiden recht häufig unter einer Mundrose. Denn die schützende Barriere der Haut gerät durch ein Zuviel an Kosmetika aus der Balance. Die Produktion von wichtigen Fetten funktioniert dadurch nicht mehr reibungslos“, erklärt Dr. Naderi. Das bewirkt, dass die Haut austrocknet, es entstehen die bereits erwähnten Schuppen. Die meisten Betroffenen pflegen sich dann noch intensiver. So geraten sie in einen regelrechten Teufelskreis. Auch wenn es schwerfällt: Wer es mit einer Mundrose zu tun hat, sollte die Haut komplett von Pflegeprodukten entwöhnen. „Nach drei Wochen tritt meist schon Besserung ein. Den Verzicht am besten sechs Wochen bis drei Monate durchhalten“, rät die Dermatologin. Mit Bedacht die Heilwirkung der Sonne genießen Die dritte Krankheit im Bunde, die Dr. Naderi im Zusammenhang mit Gesichtsrötungen regelmäßig diagnostiziert, trägt den Namen „seborrhoisches Ekzem“. Hier handelt es sich um einen Ausschlag mit weiß-gelben Schuppen. Die darunterliegenden Hautstellen haben ein rötliches Erscheinungsbild – typisches Zeichen einer Entzündung. „In der Regel zeigt sich das seborrhoische Ekzem zum Beispiel am Haaransatz, den Augenbrauen sowie seitlich an der Nase“, sagt die Fachärztin. Von Juckreiz, wie wir ihn von vielen anderen Hautkrankheiten kennen, bleibt der Großteil der Patienten jedoch verschont. Mediziner konnten beobachten, dass ein geschwächtes Immunsystem das seborrhoische Ekzem begünstigt. Als Ursache vermuten sie ebenso eine Überproduktion der Talgdrüsen. „Auch bestimmte Hefepilze spielen eine Rolle. Sie kommen ganz natürlich auf der Haut vor. Bei einigen Menschen vermehren sie sich aber besonders stark und die Haut reagiert mit einer Entzündung“, berichtet Dr. Naderi. Um die Beschwerden gering zu halten, sollten Betroffene beispielsweise regelmäßig Sonnenlicht tanken – gerade im Herbst und Winter. Das beeinflusst die Krankheit positiv. Es lohnt sich also, den Ursachen von Gesichtsrötungen genau auf den Grund zu gehen und die richtigen Gegenmaßnahmen zu ergreifen. Unsere Haut und unser Selbstbewusstsein werden uns dafür danken.

3 Januar 2020

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Basilikum

Vom Basilikum gibt es etwa 60 Sorten, die teils aus Afrika, teils aus Asien stammen, wird aber mittlerweile weltweit kultiviert. Davon werden mindestens 7 Basilikum Sorten in der Küche, Medizin und in Religion verwendet. Nach Deutschland ist Basilikum etwa um das 12. Jahrhundert gekommen. In Teilen Indiens wurde Basilikum schon 1000 vor Christus als Heilpflanze und Gewürzkraut verwendet. (mehr …)

25 November 2015

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Was ist Alzheimer

Was ist Alzheimer, als Alzheimer Krankheit bezeichnet man eine neurodegenerative Erkrankung welche die häufigste Form von Demenzerkrankung von Personen über dem 65. Lebensjahr darstellt. Sie macht ungefähr 60 Protzend der weltweit über 24 millionen Demenzerkrankungen aus. Charakteristisch für diese Erkrankung ist, das die Betroffenen nicht mehr in der lange sind die täglichen Aktivitäten zu meistern, Orientierungslosigkeit, Vergesslichkeit und teils Schübe von unkontrollierter Aggression sind weitere Begleiterscheinungen. Lange Zeit ging man davon aus das Plaques der Grund für Alzheimer sei, hierbei handelt es sich um Beta Amyloid-Peptiden (Ablagerungen im Gehirn). Diese These wurde aber unlängst wiederlegt, als man bei vollkommen geistig Gesunden Menschen nach Obduktionen dieselben Ablagerungen vorfand. Mittlerweile geht man dazu über das diese Palques ein Schutzmechanismus des Körpers selbst darstellt, man weiß allerdings noch nicht wofür oder weshalb. Von Alzheimer sind fast ausschließlich Menschen höheren alters betroffen. Meist ab einem Alter von 65. Die ersten Erwähnungen und Abhandlungen zu Alzheimer wurden 1901 von Alois Alzheimer beschrieben, welcher zu diesem Zeitpunkt Psychiater und Neuropathologe war. Genetische Risikofaktoren für Alzheimer finden sich im Gen für ApoE welches sich über einen DNA Test feststellen lassen. Auch ist Alzheimer durch die genetische Weitergabe Vererbbar und häufig vermehrt in Familien anzutreffen. Weitere Risikofaktoren für Alzheimer sind ein zu hoher Cholesterinspiegel, Trauma, Diabetes und Bluthochdruck. Desweiteren haben französische Studien ergeben das ein direkter Zusammenhang zwischen erhöhter Aluminium zufuhr und der Entstehung von Alzheimer besteht.

