Datenschutzerklärung

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Newsletter Newsletterdaten Wenn Sie den auf der Website angebotenen Newsletter beziehen möchten, benötigen wir von Ihnen eine EMail- Adresse sowie Informationen, welche uns die Überprüfung gestatten, dass Sie der Inhaber der angegebenen E-Mail-Adresse sind und mit dem Empfang des Newsletters einverstanden sind. Weitere Daten werden nicht bzw. nur auf freiwilliger Basis erhoben. Diese Daten verwenden wir ausschließlich für den Versand der angeforderten Informationen und geben diese nicht an Dritte weiter. Die Verarbeitung der in das Newsletteranmeldeformular eingegebenen Daten erfolgt ausschließlich auf Grundlage Ihrer Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO). Die erteilte Einwilligung zur Speicherung der Daten, der E-Mail-Adresse sowie deren Nutzung zum Versand des Newsletters können Sie jederzeit widerrufen, etwa über den „Austragen“-Link im Newsletter. Die Rechtmäßigkeit der bereits erfolgten Datenverarbeitungsvorgänge bleibt vom Widerruf unberührt. Die von Ihnen zum Zwecke des Newsletter-Bezugs bei uns hinterlegten Daten werden von uns bis zu Ihrer Austragung aus dem Newsletter bei uns bzw. dem Newsletterdiensteanbieter gespeichert und nach der Abbestellung des Newsletters aus der Newsletterverteilerliste gelöscht. Daten, die zu anderen Zwecken bei uns gespeichert wurden bleiben hiervon unberührt. Nach Ihrer Austragung aus der Newsletterverteilerliste wird Ihre E-Mail-Adresse bei uns bzw. dem Newsletterdiensteanbieter ggf. in einer Blacklist gespeichert, um künftige Mailings zu verhindern. Die Daten aus der Blacklist werden nur für diesen Zweck verwendet und nicht mit anderen Daten zusammengeführt. Dies dient sowohl Ihrem Interesse als auch unserem Interesse an der Einhaltung der gesetzlichen Vorgaben beim Versand von Newslettern (berechtigtes Interesse im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO). Die Speicherung in der Blacklist ist zeitlich nicht befristet. Sie können der Speicherung widersprechen, sofern Ihre Interessen unser berechtigtes Interesse überwiegen.
Plugins und Tools YouTube mit erweitertem Datenschutz Diese Website bindet Videos der YouTube ein. Betreiber der Seiten ist die Google Ireland Limited („Google“), Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irland. Wir nutzen YouTube im erweiterten Datenschutzmodus. Dieser Modus bewirkt laut YouTube, dass YouTube keine Informationen über die Besucher auf dieser Website speichert, bevor diese sich das Video ansehen. Die Weitergabe von Daten an YouTube-Partner wird durch den erweiterten Datenschutzmodus hingegen nicht zwingend ausgeschlossen. So stellt YouTube – unabhängig davon, ob Sie sich ein Video ansehen – eine Verbindung zum Google DoubleClick-Netzwerk her. Sobald Sie ein YouTube-Video auf dieser Website starten, wird eine Verbindung zu den Servern von YouTube hergestellt. Dabei wird dem YouTube-Server mitgeteilt, welche unserer Seiten Sie besucht haben. Wenn Sie in Ihrem YouTube-Account eingeloggt sind, ermöglichen Sie YouTube, Ihr Surfverhalten direkt Ihrem persönlichen Profil zuzuordnen. Dies können Sie verhindern, indem Sie sich aus Ihrem YouTube- Account ausloggen. Des Weiteren kann YouTube nach Starten eines Videos verschiedene Cookies auf Ihrem Endgerät speichern. Mit Hilfe dieser Cookies kann YouTube Informationen über Besucher dieser Website erhalten. Diese Informationen werden u. a. verwendet, um Videostatistiken zu erfassen, die Anwenderfreundlichkeit zu verbessern und Betrugsversuchen vorzubeugen. Die Cookies verbleiben auf Ihrem Endgerät, bis Sie sie löschen. Gegebenenfalls können nach dem Start eines YouTube-Videos weitere Datenverarbeitungsvorgänge ausgelöst werden, auf die wir keinen Einfluss haben. Die Nutzung von YouTube erfolgt im Interesse einer ansprechenden Darstellung unserer Online-Angebote. Dies stellt ein berechtigtes Interesse im Sinne von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO dar. Sofern eine entsprechende Einwilligung abgefragt wurde (z. B. eine Einwilligung zur Speicherung von Cookies), erfolgt die Verarbeitung ausschließlich auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO; die Einwilligung ist jederzeit widerrufbar. Weitere Informationen über Datenschutz bei YouTube finden Sie in deren Datenschutzerklärung unter: https://policies.google.com/privacy?hl=de. Google Web Fonts Diese Seite nutzt zur einheitlichen Darstellung von Schriftarten so genannte Web Fonts, die von Google bereitgestellt werden. Die Google Fonts sind lokal installiert. Eine Verbindung zu Servern von Google findet dabei nicht statt. Weitere Informationen zu Google Web Fonts finden Sie unter https://developers.google.com/fonts/faq und in der Datenschutzerklärung von Google: https://policies.google.com/privacy?hl=de.

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Sonnenhut

ECHINACEA (Sonnenhut-Angustifolien) Sehr gut für: Erkältung Die Studien über die Wirksamkeit von Echinacea zur Behandlung von Schnupfen sind gemischt. Die bisher größte war im Jahr 2012 am Cardiff University Common Cold Centre in Großbritannien; es wurde festgestellt, dass drei Dosen täglich, die vier Monate lang eingenommen wurden, die Anzahl der Erkältungen reduzierten und die Dauer um 26% verkürzten. Die Studie wurde von Fachleuten überprüft und in der Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht. Die Studie wurde von den Schweizer Herstellern von Echinaforce finanziert. Aber unsere Experten raten, die Pessimisten zu ignorieren und auf die traditionelle Anwendung zu setzen. "Die amerikanischen Ureinwohner verwendeten Echinacea angustifolia - nicht Echinacea purpurea - und sie verwendeten nur die Wurzel", erklärt Sheila Kingsbury, N.D., Vorsitzende der Abteilung für Botanische Medizin an der Bastyr Universität. "Klinisch gesehen ist der Zugang zur Wurzel der beste Ort, um zu beginnen. Es kann die Dauer einer Erkältung deutlich verkürzen." Dosierung: Ein Teelöffel Echinacea-Wurzelglycerit-Flüssigkeit alle zwei Stunden, beginnend mit dem Auftreten der Symptome; verringern Sie die Dosis auf einmal alle drei bis vier Stunden, nachdem die Symptome nachlassen.

6 Januar 2020

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Rheumatische Arthritis

Rheumatische Arthritis ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die Entzündung in den kleinen Gelenken der Hände und Füße verursacht. Die Entzündung verursacht schmerzhafte Schwellungen und führt zu Gelenkdeformierung. Ungefähr 2 von 100 Männern und 4 von 100 Frauen entwickeln eine rheumatische Arthritis. (mehr …)

11 April 2016

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Was ist Krebs

Als Krebs bezeichnet man in der heutigen Medizin einen bösartigen Tumor oder auch eine bösartige Gewebe Neubildung. Eigentlich sind hier die malignen (1) Tumoren (Karzinome) (2) und die malignen mesenchymalen Tumoren (Sarkome) (3) gemeint. (mehr …)

25 Mai 2016

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Periphere Arterielle Verschlusskrankheit

Periphere arterielle Verschlusskrankheit ist eine Erkrankung der Blutgefäße, die zu einer Verengung und Verhärtung der Arterien führt, die Teile des Körpers versorgen, mit Ausnahme des Herzens oder des Gehirns. Dies verringert den Blutfluss, was Nerven und anderes Gewebe verletzen kann. Es wird durch Arteriosklerose verursacht, einem Zustand, bei dem sich Fettsubstanzen in den Blutgefäßen ablagern. (mehr …)

11 April 2016

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Blaues Licht gegen Schuppenflechte