25 Mai 2016

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Vitamin D Mangel: Sicher erkennen und beheben

[ad_1] Zuletzt aktualisiert: 3. April 2020 Der Körper benötigt ausreichend Vitamin D. Die Produktion ist jedoch nur gewährleistet, wenn genügend Sonnenlicht auf die Haut trifft. Daher ist Vitamin D Mangel besonders in der sonnenarmen Zeit angezeigt. Auch über die Nahrung können Vorstufen des Vitamins aufgenommen werden. Diese Stoffe werden in der Haut eingelagert und erst durch den Kontakt mit dem Sonnenlicht in das eigentliche Vitamin D umgewandelt. Folgender Artikel beschäftigt sich damit, wie ein Vitamin D Mangel entsteht, wie er bemerkt wird und welche Folgen er haben kann. Ebenso werden wir darauf eingehen, wie sich ein Mangel an Vitamin D beheben lässt und wie ihm vorgebeugt werden kann. Das Wichtigste in Kürze Vitamin D wird auch als Sonnenvitamin bezeichnet und kann mehr als 30 Körperfunktionen direkt beeinflussen. Eine besondere Bedeutung besitzt Vitamin D für den Knochenaufbau. Gegen Ende des Winterhalbjahres sind mehr als die Hälfte aller Deutschen mit Vitamin D unterversorgt. Dies haben Studien bestätigt. Eine ausreichende Vitamin D Versorgung ist sichergestellt, wenn du dich täglich etwa eine Viertelstunde in der Sonne aufhältst. Dabei sollte keine Sonnencreme benutzt werden. Durch den UV-Schutz wird die Bildung von Vitamin D blockiert. Unsere Produktempfehlung Feel Natural Vitamin D3 + K2 Tabletten Diese Vitamin D3 + K2 Tabletten enthalten eine hochdosierte Wirkstoffkombination. Eine Einnahme wird lediglich jeden fünften Tag empfohlen. In dieser Darreichungsform reichen die Tabletten in der empfohlenen Dosierung 2,5 Jahre. Dies spricht für ein attraktives Preis- Leistungsverhältnis. Die Tabletten werden in Deutschland hergestellt und unterliegen der Prüfung durch zertifizierte Labore. Neben Vitamin D3 ist durch die Fermentation aus Natto enthaltenes Vitamin K2 enthalten. Dadurch wird die Aufnahme von Vitamin D3 unterstützt. Der Hersteller verkauft das Produkt mit einer einjährigen Zufriedenheitsgarantie. Was ist ein Vitamin D Mangel? Ein Vitamin D Mangel bezeichnet eine Unterversorgung mit dem genannten Vitamin. Diese liegt vor, wenn der Vitamin-D-Spiegel unter 20 mg/l fällt. Um die ausreichende Vitamin-D-Versorgung sicherzustellen, reichen nur wenige Minuten Sonnenlicht täglich aus. Ein paar Minuten Sonnenlicht täglich reichen aus, um auf einem angemessenen Vitamin D Level zu bleiben. (Bildquelle: pexels.com / Pixabay) Sonnenarme Zeiten, wenig Aufenthalt im Freien und Ernährungsdefizite lassen besonders während des Winterhalbjahres Vitamin D Mangel entstehen. Ob du davon betroffen bist, kannst du mithilfe eines Tests bestimmen lassen. Darauf gehen wir später noch näher ein. Wie unterscheiden sich Vitamin D1, D2, D3, D4 und D5? Wenn wir im Folgenden von Vitamin D sprechen, meinen wir damit ausschließlich Vitamin D3. Im Grunde gibt es also kein reines Vitamin D. Bei Vitamin D1, D2, D4 und D5 handelt es sich um künstlich erzeugte Formen des Vitamins, welche, mit Ausnahme von Vitamin D2 in medizinischer Hinsicht keine Rolle spielen. In Amerika ist es üblich, Vitamin D2 Lebensmitteln zuzusetzen.Vitamin D3 gilt jedoch stets als die beste Wahl, denn dann erhältst du natürliches Vitamin D, welches auch der Körper produziert. Hintergründe: Was du über das Thema Vitamin D Mangel wissen solltest Der Körper deckt seinen Vitamin D-Bedarf hauptsächlich durch Eigensynthese. Das über die Nahrung aufgenommene Vitamin D ist von untergeordneter Bedeutung. Unter ungünstigen Bedingungen kann es zu einem Mangel an Vitamin D kommen. Da das Sonnenvitamin nicht nur einzelne Stoffwechselvorgänge unterstützt, sondern an komplexen Systemen wie Immunsystem und Herz-Kreislauf-System mitwirkt, kann ein Mangel an Vitamin D schwerwiegende Folgen für die Gesundheit besitzen. (1) Wie nimmt der Körper Vitamin D auf? Vitamin D kann in der Haut nur gebildet werden, wenn diese dem Sonnenlicht ausgesetzt wird. Wer Sonnencremes oder Pflegecremes mit Lichtschutzfaktor benutzt, blockiert die Vitamin D-Bildung. Der Einfluss von Sonnenlicht ist auch der Grund, warum Vitamin D-Mangel vermehrt in den lichtarmen Wintermonaten auftritt. Alle übrigen Vitamine werden vorwiegend über die tägliche Ernährung aufgenommen. Bei Vitamin D ist dies eher zweitrangig. Auf Lebensmittel, die einen hohen Anteil an Vitamin D besitzen, werden wir später noch genauer eingehen. Wie viel Vitamin D durch das Sonnenlicht gebildet werden kann, ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Äußere Einflüsse Individuelle Voraussetzungen Jahreszeit, Wetterlage, Ortslage, Höhenlage, Tageszeit Alter, Hauttyp, Verwendung von Sonnenschutzmitteln, Kleidung Treffen die Sonnenstrahlen auf die ungeschützte Haut, durchdringen diese die oberen Hautschichten. Dort treffen sie auf das eingelagerte Cholesterol und wandeln dieses in das Prävitamin D3 um. Durch die entstehende Wärme findet die Umwandlung in Vitamin D3 statt. Nimmst du in Badekleidung ein Sonnenbad und verwendest kein Sonnenschutzmittel, wird in weniger als einer Stunde Vitamin D in einer Menge von 10.000 bis 20.000 IE gebildet. Auch bei längeren Sonnenbädern brauchst du eine Überdosierung mit Vitamin D nicht zu befürchten. Während längerer Sonneneinstrahlung wird das Prävitamin D3 wieder abgebaut und damit unwirksam. Welche Ursachen hat ein Vitamin D Mangel? Ob und wie gut der Körper mit Vitamin D versorgt wird, ist nicht allein davon abhängig, wie oft und wie lange wir uns in der Sonne aufhalten. Folgende Faktoren können zusätzlich eine Rolle spielen: Alter Im Alter lassen viele Körperfunktionen nach. So produziert der Körper auch weniger Vitamin D. Ältere Menschen halten sich weniger im Freien auf. Auch über die Nahrung wird weniger Vitamin D aufgenommen. Auch die geringer werdende Hautdichte erschwert die körpereigene Vitamin D-Produktion. Für ältere Menschen ist es schwieriger Vitamin D zu produzieren. Der Grund dafür sind schwächer werdende Körperfunktionen im Alter. (Bildquelle: pexels.com / rawpixel.com) Hautfarbe Menschen mit einer dunkleren Hautfarbe sind bei der Vitamin D-Produktion benachteiligt. Vitamin D wird langsamer ausgebildet. Dies kann besonders in Regionen mit weniger UV-Strahlung zu Mangelerscheinungen führen. Damit steht die Hautfarbe eines Menschen in direktem Zusammenhang mit dem Breitengrad seines Wohnortes. Breitengrad Der Breitengrad gibt Aufschluss darüber, wie intensiv die Sonneneinstrahlung ausfällt. Alle Regionen nördlich des 42. Breitengrades, welcher durch Barcelona verläuft, erhalten im Sommer ausreichend Sonne. Alle Gebiete im Norden Berlins (Verlauf des 52. Breitengrades) erhalten in den Sommermonaten nicht ausreichend Sonne. Hinzu kommt, dass die Arbeits- und Lebensumstände häufig den ausreichenden Aufenthalt in der Sonne nicht sicherstellen. Arbeits- und Lebensweise Die Arbeit zwingt uns häufig acht Stunden und mehr in geschlossenen Räumen zu verbringen, unabhängig von Jahreszeit und Witterung. Wenn du das Büro verlässt, ist die Sonne im Winter nicht selten bereits untergegangen. Die UV-Strahlung am Abend ist meist deutlich geringer. Damit kann eine chronische Unterversorgung mit Vitamin D auftreten. Um ausreichend Vitamin D bilden zu können, ist lange Kleidung eher hinderlich. Das Gesicht und die Arme unbedeckt zu lassen, reicht nicht aus, um die Vitamin D Speicher aufzufüllen. Bei