Schuppenflechte, die genetisch bedingte Erkrankung mit den unangenehm juckenden und entzündeten Hautstellen, gilt bislang als unheilbar. Bekannte Therapien wie Kortisonmedikation oder UV-Strahlungsbehandlungen können die Beschwerden zwar lindern, aber auch zu Nebenwirkungen führen. Sicherer und ohne belastende UV-Bestrahlung ist blaues LED-Licht. Spezielle Leuchtdioden erzeugen UV-freies Licht, das auf natürliche Weise körpereigene Prozesse stimuliert. Dadurch können eine zu schnelle Erneuerung von Hautzellen gehemmt und Entzündungsreaktionen gestoppt werden. die behandlungsmöglichkeiten der schuppenflechte sind vielf... ▼ die behandlungsmöglichkeiten der schuppenflechte sind vielfältig es gibt zum ball er hat zum beispiel innere intrinsische oder äußere extrinsische faktoren die eine schuppenflechte auslösen oder verschlechtern können diese auslösenden faktoren sollte man abstellen dazu gehören zum beispiel bestimmte medikamente oder auch alkoholkonsum nikotin ab übergewicht stress oder infektionskrankheiten dann ist eine gute rückfettende hautpflege sehr wichtig und stadien abhängig können gilt salben cremes angewendet werden mit wirkstoffen wie zum beispiel kortison vitamin d analoge oder in die trennung bei mittelschweren bis schweren fragen zur iss kommen auch system therapien zum einsatz zu nennen sind dabei die großen behandlungsgruppen wie die vom rat methotrexat ciclosporin rede oder biologicals des weiteren kann man in kombination mit lokal therapien auch die uv die lichttherapie einsetzen die lichttherapie kann mit uvb oder auch in einer kombination von uv und ein licht sensible sator calleen angewendet werden neuerdings gibt es ja auch die möglichkeit blaues led licht zur behandlung anzuwenden die genauen summen dann ist man der phototherapie mit blauem led-licht sind noch nicht abschließend geklärt man weiß dass zum beispiel bei die hautzellen bei psoriasis patienten eine reifung störungen aufweisen man nennt das auch hyper proliferation und sichtbares blaues licht reguliert diese überschießende heilungs aktivität der hautzellen zum anderen ist die psoriasis eine autoimmunerkrankung auch die immunerkrankungen ist eine erkrankung wo sich das immunsystem gegen körpereigene zellen irrtümlich richtet und dabei spielen entzündungszellen hat eine rolle und man hat jetzt festgestellt dass es in der haut nach bestrahlung zu einer regula zu einer reduktion der entzündungsreaktion kommt des weiteren haben zur iss patienten uns immer berichtet dass sie sich eine nebenwirkungsarme medikamenten freie behandlungsform wünschen würden und dies wäre mit der blaulicht therapie möglich da auch noch keine langzeit nebenwirkungen bekannt sind diese form der lichttherapie ist vor allem für patienten mit milden formen der schuppenflechte geeignet die einzelne herde an den armen und beinen aufweisen sie ist er nicht geeignet für patienten mit visionen am behaarten kopf am stamm in den handflächen und fußsohlen auch patienten mit mittelschweren bis schweren formen der psoriasis mit nagel und gelenk beteiligungen hier sollten system therapien erfolgen in dieser studie wurden patienten mit milden formen der psoriasis auf die wirksamkeit und verträglichkeit des blauen sichtbaren lichtes hin untersucht man hat dies im seiten vergleich gemacht die patienten mussten plugs also so hautveränderungen an den armen oder beinen aufweisen es wurde dann beispielsweise am rechten arm eine hautpflege durchgeführt und eine bestrahlung und am linken arm nur eine hautpflege ein großer anteil der patienten erfuhr eine deutliche reduktion der psoriasis symptomatik nämlich im bereich von 84 prozent zudem haben die patienten uns berichtet dass die anwendungen des strahlers sehr einfach und für sie gut möglich war im medizinischen alltag ist dass die patienten die die milden formen mit einzelnen kurioses herden aufweisen und eine gute hautpflege durchführen sehr zufrieden sind die konnten gut mit diesem bestrahlungsgerät zurecht patienten die mittelschwere bis schwere form der psoriasis haben mit vielen werden die klagen darüber dass der bestrahlung kopf dann doch eher zu klein ist und man muss auch sagen für die patienten ist die therapie eigentlich nicht die richtige die müssten eine system therapie erhalten bei wenigen patienten mussten wir halt auch beobachten dass es zu keiner abheilung haben aber das gibt es mit allen therapieformen die patienten berichten dass der strahler sehr leicht ist man kann gut flexibel am körper tragen und auch mit dem strahler einfacher arbeiten ausführen manche patienten berichten dass sie sich vom computer bestrahlen andere auch mal vor dem fernseher insgesamt ist der aufwand für die meisten patienten so gering dass sie sagen dass ich das problemlos in den alltag einfügt innovation philips Powered by VidSEO

26 Dezember 2019

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Vitamin B1

Der Vitamin B Komplex ist eine Vitamingruppe, bestehend aus 8 Vitamine welche alle als Vorstufe für Koenzyme dienen. Vitamin B1 ist Thiamin und ein wasserlösliches Vitamin. Thiamin ist für das Nervensystem unbedingt erforderlich. (mehr …)

1 Dezember 2015

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Brühpulver am besten selbstgemacht!

Brühpulver oder -würfel benutzt eigentlich jeder als Suppengrundlage oder zum Würzen. Obwohl es keinen guten Ruf hat. Denn auch bei Bio-Ware finden sich häufig Palmfett oder Hefeextrakt in der Zutatenliste. Selbermachen ist hier eine tolle Alternative: einfach 2 Zwiebeln, 250 g Lauch, 250 g Karotten,1 Fenchel, 300 g Knollensellerie, etwas frischen Ingwer, Petersilie, Liebstöckel, 3 Knoblauchzehen und 100 g Meersalz in einem Mixer zu Brei verarbeiten, bei 80 Grad Umluft im Ofen 5 Stunden trocknen lassen und anschließend im Mixer zu Pulver zerkleinern. Abgefüllt hält es ein Jahr. dieses mal machen wir eine leckere getrocknete gemüsebrühe... ▼ dieses mal machen wir eine leckere getrocknete gemüsebrühe dir nicht nur für suppen verwenden könnt sondern auch als gewürz für gemüse- fleisch- und fischgerichte das rezept mit den genauen mengenangaben infobox verlinkt oder finde das direkt auf kino.de wir starten mit einer menge frischen gemüse und kräutern dazu gehören karotten petersilienwurzeln frühlingszwiebeln knolle sellerie petersilie rebstöcke schalotten knoblauch und lauf die schalotten werden fein gewürfelt die frühlingszwiebeln und auch in feine ringe geschnitten und der knoblauch und die kräuter fein gehackt der sellerie die petersilienwurzeln und die karotten werden gerieten am ende wird das ganze in einer großen schüssel vermischt und auch mit backpapier belegten backbleche verteilt bei 80 grad umluft wird das gemüse dann sechs bis sieben stunden im ofen getrocknet damit die feuchtigkeit entweichen kann steckt ihr am besten einen holzwürfel zwischen offenen tür hier könnt ihr noch mal den vergleich von dem frischen gemüse sehen und wie das ganze nach dem trocknen aussieht die gemüse stückchen werden zum schluss noch mit dem mixer zerkleinert und mit feinem mehl salz vermischt und fertig ist eine leckere getrocknete gemüsebrühe ohne zugabe von fett künstlichen aromen und farbstoffen die brühe sollte am besten in verschließbare gläser gefüllt und im kühlschrank gelagert werden so hält sie sich über mehrere monate wir hoffen euch das video gefallen und wünschen euch viel spaß beim ausprobieren falls ihr cupcakes cookies und co genauso gerne mit wie wir geht es rechts oben zu unserem anderen youtube-kanal amerikanisch kochen für alle die mit mobilen geräten zu sehen stehen alle links nach meiner infobox Powered by VidSEO

29 Dezember 2019

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Altersbedingte Makuladegeneration

Altersbedingte Makuladegeneration (AMD) ist die häufigste Ursache für den Verlust der zentralen Sehschärfe bei über 50 jährigen. Die Krankheit führt nicht zur kompletten Erblindung. Der Sehverlust kann innerhalb von Monaten oder über viele Jahre hin auftreten. Es gibt zwei Haupttypen von AMD: „nass“ und „trocken“. (mehr …)