einigen Personengruppen besteht ein deutlich erhöhter Bedarf an Vitamin D: Schwangere Babys Ältere Menschen Kranke und geschwächte Menschen Schwangere sollten sich besonders häufig im Freien aufhalten. Personen mit dunkler Hautfarbe sollten sich länger in der Sonne aufhalten, als Personen mit heller Haut. Für Menschen mit heller Haut werden ungeschützte Sonnenbäder wiederum zum Problem, da sie sich leicht einen Sonnenbrand zuziehen. Tägliche ungeschützte Aufenthalte in der Sonne von 10 bis 15 Minuten sollten ausreichen, um die Vitamin D Versorgung sicherzustellen. Vitamine in der Schwangerschaft: Die wichtigsten Fragen und Antworten Welche Folgen hat ein Vitamin D Mangel? Ein Mangel an Vitamin D kann bereits im Säuglings- und Kindesalter schwerwiegende Folgen nach sich ziehen. Erhalten die Knochen nicht ausreichend Mineralien, härten sie nicht aus und dies führt zu Verformungen (Rachitis). Auch bei Erwachsenen nimmt der Mangel an Vitamin D Einfluss auf den Knochenstoffwechsel. Die Knochen werden weich und besonders im fortgeschrittenen Alter kann Osteoporose entstehen. (2) Besteht ein chronischer Mangel an Vitamin D, welcher über Jahre unerkannt und unbehandelt bleibt, steigt das Risiko, an einer ganzen Reihe von Erkrankungen zu leiden. Mögliche Erkrankungen Erläuterung Diabetes Wie Studien bestätigt haben, kann eine ausreichende Vitamin D Versorgung vor Diabetes schützen., Der Einfluss von Vitamin D Mangel wird dabei höher eingestuft, als Übergewicht als Risikofaktor eine Rolle spielt.(1) Asthma Bei Asthma-Kranken lässt sich häufig auch ein Vitamin D Mangel nachweisen., Selbst bei starkem Asthma kann die Einnahme von Vitamin D Linderung bringen. Zahnfleischentzündung Ist das Zahnfleisch entzündet, kommt es schnell zu Blutungen., Dies deutet nicht nur auf Vitamin C Mangel, sondern auch auf einen Mangel an Vitamin D hin. Herz-Kreislauf-Beschwerden Studien haben bestätigt, ist der Vitamin D Wert niedrig, steigt das Risiko, an Bluthochdruck zu leiden., Der Zusammenhang zwischen Cholesterinwerten und Vitamin D ist noch nicht hinreichend erforscht. Krebs Forschungen in den USA haben bestätigt, dass Brustkrebs seltener bei Frauen auftritt, welche ausreichend mit Vitamin D versorgt sind. Osteoporose Osteoporose ist die bekannteste Folgeerkrankung eines Mangels an Vitamin D., Dies lässt sich auf die Schlüsselfunktion zurückführen, welche das Vitamin im Knochenstoffwechsel spielt. Bei allen genannten Krankheiten haben Studien bestätigt, dass meist ein Mangel an Vitamin D vorlag. Krankheiten werden durch einen Mangel an Vitamin D nicht nur begünstigt, sie nehmen auch einen schwereren Verlauf. Diagnose einer Mangelerscheinung – wie erkenne ich einen Vitamin D Mangel? Ein Vitamin D Mangel lässt sich für den Laien nicht frühzeitig erkennen. Es treten zwar Symptome auf, diese sind jedoch sehr unspezifisch und werden nur selten mit einer unzureichenden Vitamin D Versorgung in Verbindung gebracht. Erste Anzeichen können sich wie folgt äußern: Nachlassen der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit Allgemeines Unwohlsein Stimmungstief in den Wintermonaten Immunschwäche Müdigkeit Hautunreinheiten Vitamin D wird vornehmlich für die Knochen, das Immunsystem und die Haare gebraucht. Sind weniger als zehn Nanogramm Vitamin D im Körper vorhanden, leiden Betroffene unter Symptomen wie Gelenkschmerzen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Haarausfall und Nervosität. Folgende Übersicht listet allgemein Symptome und Beschwerden bei einem fortgeschrittenen Mangel an Vitamin D auf. Vitamin D Mangel Symptome Normal Kopfschmerzen, Haarausfall, Hautunreinheiten, Muskelschmerzen, Müdigkeit, Schlafstörungen, Depressionen