11 April 2016

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Typ 2 Diabetes

Typ 2 Diabetes ist eine Stoffwechselstörung, die sich durch hohe Blutglukose zusammen mit Insulinresistenz auszeichnet. Normalerweise entsteht sie ab einem Alter von 40 aufwärts. Viele Menschen haben Diabetes eine lange Zeit vor der Diagnose, da die Symptome variieren und vage sind. (mehr …)

11 April 2016

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Migräne

Unter Migräne versteht man chronische Kopfschmerzen, die erhebliche Schmerzen für Stunden oder sogar Tage verursachen können. Sie können mit Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen oder Lichtempfindlichkeit einhergehen. Viele Menschen verspüren pochende Schmerzen nur auf einer Seite des Kopfes. (mehr …)

11 April 2016

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Magnesium

Wir brauchen es für starke Knochen und Zähne, gut funktionierende Muskeln und Nerven, für die Energiegewinnung und das Zellwachstum. In unserem Stoffwechsel sind rund 300 Enzyme auf Magnesium angewiesen. Ohne den Mineralstoff würde im Körper also nicht viel laufen. Da er Magnesium nicht selbst herstellen kann, müssen wir es über die Nahrung zu uns nehmen. In welchen Lebensmitteln steckt es? Samen, Nüsse, Vollkorngetreide und dunkle Schokolade liefern besonders viel Magnesium. Außerdem sind Spinat, Kohlrabi, Erbsen, Bananen und Himbeeren gute Quellen, ebenso Mineralwasser mit mindestens 50 Milligramm Magnesium pro Liter. Tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Milch und Käse bringen auch etwas vom Mineralstoff auf den Teller. Wie viel brauchen wir täglich? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Frauen 300 Milligramm Magnesium, für Stillende 390 Milligramm, für Männer 350 Milligramm. In manchen Situationen erhöht sich allerdings der tägliche Verbrauch, etwa in der Schwangerschaft, bei Stress oder schweißtreibendem Sport. Auch Diabetiker haben einen größeren Magnesiumbedarf, da sie den Mineralstoff vermehrt über den Urin ausscheiden. Kann der Körper alles aufnehmen? Tatsächlich gelangen nur 30 bis 50 Prozent des verzehrten Magnesiums aus dem Darm in den Organismus. Wie viel absorbiert wird, hängt vor allem von der Zusammensetzung der Nahrung ab. So ist ein hoher Fettgehalt hinderlich. Denn die freien Fettsäuren verbinden sich mit Magnesium und bilden schwer lösliche Seifen, die dann einfach ausgeschieden werden. Auch eiweißreiche Ernährung, Phosphate aus Fertiggerichten, Wurst oder Limos, Phytate aus Getreide und Oxalsäure aus Spinat und Rhabarber hemmen die Aufnahme. Zudem können eine chronisch entzündliche Darmerkrankung und die Einnahme bestimmter Medikamente wie Magensäureblocker oder Entwässerungsmittel die Magnesiumaufnahme verschlechtern. Lässt sich der Wert im Blut messen? Da das Salz überwiegend in Knochen und Muskeln gebunden ist und nur ein Prozent frei im Serum liegt, hat eine Blutuntersuchung nur bedingt Aussagekraft. Über den Urin kann lediglich nachgewiesen werden, wie viel Magnesium ausgeschieden wird. Wie bemerkt man einen Mangel? Typisch dafür sind Muskelkrämpfe, vor allem in den Beinen und Füßen. Eine verspannte Hals, Nacken- und Schultermuskulatur, Kopfschmerzen, Migräne oder Augenlidzucken können ebenfalls Hinweise auf ein Defizit geben. Weitere mögliche Warnsignale: Herzrasen, Müdigkeit, Nervosität, Appetitlosigkeit, Erbrechen und Durchfall. Der Mangel lässt sich über Nahrungsergänzung ausgleichen. Gut zu wissen: In Form von Magnesiumcitrat ist sie gut verträglich und wird schnell vom Körper aufgenommen. ich möchte mich an dieser stelle ganz herzlich dafür bedan... ▼ ich möchte mich an dieser stelle ganz herzlich dafür bedanken dass zu viele meinen letzten videos gut aufgenommen haben ein positives feedback gegeben haben und vor allem daraus was mitnehmen konnten ich möchte heute jetzt business von magnesium erzählen weil viele leute einfach noch zu wenig magnesium wissen zunehmend magnesium zwar einen oder irgendwelche präparate als magnesium verbindungen aus drogeriemarkt oder aus der apotheke wissen aber eigentlich gar nicht wie viel magnesium der körper dann von diesem wesen verbindungen wirklich aufnimmt oder aufnehmen kann weil magnesium ja nicht gleich mit medium ist magnesium ist ein sehr wichtiger faktor von vitamin d3 auch deswegen möchte ich gern am anfang dieses videos nur sagen dass die leute die aktuell versuchen ihren vitamin d-spiegel hochzufahren da aufzufüllen aufgrund von winter schlechten wetter einfach mal gegen ein magnesiummangel anbieter mit dem man will das haben ist ja relativ verbreitet hier in unseren breitengraden sage ich mal die sollen sich doch bitte zu herzen nehmen mal auch ihren magnesium wert zu checken da ist mit einer aufnahme von vitamin d3 ohne magnete magnesium angekommen kann kann nicht muss magnesium ist daran beteiligt dass das vitamin d3 umgewandelt wird in verschiedene formen und letzten endes dann zu dem hohen vitamin d3 genau vitamin d kann ohne magnesium nicht in seiner natürlichen form umgewandelt jetzt noch genauer für die die sich mit diesem bereich ausgenommen in diesem bereich die enzyme die dazu da sind vitamin d in die verschiedenen formen umzuwandeln sind eben von magnesium abhängig so bei den text also magnesium ist ein ganz wichtiges mineral ist ein sehr sehr vielen stoffwechselprozesse im körper beteiligt ist und es hat auch großen einfluss auf die gewinnung von atp also die energiegewinnung im körper und der körper braucht auch magnesium sauerstoff zu transportieren und so die eigenen körperlichen funktionen zu erhalten wir kennen ja alle den tipps von unseren eltern in der jugend wenn wir unseren ersten muskelkater hat mir an dem durch magnesium das ganz einfach aus dem grund weil magnesium die muskeln dazu befähigt wieder zu entspannen nach der anspannung und einmal dieser mangel kann so ganz vielen verschiedenen symptomen führen deswegen ist magnesium aus von wichtiges mineral weil es ihm an so viel prozessen beteiligt ist und vitamine spurenelemente mineralien nährstoffe allgemein wirken ja nur in kombination also in wechselwirkung so wie ich das vor erklärt habe mit dem vitamin d und die magnesium beispielsweise kann man zu vitamin d oder sollte man kann man auch calcium nehmen bei vitamin d dazu beiträgt dass das calcium in den körper wirklich aufgenommen werden kann man sollte also wenn man mit dem die drei auffüllen darauf achten entweder davor seinen magnet im haushalt aufzufüllen wenn dann einmal vorhanden ist oder währenddessen und damit meine ich dass ein präparat zu sich nehmen sollte also eine magnesium verbindung die eine sehr hohe bioverfügbarkeit hat dazu komme ich gleich noch mal nämlich so dass viele magnesium präparate also wenn 400 milligramm magnesium auf der packung drauf steht und man eine tablette einnimmt oder eine kapsel je nachdem dann nimmt man nicht gleich 400 milligramm magnesium im körper auf das ist eben das spektrum an der ganzen sache und viele leute wissen es einfach nicht aus verschiedenen gründen für die magnesium aufnahme im körper ist es also entscheidend eine magnet in verbindung einzunehmen und myvideo präparate einzunehmen in klammern auch bitte ohne zusatzstoffe wird kann man leider sehr sehr selten finden heutzutage jedenfalls präparate und mahnwesen verbindung mit einer sehr hohen bioverfügbarkeit das heißt dass der körper möglichst viel wirkliches magnesium aufnehmen kann ohne es dann wieder auszuscheiden also ich lebe ich jetzt mal weit aus dem fenster und sage dass die meisten oder der großteil an produkten die es im drogeriemarkt beispielsweise zu kaufen gibt auch in der apotheke auch im internet sind wirklich müll ich habe auch schon wirklich viel geld dafür ausgegeben weil ich mich vor jahren einfach nicht gut genug darüber informiert habe hab das dann auch eingenommen beispielsweise mit magnesium ist derart dazu komme ich gleich noch das ist der beliebteste zusatzstoff während bei diesem präparat zu hause hat kann ja mal nachlesen ob es mal genießen oxid ist auch das magnesium bluttat ist oder welche magnesium verbindung er oder sie dann einnimmt noch mal kurz den magnesiums derart magnesiums derart ist ein zusatzstoff der in ganz ganz viele tabletten verwendet wird als trennmittel beispielsweise er wird in der industrie verwendet dazu lässt sich nicht dreckig werden es ist halt oder ist erspart oder spart kosten es ist ein günstiger stoff ich möchte auch nicht behaupten dass er jetzt in geringe dosen wirklich schädlich sei es gibt ja verschiedene berichte darüber im internet auch alternativ medizin die ich jetzt nicht sagen aber ja doch es gibt sogar auch artikel von medizinern die vor diesem zusatz stoffbahnen weil es eben so ist dass dieser zusatzstoff in so vielen tabletten enthalten ist als trennmittel als was weiß ich dass man den beispielsweise auch werden bei diesem präparat nimmt und nicht andere nahrungsergänzungsmittel täglich mehrere kapsel zu sich nimmt immer dieses magnesium ist derart zu sich nimmt und die dosis macht das gift und jetzt komme ich zu dem eigentlichen thema zu der kategorie bzw zu der überschrift magnesium ist nicht gleich magnesium was leider ganz wenigen leuten bewusst ist ist es war mir auch lange nicht bewusst dass überwiegend magnesium präparate umlauf sind mit einer sehr geringen bioverfügbarkeit des oder ein sehr beliebtes präparats zu umlauf ist weil es eben günstig in der herstellung ist es die magnesium verbindung magnesium oxid jetzt wäre es mal an der zeit vielleicht nachzusehen was man denn selber einem magnesium oxid ist eines der mittel mit der schlechtesten bioverfügbarkeit und man kann sich auch gerne darüber informieren irgendwelchen lexika oder oder oder auf google jedenfalls ist es so dass wenn man beispielsweise ein magnesium präparat nimmt wo freunde draufsteht 400 milligramm magnesium und dieses präparat besteht also an erster stelle müsse es dann stehen magneten oxid dann nimmt man effektiv kann man eine tablette ab jemanden milligramm schluckt 80 milligramm magnesium im körper auf das heißt die leute die jetzt jeden tag morgens und abends beispielsweise 400 milligramm magnesium konsumiert haben haben effektiv nur 160 wirklich magnesium aufgenommen im körper und das wurde ausgeschieden weil er nicht verarbeitet werden konnte ein weiteres präparates viel umlauf ist ist auch viel zu sich nehmen ist magnesium citrat magnesiumcitrat ist auch ein einem meter verbindung mit einer eher weniger gute bioverfügbarkeit weil diese verbindung dem die flüssigkeitszufuhr im magen quasi erhöht und dadurch bei übermäßigen konsum abführend wirken kann deswegen haben auch sehr sehr viel ich lese immer wieder in vitamin gruppen auf facebook auf irgendwelchen foren ich weiß auch von bekannten dass wenn man mit der magnesium einnahme beginnt und seinen haushalt aufzufüllen oder damit die seien vitamin d-spiegel auffüllen möchte und währenddessen magnesium nimmt dass man plötzlich teufel hat oder magenbeschwerden und dann spreche ich die leute wenn ich sie nicht mir schon erzählt habe darauf an welches präparat oder welche magnesium verbindung sie denn zu sich nehmen und ganz oft kriege ich dann eben zu hören magnesiumcitrat es ist aber so dass man bei 70 grad eben nur in höheren mengen abhören wirken kann und wer weil sein magnesiumcitrat bleiben sollte dem würde ich empfehlen ist einfach zu den mahlzeiten einzunehmen dann ist es besser verdaulich genauso meiner meinung nach schlecht ist magnesium carbonara das wirkt abführend und man sollte wirklich auch bei magenproblemen märkten bei akuter gastritis auch bei chronischen gastritis sollte man versuchen magnesium karbonat zum einen weil das belastet wirklich den magen gute magneten quellen hingegen und da gibt es leider wenige ich habe mich auch sehr schneller mit getan im internet ein gutes präparat zu finden das ist wirklich eine sehr hohe bioverfügbarkeit aufweist wo weniger bis gar keine zusatzstoffe drin sind ich habe jetzt ein tolles präparat gefunden ich weiß nicht ob ich mich ob ich das wohnen soll also verlinken durch es diesmal nicht ich kann es sonst auch gerne bei bedarf euch sagen ich weiß nur nicht ich kenne mich da nicht gut aus mit mit mit marken die in die kamera halte auf jeden fall ist eine sehr gute magnesium quelle beispielsweise magnesium malade das ist erwiesenermaßen sehr sehr hilfreich für leute oder für leute mit erschöpfungszuständen auch bei chronischen erschöpfungszuständen wie dieses chronik fertig syndrom auch magnesiumchlorid ist da sehr hilfreich und dann gibt es noch einen stoff der wird ganz oft eingesetzt bei herzproblemen und zwar ist das magnesium trat und das darin enthaltene taurin in verbindung mit dem magnesium unterstützt eben die funktion von dem herbst und auch von dem ganzen herz kreislauf system so dass magnesium mit dem besten bioverfügbarkeit meiner meinung nach ist mal genießen blüht bei diesem präparat wirkt jetzt nicht nur die muskeln betreffen sondern es wird direkt nun gehören es wirkt schlaf fördern entspannend es trägt auch dazu bei dass die serotonin bildung quasi unterstützt wird es ist energie gewinnen also der körper kann wirklich diesen stoff mit am besten aufnehmen sozusagen und scheidet am wenigsten aus und deswegen habe ich mir beispielsweise jetzt ein präparat besorgt das ist natürlich etwas teurer magnesium glüht senat ohne zugesagt stoff wäre jeder kann einfach bei google das eingeben und sich auch mal darüber informieren das ist eben so dass glück ziehen ja in aminosäuren ist und dass magnesium oder diese magnetische verbindung eben mal gemäss lüthi da hat direkt mit der aminosäure glycin verbunden ist also magnesium plus glycin und dadurch recht schnell und effektiv eben aufgenommen werden kann genau magnesium glühte naht wird auch empfohlen von ärzten selten aber doch bei sehr sensiblen leuten die auf andere magnesium präparate mit durchfall beispielsweise übelkeit verdauungsstörungen allgemeinen reagiert haben weil es sehr sehr gut verträglich ist auch für allergiker und leute die magenbeschwerden haben dazu möchte ich auch ganz kurz noch was sagen und zwar ich habe ja mms und borax konsumiert kann man sagen oder halt eingenommen einfach darüber habe ich auch ein video gemacht ich habe die einnahme dann nach fünf wochen abgebrochen weil ich viele andere medikamente noch nehmen musste aufgrund von einer verschlechterung meines allgemeinzustandes und durch diese starken tabletten und andere opiate habe ich eine magen darm schleimhaut entzündung bekommen und habe nur noch erbrochen und da war eben dann das mms und das buch nicht gerade produktiv deswegen habe ich an dieser stelle die einnahme gestoppt jetzt völlig aktuell meinen ja meine meine nährstoffe aufnehmen vitamin d3 dazu vitamin k2 ich weiß manche meinung ist es nicht zwingend nötig ich nehme vitamin k2 noch dazu plus an magnesium und möchte jetzt auch mit msm anfangen und wen es interessiert ich würde planen mein nächstes video über msm dann zu machen natürlich erst nachdem ich genug erfahrungen darüber gesammelt haben eigene erfahrungen ich habe mich schon wahnsinnig tief in die materie eingelesen hat mich mit einigen leuten unterhalten die meinungen gehen auseinander aber ich denke mir versuchen kammern dass man hat nichts zu verlieren schwefel kann man eigentlich gar nicht überdosieren ich mir auch die er mit deswegen denke ich weil ich den souks vertrag vertraglich auch hermès er mit sehr gut also dann bis zum nächsten mal Powered by VidSEO