Fortgeschritten Herzrhythmusstörungen, Asthma, Demenz, Epilepsie, Stoffwechselerkrankungen, Autoimmunerkrankungen Wer zu den genannten Risikogruppen zu rechnen ist, sollte eine regelmäßige Überprüfung seines Vitamin D Spiegels veranlassen. Ein Vitamin D Test kann Gewissheit bringen und Langzeitschäden vorbeugen. Welche Blutwerte in einem Test deuten auf einen Vitamin D Mangel hin? Führt der Arzt einen Vitamin D Test durch, wird nicht der tatsächliche Gehalt an Vitamin D3 bestimmt, sondern es wird die Speicherform des Vitamins in der Haut gemessen. Die Bezeichnung hierfür lautet 25-Hydroxy-Vitamin-D, Mediziner nutzen bevorzugt die Abkürzung 25(OH)D. Das Testergebnis kann Angaben in verschiedenen Einheiten enthalten: Nanogramm pro Milliliter = ng/ml Mikrogramm pro Liter = mg/l Nanomol pro Liter = nmol/l Die Testergebnisse lassen sich einfach von nmol/l in ng/ml umrechnen. Der in Nanomol angegebene Wert wird durch 2,5 geteilt. Folgende Normwerte können dir als Orientierung dienen und einen Vitamin D Mangel aufzeigen: Vitamin D Spiegel Angaben in ng/ml Normal 40 bis 80 Leichter Mangel 20 bis 30 Deutlicher Mangel Unter 20 Die aktuelle Forschung geht davon aus, dass ein Wert von 30 ng/ml bereits als kritisch gilt und Werte um 80 ng/ml anzustreben sind. Warum bekommen Babys Vitamin D? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, Säuglingen pro Tag 400 bis 500 Internationale Einheiten (IE) an Vitamin D zu verabreichen. Ein Mangel an Vitamin D führt im Säuglingsalter zu einem gestörten Mineralhaushalt. Es besteht die Gefahr, an einer Rachitis zu erkranken. Dabei verformt sich das Skelett und die Muskelkraft lässt nach. Auch eine erhöhte Infektanfälligkeit wird beobachtet. Durch die Gabe von Vitamin D sollen auch mögliche Spätfolgen wie Osteoporose ausgeschlossen werden. Die Dauer der Supplementation ist vom Geburtstermin abhängig. Die Einnahme erfolgt bis zum zweiten Sommer. Im Winter geborene Kinder erhalten das Vitamin also täglich über einen Zeitraum von 1,5 Jahren. Können Kinder später auch noch einen Vitamin D Mangel haben? Dies kann durchaus der Fall sein, besonders wenn die Sonneneinstrahlung in den Wintermonaten zu schwach ist und Kinder und Jugendliche die Beschäftigung mit Fernsehen und PC dem Spiel und der Bewegung im Freien vorziehen. Vitamine für Kinder: Eine gute Lösung oder vollkommen überflüssig? Warum sind viele Vitamin D Präparate mit Vitamin K2 kombiniert? Dies ist einfach erklärt. Wer Vitamin D einnimmt, kann gleichzeitig einen Mangel an Vitamin K2 erleiden, denn beide Stoffe wirken synergistisch. Besonders bei hohen Dosen an Vitamin D kann der Einbau des Stoffes in das Knochengerüst nicht mehr sichergestellt werden. Diese Aufgabe übernimmt Vitamin K2. Gleichzeitig ist dieses Vitamin dafür verantwortlich, dass sich Kalzium nicht an unerwünschten Körperstellen anlagert. Hierzu zählen Weichteile und Arterien. Mit der Einnahme von Vitamin D3 steigt auch der Bedarf an Vitamin K2. Kombi-Präparate stellen die ausreichende Versorgung mit beiden Stoffen sicher. Was tun gegen Vitamin D Mangel: Die besten Behandlungsmethoden Es gibt unterschiedliche Methoden, um einen Vitamin D Mangel zu beheben. Die genaue Dosis zu bestimmen, ist jedoch nicht einfach und selten macht eine Behandlung mit hochdosierten Präparaten Sinn. Im Zweifelsfall ist es ratsam, einen möglichen Vitamin D Mangel feststellen zu lassen und die Dosis und Art der Supplementierung ärztlich abklären zu lassen. Vitamin D Mangel mit Tabletten behandeln Vitamin D Tabletten gelten als gängige Darreichungsform. Vielen fällt es leichter, dieses Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, statt auf Kapseln zu setzen. Tabletten sind gut für