24 Januar 2020

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Lachen ist gesund

Der kenianische Rekord-Langstreckenläufer Eliud Kipchoge wendet in seinen Wettkämpfen eine mentale Technik an, die sich periodisches Lächeln nennt. Dies soll seinen Körper entspannen, Schmerzen lindern und so eine höhere Laufleistung ermöglichen. Klingt erst mal seltsam, doch Untersuchungen an der nordirischen University of Ulster bestätigen die Wirksamkeit dieser Methode. Die Forscher baten 24 Läufer, jeweils 4 Läufe à 6 Minuten auf einem Laufband zu absolvieren. Die Teilnehmer der Studie sollten dabei entweder lächeln oder aber den Gesichtsausdruck imitieren, der sich bei anstrengendem Laufen für gewöhnlich einstellt. Am Ende zeigte sich, dass lächelnde Läufer körperliche Belastung nicht nur als weniger anstrengend erlebten, sondern auch weniger Sauerstoff und Energie verbrauchten. Eine Technik, die man sich auch im Gym oder am Arbeitsplatz zu Nutze machen kann: Während anstrengender Phasen einfach immer wieder zu lächeln, regt die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin an und sorgt dafür, dass du das, was du gerade tust, als wesentlich angenehmer empfindest. lachen es nicht nur schön und fühlt sich absolut großarti... ▼ lachen es nicht nur schön und fühlt sich absolut großartig an es ist auch richtig gesund für dich es macht attraktiv erfolgreich und vor allem natürlich auch glücklich hier sind zwölf gründe warum du unbedingt häufiger lachen solltest erstens lachen macht natürlich glücklich und zwar reicht allein die pure bewegung des bundes beim lächeln die signalisiert nämlich dem gehirn dass wir glücklich sind und das gehirn reagiert darauf mit der ausschüttung von glückshormonen wie endorphin und serotonin zweiter lachen verbindet menschen das kennst du bestimmt auch aus seiner eigenen erfahrung dass wenn irgendjemand in einer unmittelbaren umgebung herzlich lacht dann kannst du dich dem gar nicht entziehen sondern muss früher oder später auch anfangen mit zu lachen es ist einfach lachen wirkt ansteckend und auf diese weise fördert es natürlich auch den zusammenhalt und die kommunikation und schweißt menschen zusammen drittens lachen stärkt das immunsystem es fördert nämlich den spiegel des wachstumshormons hgh das für ein intaktes immunsystem verantwortlich ist auf diese weise fördert du wenn du lachst sein immunsystem also du fördert deine körpereigenen abwehrkräfte und das ist natürlich gerade jetzt im herbst und kurz vor dem nahenden winter total wichtig viertens lachen bekämpft stress wenn wir in stresssituationen lachen dann verlangsamen wir den ausstoß der stresshormone adrenalin und cortisol das heißt die muskeln in krampfen sich der stress fällt von uns ab es gab eine studie die irgendwie gezeigt hat dass bereits eine minute herzhaftes lachen genauso erfrischend und entspannt wirken wie 45 minuten entspannungstraining das ziemlich beeindruckend finde ich und gerade wenn du mal wenig zeit hast dann kannst du dir vielleicht das 45-minütige entspannungstraining sparen und einfach eine minute lachen 5 lachen kann herzerkrankungen vorbeugen das liegt daran dass es die blutgefäße erweitert und so den blutfluss fördert herzerkrankungen die oft mit verstopften arterien einhergehen können auf diese weise oder kann auf diese weise vorgebeugt werden und dadurch kann sich sogar dein leben verlängern sechster lachen schenk neue energie durch lachen nehmen wir mehr sauerstoff auf und dadurch wird unsere energie gesteigert auch deswegen wirkt lachen wie so eine frischekur für körper seele und geist lachen macht schlank wer zehn minuten lacht verbrennt dabei 50 kalorien das klingt vielleicht noch nicht so beeindruckend habe ist schon mal etwas und ich finde dazu kommt noch wenn du wirklich richtig heftig lasst dann hast du ein richtig gutes bauchmuskeltraining das kennst du bestimmt auch von dir dass wenn du ganz ganz doll lachen musste er auch einfach wahnsinnig anfängt weh zu tun weil du ihn die ganze zeit eben an spaß dabei achtens lachen macht attraktiv und zwar profitiert nicht nur deine figur vom vielen lachen sondern auch deine haut die nämlich durch das lachen richtig jung und knackig gehalten wird weil sie durch das lachen mit viel sauerstoff versorgt sind sie so gut durchblutet wird lachen macht beliebt wer häufig lächelt wirkt auch auf andere attraktive wir wissen zum beispiel dass für singles humor eines der absolut wichtigsten kriterien bei der partnerwahl und auch im arbeitsumfeld gibt es viele studien die zeigen dass menschen die häufig lächeln beliebter sind zum beispiel bei ihren vorgesetzten oder auch kollegen dass sie häufiger weiter empfohlen werden dass sie häufiger befördert werden dass sie sogar mehr verdienen als menschen die weniger häufig lachen zehnter lachen macht klüger wenn wir 30 minuten nach dem lernen lachen dann fördert oder dann führt es dazu dass wir uns das gelernte besser merken können es gibt auch eine studie die zum beispiel den versuchspersonen verschiedene bilder gezeigt hat und zwar einmal total lustige bilder einmal er so mittelmäßig lustige und einmal total um lustige bilder und danach sollten die versuchspersonen ein gedächtnistest bearbeiten und diejenigen die richtig herzhaft gelacht hatten zeigten im anschluss die besten resultate also fördert lachen irgendwie auch das gedächtnis erstens lachen senkt den blutdruck es gibt studien die gezeigt haben dass wenn wir 20 bis 30 minuten lachen der blutdruck von erwachsenen gesenkt werden kann was natürlich auch ein wirklich schönes ein wichtiges ergebnis ist weil ja viele erwachsene probleme mit zu hohem blutdruck haben 12 lachen kann schmerzen verringern das lachen wird nämlich die produktion von entzündungshemmenden und schmerzstillenden stoffen im blut angekurbelt zum beispiel für ein ende und diese führen dazu dass schmerzen gelindert werden können so das waren 12 gründe warum die häufiger lachen solltest und ehrlich gesagt gibt es vermutlich noch eine reihe weiterer gründe ich habe irgendwann aufgehört zu recherchieren weil es einfach schon so fantastisch klagen und ich meine wie viel mehr gründe brauchen wir für etwas zu tun was an sich einfach schon fantastisch ist und sich großartig an fühlt ich hoffe dass es sich dazu bewegen kann dafür zu sorgen auch ein bisschen mehr freude und lachen in dein leben zu holen das bestimmt auch schon mal diese studienergebnisse gehört dass kinder durchschnittlich rund 400 mal am tag lachen und erwachsene nur noch rund 15 mal das ist ein ziemlich trauriges ergebnis und nicht nur traurig weil wir damit etwas sehr sehr sehr schönes verpassen sondern auch weil wir uns um diese ganzen vorteile berauben wie ich dir gerade aufgeführt haben also tu dir selbst eingefallen und du auch deine umwelt einen gefallen weil sie profitierte davon mit und lacht wieder häufiger Powered by VidSEO