die Einnahme unterwegs geeignet. Tabletten sind meist weniger hoch dosiert. Dennoch solltest du dich an einen Arzt wenden und Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Verdacht einnehmen. Ebenso gilt es, auf die Inhaltsstoffe zu achten. Enthalten Vitamin D Tabletten Zusatzstoffe, kann die Aufnahme des Stoffes im Körper beeinträchtigt werden. Enthalten Vitamin D Tabletten zusätzlich Fett, ist dies von Vorteil und unterstützt die Aufnahme des Vitamins. Vitamin D Mangel mit Tropfen behandeln Mit Vitamin D Tropfen steht eine besonders einfache und bequeme Darreichungsform zur Verfügung. Die Tropfen sollten reines Vitamin D Öl enthalten. Mit Vitamin D Tropfen kann der Körper zuverlässig versorgt werden und auch eine hochdosierte Behandlung ist möglich. Dabei sollte die Dosis langsam gesteigert werden. Da die hochwirksamen Tropfen selbst dosiert werden müssen, ist die Rücksprache mit einem Arzt ratsam. Die Dosis sollte dem festgestellten Vitamin D Mangel angepasst werden. Vitamin D Tropfen sind vergleichsweise teuer in der Anschaffung und halten sich im Vergleich zu Vitamin D Tabletten nur begrenzt. Vitamin D Mangel mit Depotspritzen behandeln Stellt der Arzt einen fortgeschrittenen Mangel an Vitamin D fest, kann die Behandlung mit Depotspritzen angezeigt sein. Diese Behandlungsmethode erfolgt auf ärztliches Rezept. Eigenmächtiges Handeln ist hier keinesfalls ratsam, da schnell ein Überschuss an Vitamin D im Körper entstehen kann. Die Injektion des Vitamins erfolgt mit ansteigenden Dosen im Abstand von drei bis sechs Monaten. Da sich durch die Injektionen der Kalziumspiegel teils drastisch senken kann, ist eine ärztliche Begleitung ein Muss. Vor Beginn der Behandlung hat ein Vitamin D Test zu erfolgen, um die entsprechende Dosis festlegen zu können. Eine Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenkasse erfolgt nur bei besonders schwerwiegenden Diagnosestellungen. Ansonsten zählt die Behandlung zu den IGeL Leistungen und müssen von den Patienten in Eigenregie getragen werden. Die Kosten für Vitamin D Depotspritzen liegen bei knapp zehn Euro pro Injektion. Für eine Infusionsbehandlung sind bis zu 200 Euro zu zahlen. Von privaten Krankenkassen werden die Kosten in vielen Fällen übernommen. Vitamin D Mangel mit Lebensmitteln ausgleichen Der Anteil von Vitamin D in Lebensmitteln ist unterschiedlich, aber meist allgemein recht gering. Die höchsten Anteile lassen sich in tierischen Produkten finden.Folgender Übersicht können die Anteile an Vitamin D in gängigen Lebensmitteln entnommen werden. Lebensmittel Gehalt an Vitamin D in mg/100g Lebertran 300 Hering 27 Lachs 22 Sardine 10 Thunfisch 6 Avocado 5 Margarine 3 Hühnerei 2 Rinderleber 2 Champignon 2 Sahne 1 Camembert 1 Butter 1 Schweineleber 1 Pflanzen besitzen kaum Vitamin D. In pflanzlichen Stoffen ist lediglich das Provitamin Ergosterol enthalten. Welche Vitamin D Dosis ist sinnvoll? Wie wir bereits erfahren haben, ist der Bedarf an Vitamin D von verschiedenen Faktoren abhängig. Scheint die Sonne ausreichend, kann der Bedarf von gesunden Erwachsenen meist gedeckt werden, ohne das eine Supplementierung erfolgen muss. Folgende Übersicht zeigt den Vitamin D Bedarf der einzelnen Altersgruppen. Alters- / Personengruppe Bedarf an Vitamin D pro Tag in mg Säuglinge bis 12 Monate 10 Kinder 5 Erwachsene bis 65 Jahre 5 Senioren ab 65 Jahre 10 Schwangere 5 Stillende 5 Säuglinge bis zu einem Jahr sollten nicht mehr als 1.000 IE Vitamin D erhalten. Kinder und Jugendliche können bis 2.000 IE einnehmen. Besteht die Gefahr einer Vitamin D Überdosierung? Eine Überdosierung des Vitamins kann eintreten, wenn täglich und über einen längeren Zeitraum mehr als 40.000 IE eingenommen