31 Dezember 2019

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Vitamin B15

Pangamsäure wurde aber Zeitweise der Gruppe der Vitamin B Komplex zugeordnet, da aber der Körper selbst Pangamsäure herstellt wurde dieses Rückgängig gemacht. Pangamsäure (bzw. Natriumpangamat das Natriumsalz ) kommt vorwiegend in Aprikosenkernen, Bierhefe, unpoliertem Reis, speziell in dessen Kleie, in Kürbiskernen, Sesamsamen, Hülsenfrüchten, hier wiederum insbesondere in den Kichererbsen und in Vollkorn vor. Vitamin B15 stellt genaugenommen einen Feind für Krebszelle dar, da es ein sofortlösliches Sauerstoff darstellt und Krebszellen mögen keinen Sauerstoff da er giftige Abfallstoffe aus dem Körper ausleitet. Vitamin B15 reichert den kompletten Organismus mit Sauerstoff an. Der Entdecker des Vitamin B15 war 1940 Dr. Ernst T. Krebs junior, er entdeckte Vitamin B15 bei dem Versuch Vitamin B17 nachzuweisen. Das ganze gelang ihm bei Aprikosenkernen! Vitamin B15 spült durch seine Sauerstoffanreicherung sämtliche Gifte aus dem Körper. Vitamin B15 ist ein Lieferant für Methyl welches bei der Bildung von Methionin hilft, es spielt eine Rolle bei der Zellatmung und der Oxidation von Glucose. Die Zellatmung hilft vor allen bei Sauerstoffmangel in Herz und Muskeln. Vitamin B15 ist genau wie andere Vitamine auch ein Antioxidans welches beim Schutz der Zellen hilft. Es unterstützt auch die Leber bei der Entgiftung. Vitamin B15 kann bei folgenden Krankheiten unterstützend oder gar heilend wirken. Allergien Arteriosklerose Asthma Entgiftung des Körpers erhöhtem Cholesterinspiegel Diabetes, der Regulierend des Zuckerstoffwechsel Erkrankungen der Haut und Ekzeme verbessert Regeneration der Muskelzellen nach Sport, Muskelkater, Muskelverkrampfungen geplatzten Äderchen Hepatitis Bei niedrigem Blutzuckerspiegel einem gestörtem Immunsystem Krebs (vor allen in Kombination mit Vitamin B17) Kreislaufschwäche dem Schutz der Leber Müdigkeit der Senkung des pH-Wertes im Blut der Steigerung der Aufnahmefähigkeit des Gewebes von Sauerstoff Stress Zellulitis Verlangsamung des Altersprozesses durch vermeiden von Zellschäden Vitamin B15 hilft sehr gut in Verbindung mit Vitamin B17 bei der natürlichen Chemo nach Krebserkrankungen, hier sei vor allen süße und saure Aprikosenkerne genannt Während der Schwangerschaft oder bei einem zu hohen Blutdruck sollten sie auf die zusätzliche zufuhr von Vitamin B15 verzichten oder sie unter Ärztlicher Absprache abstimmen. Während hierzulande Vitamin B15 und Vitamin B17 von der Schulmedizin mehr oder minder komplett vernachlässigt wird, ist in Russland Vitamin B15 schon seit den 60er Jahre ein gebräuchliches Heilmittel welches der Bevölkerung frei zur Verfügung steht. Zu therapeutischen Zwecken empfiehlt sich eine Dosis von 125 mg 2-mal täglich zu den Mahlzeiten. Auszug aus dem Buch: " Vitamin B15 das Allround-Vitamin: Wirkung, Risiken, Dosierung und verantwortungsbewusste Anwendung" Vitamin B15 ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das es wert ist, dass man sich eingehender über es informiert. Denn es ist nebenwirkungsfrei und dabei so vielfältig in den Einsatzmöglichkeiten, dass es wirklich in keinem Haushalt fehlen sollte. Zivilisationskrankheiten wie Diabetes Mellitus, Kreislauferkrankungen und erhöhte Cholesterinwerte werden genauso mit Vitamin B15 erfolgreich behandelt wie die in den letzten Jahren immer häufiger werdenden allergischen Reaktionen. Auch die Geisel der modernen Zivilisation, der Krebs, kann mit Hilfe von Vitamin B15 erfolgreich behandelt werden. Zusammen mit anderen natürlichen Therapeutika unterstützt es diese in Ihrer Wirkung und verschlechtert zusätzlich die Lebensbedingungen für die Krebszellen. Es muss also nicht immer die alles zerstörende Chemotherapie sein, die bei den meisten Patienten ohnehin mehr Schaden anrichtet als Hilfe bringt. Es geht auch nebenwirkungsfrei und selektiv, also nur die Tumorzellen betreffend, ohne dass gesunde Zellen und damit der Allgemeinzustand des Patienten darunter leiden müssten. So kann man heute zum Glück sagen: Die Welt der Medizin ändert sich. Wo noch vor einigen Jahrzehnten die Halbgötter in Weiß bestimmten, was mit einem Patienten geschieht und dieser praktisch im wahrsten Sinne des Wortes auf Gedeih und Verderb dem Können seines Arztes ausgeliefert war, bestimmen Menschen heute in hohem Maße selbst über ihre Gesundheit. Dass auch Sie zu diesen mündigen Bürgern gehören, haben Sie schon damit bewiesen, dass Sie dieses Buch lesen. Das Vitamin B15 belohnt Sie dadurch, dass es Ihnen sehr viele gesundheitliche Vorteile bietet. Wer hätte gedacht, dass ein Wirkstoff, der aus simplen Aprikosenkernen gewonnen wird, solch ein Tausendsassa ist und dem menschlichen Körper in seinen Stoffwechselvorgängen beste Unterstützung bietet, so sehr, dass er erheblich länger fehlerfrei funktionieren und somit jugendlich aktiv und gesund bleiben kann. Was Vitamin B15 alles zu leisten vermag, wie es wirkt und noch sehr viel mehr Wissenswertes zu dieser Substanz haben wir in diesem Buch für Sie erarbeitet und zusammengestellt. Wir möchten allen gesundheitsbewussten, verantwortungsvollen Menschen dieses vielseitige Vitamin vorstellen, damit sie ihr Wohlbefinden und ihre Leistungsfähigkeit steigern und damit ein erfüllteres, leichteres und damit letztendlich auch schöneres Leben führen können.

18 Januar 2016

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Kanadische Orangenwurzel

Lateinisch: Hydrastis canadensis Geeignet für: Infektionen des Verdauungstraktes Die Kanadische Orangenwurzell, ein pflanzliches Antibiotikum, wird oft in Kombination mit Echinacea zur Behandlung von Infektionen vermarktet, aber es ist nur im Verdauungstrakt wirksam, nicht bei Erkältungen oder Grippe. Eine Studie der Universität von Maryland aus dem Jahr 2012, über die im Clinical Advisor berichtet wurde, hat ergeben, dass die Kanadische Orangenwurzel ein wirksames antibakterielles Mittel und eine Hilfe für die Verdauung ist. Bei Magen-Darm-Infektionen (z.B. Geschwüre, Lebensmittelvergiftungen, infektiöse Diarrhöe) fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie die Kanadische Orangenwurzel zusätzlich zu medizinischen Therapien verwenden können. Kann auch topisch bei Wunden und Infektionen angewendet werden. Dosierung: Zur inneren Anwendung nehmen Sie dreimal täglich eine 300-Milligramm-Kapsel; für die äußere Anwendung eine Verdünnung nach Bedarf auftragen. Vorsicht: Kann giftig sein, wenn es im Übermaß eingenommen wird. Kann mit Antidepressiva und Kodein interagieren. Nicht verwenden, wenn Sie schwanger sind, stillen oder unter hohem Blutdruck leiden.

15 Januar 2020

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Lebensmittelvergiftung Symptome | Dauer | Verlauf

8. Juli 2019 Die Symptome der Lebensmittelvergiftung werden durch Bakterien oder Keime und deren toxischen Ausscheidungen verursacht Die Lebensmittelvergiftung wird durch den Verzehr verunreinigter oder verdorbener Lebensmittel hervorgerufen und zeigt sich über Symptome ähnlich wie bei einer Magen-Darm-Grippe. Die ersten Anzeichen und Symptome einer Lebensmittelvergiftung zeigen sich in Übelkeit, Erbrechen, Magenkrämpfe, Durchfall und Fieber. Unterschiede gibt es in Dauer und Verlauf einer Lebensmittelvergiftung beziehungsweise einer Lebensmittelintoxikation und Lebensmittelinfektion. Meist liegt die Ursache in schädlichen Bakterien oder den toxischen Stoffwechselprodukten der Keime. Besondere Vorsicht ist bei Lebensmitteln wie Fisch, Fleisch und Milchprodukten geboten. Erfahren Sie hier, bei welchen Anzeichen und Symptomen eine ärztliche Behandlung nötig oder Hausmittel helfen. Was bei Schwangerschaft und beim Stillen zu tun ist. Welche Formen der Lebensmittelvergiftung gibt es? Ausgewogene Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen und anderen Nährstoffen sind, sollen den Körper gesund und vital erhalten. Trotzdem kann es vorkommen, dass nach dem Verzehr von Lebensmitteln Übelkeit, Erbrechen, Magenkrämpfe, Durchfall, Fieber und andere Symptome auftreten. Meistens liegt diesen Krankheitserscheinungen eine Lebensmittelvergiftung zugrunde. Bei der Lebensmittelvergiftung unterscheidet man zwischen der Lebensmittelintoxikation und der Lebensmittelinfektion. Lebensmittelintoxikation Die Lebensmittelvergiftung wird nicht direkt durch in Nahrungsmittel enthaltene Bakterien verursacht, sondern durch Toxine (giftige Stoffwechselprodukte), die von den Keimen gebildet werden. Ein Erhitzen der Nahrungsmittel tötet meist nur die Keime ab. Die Toxine bleiben weiter in der Speise enthalten und entfalten ihre schädliche Wirkung. Je nach Art und Menge der toxischen Stoffe führen diese eine leichte bis schwere Lebensmittelvergiftung herbei, die von unterschiedlicher Dauer ist. Lebensmittelinfektion Bei der Lebensmittelinfektion sind pathogene (krankheitserregende) Bakterien und Keime, die in einem Lebensmittel enthalten sind, direkt verantwortlich für die Vergiftung und den damit einhergehenden Symptomen. Die Grenze zwischen Lebensmittelintoxikationen und Lebensmittelinfektionen ist oft nicht genau zu definieren. Lebensmittelvergiftungen können durch viele verschiedene Ursachen ausgelöst werden. Hier einige Beispiele: Bakterien – Staphylokokken, Enterokokken, Salmonellen Toxine, die von Bakterien gebildet werden Pilztoxine Toxine von Pflanzen, wie Solanin oder Atropin Toxine aus Fischen und Meeresfrüchten Metalle Viren Welche Symptome treten bei einer Lebensmittelvergiftung auf? Die Symptome können sofort nach dem Verzehr des Lebensmittels oder bis zu 48 Stunden danach auftreten. Die Inkubationszeit hängt von der Art und der Menge der eingenommenen Keime ab. Keime und Bakterien verursachen Lebensmittelvergiftung mit unterschiedlichen Symptomen und Dauer Meistens werden Erkrankungen des Magen- Darmtraktes ausgelöst. Übelkeit und Erbrechen sind die ersten Anzeichen für eine Lebensmittelvergiftung. Der Bauch ist durch die verstärkte Bildung von Darmgasen aufgebläht. Dadurch sind laute Darmgeräusche hörbar. Der Kot ist dünnflüssig bis wässrig und kann Beimengungen von Schleim und Blut enthalten. Durch die verstärkten Kontraktionen des Darmtraktes werden krampfartige Bauchschmerzen verursacht. Fieber und Durchfall sind Symptome einer Lebensmittelvergiftung Bei einigen Lebensmittelvergiftungen, zum Beispiel bei einer Infektion mit Salmonellen oder Yersinien, reagiert der Körper mit hohem Fieber über 40 Grad Celsius. Die Toxine der Staphylokokken verursachen neben starken Durchfällen eine Herz- Kreislaufschwäche. Durch die über mehrere Stunden andauernden Durchfälle verliert der Körper viel Flüssigkeit. Eine Dehydration (Austrocknung) droht. Schwindel und Halluzinationen treten auf. So lange dauern die Symptome einer Lebensmittelinfektion an Lebensmittelvergiftungen heilen oft bei entsprechender Behandlung innerhalb weniger Tage ab. Sind jedoch andere Organe betroffen, kann dies schwere Folgen haben. Vergiftungen mit Knollenblätterpilzen verursachen eine Schädigung des Lebergewebes, der Tod tritt durch Leberversagen ein. Ist ein Lebensmittel mit Viren verunreinigt, kann eine Hepatitis A mit lebenslangen Folgen für die Gesundheit entstehen. Welche Komplikationen können die Symptome einer Lebensmittelvergiftungen hervorrufen? Lebensmittelvergiftungen verlaufen bei Kleinkindern, Personen mit einem geschwächten Immunsystem und Senioren besonders schwer. Der starke Flüssigkeitsverlust kann ohne intensive Behandlung einen lebensbedrohlichen Zustand verursachen. Wird die Lebensmittelvergiftung durch Bakterien ausgelöst, können diese bei mangelnder Hygiene auch auf andere Menschen übertragen werden. Lebensmittelintoxikationen sind dagegen nicht ansteckend. Dauer und Verlauf der Lebensmittelvergiftung Je nach Art der Keime und Bakterien zeigen sich unterschiedliche Symptome und Verlaufsformen. Vor allem die Dauer der Lebensmittelvergiftung unterscheidet sich. Hier einige Beispiele von Erregern mit Inkubationszeit, Symptome, Dauer und Verlauf: Infektion mit Salmonellen ist ansteckend Die Bakterien verursachen nach 6 bis 72 Stunden fieberhafte Durchfälle, Erbrechen, Kopfschmerzen und Bauchschmerzen. Die Infektion wird vor allem durch Geflügelfleisch oder nur mangelhaft erhitzte Eier ausgelöst. Durch eine schlechte Küchenhygiene werden die Bakterien auch auf anderes Fleisch, Salate, Gemüse, Milchprodukte und Eis übertragen. Die Keime können nicht durch Einfrieren, sondern nur durch Erhitzen auf 75 Grad Celsius abgetötet werden. Infektionen mit Salmonellen sind ansteckend. Die Dauer dieser Lebensmittelvergiftung beträgt in der Regel wenige Stunden bis wenige Tage. Escherichia coli schädigen auf Dauer die Nieren Der Erreger wird durch Verunreinigung mit Kot auf Wasser und Lebensmittel übertragen. Nach 24 Stunden treten fieberhafte, blutige Durchfälle und Erbrechen auf. Die Inkubationszeit kann bis zu 72 Stunden betragen. Handelt es sich um einen toxinbildenden Bakterienstamm, können durch Verotoxin innere Organe geschädigt werden. Die Infektion kann durch eine irreversible Schädigung der Nieren tödlich verlaufen. Die Dauer dieser Infektion beträgt in der Regel zwei bis acht Tage. Muskelschmerzen sind Symptome einer Campylobacter Infektion Die Infektion mit dem Bakterium Campylobacer wird durch Rohmilch, schlecht gegartes Hühnerfleisch und Speiseeis übertragen. Nach einer Inkubationszeit von 2 bis 7 Tagen treten fieberhafte Durchfälle, Erbrechen und Muskelschmerzen auf. Das Abklingen der Symptome und die Heilung dauern 2 bis 11 Tage. Listeriose durch Listerien schädlich bei Schwangerschaft Listerien werden durch Rohmilch, Käse, Fisch und Wurst übertragen. Die Bakterien verursachen nach 3 bis 70 Tagen Erbrechen, Durchfälle, Kopfschmerzen und Fieber. Verbreiten sich die Bakterien über die Blutbahn, können sie die Hirnschranke überwinden und eine Meningoencephalitis beziehungsweise Blutvergiftung auslösen. Bei Schwangeren verursachen die Keime in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft Frühgeburten durch eine Verknöcherung der Hirnhäute des Fötus. Clostridium botulinum führt zu Lähmung und Tod Der Erreger bildet Sporen, die erst bei Temperaturen über 100 Grad Celsius abgetötet werden, und ein Neurotoxin. Neurotoxine sind Nervengifte. Die Übertragung erfolgt durch Lebensmittel, die mit dem Keim verunreinigt wurden. Der Hauptüberträger sind Wasservögel. Das Neurotoxin verursacht innerhalb weniger Stunden Lähmungen. Ohne Behandlung mit einem Antitoxin tritt der Tod durch Atemlähmung ein. Auch Yersinien und Shigellen können Lebensmittelvergiftungen verursachen, die aber milder verlaufen. Diese können mit einfachen Hausmitteln selbst behandelt werden Lebensmittelvergiftung was tun? Wann und welche Behandlung? Als erstes Symptom tritt eine starke Übelkeit auf. Eine Therapie muss spätestens bei blutigen Durchfällen und Erbrechen erfolgen. Bei diesen Anzeichen ist eine ärztliche Behandlung dringend zu empfehlen. Der Nachweis der Lebensmittelvergiftung erfolgt über Blut- und Kotuntersuchungen. Hausmittel gegen Lebensmittelvergiftung Als erstes muss der hohe Flüssigkeitsverlust ausgeglichen werden. Dies kann durch Trinken von Elektrolytlösungen oder Wasser erfolgen. Sprudelndes Mineralwasser ist nicht geeignet, da die enthaltene Kohlensäure die Darmschleimhaut zusätzlich reizt. Eine Morosche Karottensuppe trägt zur Beruhigung des Magen- Darmtraktes bei und stellt ein geeignetes Hausmittel bei einer Lebensmittelvergiftung dar. Für die Zubereitung der Suppe werden Karotten mit einem Teelöffel Salz und Wasser mindestens zwei Stunden gekocht. Das während des Kochvorgangs gebildete Zuckermolekül dockt an die Rezeptoren der Darmwand an und verhindert die Aufnahme weiterer Giftstoffe. Kümmel- und Fencheltee sind gute Hausmittel Zusätzlich können Hausmittel, wie schwarzer Tee, Kümmel- oder Fencheltee getrunken werden. Schwarzer Tee enthält Tannine (Gerbstoffe), die die Entzündung der Schleimhaut des Verdauungstraktes mildern. Kümmel- und Fencheltee beseitigen Darmgase und lösen Bauchkrämpfe. Lesen Sie dazu auch: Schonkost statt Medikamente Erbrechen und Durchfall sollten nicht mit Medikamenten verhindert werden, da sich der Körper über diese Funktionen von den Giftstoffen befreit. Durch Schonkost, wie Zwieback, Banane, Reis und Suppe werden die Symptome verringert. Fruchtsäfte, Milchprodukte, fettes Essen, Alkohol und Kaffee sollten in den ersten Tagen gemieden werden. Was tun? Wann Behandlung durch Arzt sinnvoll ist Erfolgt keine Besserung der Symptome und treten blutiger Durchfall oder Fieber auf, muss auf alle Fälle ein Arzt konsultiert werden. Dieser gleicht den Flüssigkeitshaushalt des Körpers durch Infusionen aus. Gegen bestimmte Bakterien werden zusätzlich Antibiotika eingesetzt. Bei einer Lebensmittelvergiftung durch Staphylokokken muss der Kreislauf stabilisiert werden. Personen, die zu einer Risikogruppe (Schwangere, Senioren, Kinder) gehören, sollten sich immer sofort in ärztliche Behandlung begeben. Lebensmittelvergiftungen während der Schwangerschaft oder der Stillzeit Über die Nabelschnur gelangen die Toxine und Bakterien auch in den Körper des ungeborenen Kindes. Es ist daher immer sofort eine Untersuchung durch einen Arzt notwendig, um den Gesundheitszustand des Fötus zu überprüfen. Die Erreger werden auch über die Muttermilch weitergegeben. Da das Immunsystem des Babys noch nicht vollständig ausgeprägt ist, sollte bei einer Lebensmittelinfektion auf das Stillen verzichtet werden. Lebensmittelvergiftung vorbeugen Arbeitsflächen, Messer und Geschirr sollten immer gründlich mit heißem Wasser gereinigt werden. Für die Reinigung dürfen keine Schwämme oder Schwammtücher verwendet werden, da sich in diesen die Bakterien vermehren können. Am besten werden Einmaltücher für die Reinigung benutzt. Für Geflügelfleisch sollten nie dieselben Messer und Schneidebretter benutzt werden, wie für Salat, Gemüse und anderes Fleisch, um eine Kreuzkontamination zu vermeiden. Unterschiedliche Lebensmittel sollten im Kühlschrank nicht direkt in Kontakt kommen, eventuell können diese verpackt oder in geschlossenen Behältern aufbewahrt werden. Die Kühlschranktemperatur sollte regelmäßig kontrolliert werden. Erhitzte Lebensmittel, die aufbewahrt werden sollen, müssen rasch abgekühlt werden, um ein Wachstum der Bakterien zu vermeiden. Die Kühlkette darf nicht unterbrochen werden. Fleisch nie roh essen, sondern immer vollständig durchgaren. Obst und Gemüse immer gründlich waschen. Küchenhygiene Lebensmittel immer kühl aufbewahren und nicht der Sonne aussetzen. Reinigung der Hände nach der Toilette. Haustiere aus hygienischen Gründen nicht während des Kochens in die Küche lassen. Um eine Lebensmittelvergiftung auf einer Reise zu vermeiden, sollten Obst und Gemüse immer gewaschen und geschält werden. Am besten ist es, nur erhitzte Speisen zu verzehren. Als Prophylaxe können Impfungen gegen toxinbildende Escherichia coli und Hepatitis A Erreger verabreicht werden. Kategorie/n: Ernährung Tags: Bakterien, Keime, Lebensmittel, Lebensmittelvergiftung, Toxine 966 mal angesehen