werden. Dies ist bei normalem Gebrauch der Nahrungsergänzungsmittel eigentlich auszuschließen. Folgende Beschwerden deuten auf eine Vitamin D Überdosierung hin: Kopfschmerzen Durst Fieber Durchfall Harndrang Übelkeit Bleiben Überdosierungen über einen längeren Zeitraum unerkannt, kann dies zu Nierensteinen führen. Auch Veränderungen an den Knochen sind mögliche Folgen. Trivia: Was du sonst noch über das Thema Vitamin D Mangel wissen solltest Nun hast du bereits einiges über Vitamin D Mangel erfahren und weißt, dass du deine Werte bestimmen lassen kannst und eine Behandlung mit verschiedenen Präparaten Langzeitfolgen ausschließen kann. Weitere interessante Fakten verraten wir dir abschließend. Gibt es Studien über einen Vitamin D Mangel in Deutschland? Laut einer Veröffentlichung des Robert Koch Instituts sind mehr als die Hälfte aller Deutschen mit Vitamin D unterversorgt. Dies heißt aber nicht automatisch, dass ein chronischer Mangel vorliegt. Laut einer Studie, sind die Hälfte aller Deutschen Vitamin D unterversorgt. (Bildquelle: pixabay.com / Photo Mix) Ein Mangel liegt statistisch gesehen erst vor, wenn die Werte unter 10 ng/ml sinken. Dies ist allgemein selten der Fall. Die Risikogruppen haben wir bereits genannt.Studien haben sich vermehrt damit beschäftigt, ob ein Mangel an Vitamin D Auswirkungen auf das Auftreten von Krankheiten und die Sterblichkeitsrate bei Krebs hat. Die Forschungsarbeit diesbezüglich ist noch nicht abgeschlossen. Können Tiere auch einen Vitamin D Mangel haben? Das Fell von Tieren stellt einen natürlichen Schutz vor UV-Licht dar. Besitzt ein Tier also dichtes Fell, kann kein UV-Licht auf die Haut vordringen. Katzen fehlt zudem die beim Menschen beschriebene Vorstufe, um Vitamin D zu speichern. Katzen sind jedoch Fleischfresser und nehmen ausreichend Vitamin D über Nieren, Leber, Fisch oder Gehirn auf. Ernähren sich Tiere von Pflanzen, kann sonnengetrocknetes Heu das nötige Vitamin D liefern. In Trockennahrung wird Vitamin D zugesetzt. Dies ist allerdings kein natürliches Vitamin D3, sondern eine synthetisch erzeugte Form. Für die natürliche Vitamin D Versorgung bietet es sich an, hin und wieder einen Teelöffel Lebertran zu füttern. Fazit Vitamin D ist für den menschlichen Körper unentbehrlich. Ein Vitamin D Mangel ist in unseren Breiten nicht ausgeschlossen. Neben einer Reihe von Risikogruppen, ist auch die lichtarme Winterzeit ein Faktor, welcher den Vitamin D Spiegel sinken lässt. Ein Mangel an Vitamin D sollte von einem Arzt festgestellt werden. Dieser wird dann die weitere Behandlung definieren. Meist sind wir mit Vitamin D ausreichend versorgt, wenn wir uns täglich im Freien aufhalten. Auch in lichtarmen Zeiten muss nicht automatisch ein Mangel an Vitamin D entstehen, denn das fettlösliche Vitamin lagert sich im Fettgewebe ab und so kann dein Körper ein Depot anlegen, welches dir durch die lichtarme Zeit verhilft. Weiterführend Literatur: Quellen und interessante Links [1] https://www.minimed.at/medizinische-themen/stoffwechsel-verdauung/vitamin-d-mangel-folgen/ [2] https://www.netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-d/mangel/ [3] https://www.brain-effect.com/magazin/vitamin-d-mangel [4] https://www.internisten-im-netz.de/aktuelle-meldungen/aktuell/vitamin-d-mangel-ein-hype.html [5] https://www.volkskrankheit.net/a_z/vitamin-d-mangel/?gclid=EAIaIQobChMI48rviJfo4QIVguR3Ch1VTA-kEAAYASAAEgKo7PD_BwE Bildquelle: pexels.com / rawpixel.com Warum kannst du mir vertrauen? Leah ist gelernte Heilpraktikern und hat viele Jahre in einer Praxis gearbeitet. Heute schreibt sie über alternative Heilmethoden und versucht einen wissenschaftlich fundierten Ansatz zu verfolgen. [ad_2]

8 April 2020

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Nachtkerze

Nachtkerze (Önothera) Hilft bei: Ekzemen Die Samen der Nachtkerze enthalten ein Öl mit einer hohen Konzentration von Verbindungen, die in Pflanzen selten vorkommen: die essentielle Fettsäure Gamma-Linolensäure. Es gibt mehr als 30 Humanstudien, die von ihren Vorteilen berichten; in einer dieser Studien fanden 1.207 Patienten heraus, dass das Öl dazu beiträgt, Juckreiz, Schwellungen, Krustenbildung und Rötungen von Ekzemen zu lindern, was ein Bericht des University of Maryland Medical Center von 2013 bestätigt. Es wurde auch festgestellt, dass es bei innerlicher Einnahme den Blutdruck senkt und PMS sowie einige Multiple-Sklerose-Symptome reduziert. In mehr als 30 Humanstudien wurde über die Vorteile des Öls berichtet; in einer Studie fanden 1.207 Patienten heraus, dass das Öl den Juckreiz, die Schwellung, die Krustenbildung und die Rötung von Ekzemen lindert, was eine Überprüfung des University of Maryland Medical Center 2013 bestätigt. Es wurde auch festgestellt, dass es bei innerlicher Einnahme den Blutdruck senkt und PMS sowie einige Multiple-Sklerose-Symptome reduziert. Dosierung: Bei Hautkrankheiten äußerlich anwenden; bei innerlicher Anwendung die Anweisungen auf dem Etikett beachten.

7 Januar 2020

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Wieviel Obst?

1 Dezember 2015

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