2 April 2020

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Katzenkralle

Die Katzenkralle liebt feuchte, lockere Böden im natürlichen Regenwald. Sie ist eine Kletterpflanze die je nach Baum an dem sie empor wächst bis zu 60 Meter Höhe erreichen kann und einen Umfang von gut 25 cm. Sie hält sich mit kleinen Krallen an Ihrem Baum fest, diese Krallen sehen aus wie die Krallen einer Katze, daher stammt auch der Name, in Lateinamerika dem Heimatort der Katzenkralle nennt man sie Uña de Gato. Die Katzenkralle ist bei den Indigenen Völkern schon seit Jahrtausenden bekannt und wird auch schon seit Urbeginnen an als Heilpflanze benutzt. Die Vielfältigkeit der heilenden Wirkungen der Katzenkralle sind unübertroffen. In der Pflanzenwelt sind Ihre entzündungshemmenden Stoffe unübertroffen. Keine andere Pflanze die bisher Untersucht wurde ist dermaßen entzündungshemmend wie die Katzenkralle, selbst bei Krebs und Aids Medikamenten findet Sie immer mehr Einzug, da Sie das Immunsystem schon nach nur kurzer Zeit um über 50% verstärkt, was natürlich bei Immunkrankheiten wie Aids ein entscheidender Vorteil ist. (mehr …)

11 November 2015

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Vitamin B17

Dr. Ernst T. Krebs fand 1950 das Vitamin B17 in sauren Aprikosenkernen und nebenbei auch noch Vitamin B15. Vitamin B17 und Vitamin B15 sind sehr umstritten und als Vitamin nicht anerkannt. Bzw. wurden Sie auf Druck der Pharmaindustrie in den USA sogar verboten. Was eigentlich schon alles sagt. Was ist Vitamin B17 (mehr …)

18 Januar 2016

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Vitamin B4

Vitamin B4 ist die vom menschlichen Organismus synthetisierbare Vitamin ähnliche Substanz Cholin, die ehemals und fälschlich als Vitamin gegolten hat und als B4 bezeichnet wurde. (mehr …)

10 Dezember 2015

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Vitamin B2

Vitamin B2 wird für den Stoffwechsel im Körper benötigt. Um Nahrungsmittel in Energie umzuwandeln. Vitamin B2 ist in Milch, Fleisch als auch in Pflanzlichen Produkten enthalten. Riboflavin ist ein gelblicher Pflanzenfarbstoff, der vom Menschen über den Dünndarm aufgenommen wird. Vitamin B2 kommt nicht nur in pflanzlichen, sondern auch in tierischen Nahrungsmitteln vor. Aus tierischen Nahrungsmitteln kann Vitamin B2 vom Menschen besonders gut aufgenommen werden. Vitamin B2 ist schlecht wasserlöslich und lichtempfindlich, dafür aber Hitze und Sauerstoff beständig. Daher sollten Sie Nahrungsmittel mit Vitamin B2 immer Dunkel lagern! (mehr …)

1 Dezember 2015

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Alzheimer

Alzheimer ist eine Form von Demenz, die im Laufe der Zeit immer schlimmer wird. Es wirkt sich auf Gedächtnis, Denkweise und das Verhalten aus. Bei Alzheimer schrumpfen das Gehirn und die Anzahl der Nervenfasern, außerdem nimmt die Menge bestimmter Chemikalien, die dabei helfen Nachrichten zwischen den Gehirnzellen zu senden, stetig ab. (mehr …)

11 April 2016

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Bockshornklee

Bockshornklee wird schon seit der alten Antike genutzt. Erst im späten Mittelalter wurde er durch Mönche nach Mitteleuropa gebracht und kultiviert. Besonders zu erwähnen ist das Bockshornklee hervorragend für Stillende Mütter ist, da es den Milchproduktion anregt und sogar das Brustwachstum selbst wird angeregt. Der Bockshornklee hat schon seit langen eine Geschichte als Brustvergrößerer. Die östrogenähnliche Wirkung wird durch das im Bockshornklee enthaltene Diosgenin erreicht welches das Wachstum von Brustzellen anregt und so für mehr Größe und Fülle sorgt. Aber auch sonst hat der Samen des Bockshornklees viel zu bieten. (mehr …)

11 November 2015

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OPC: Test & Empfehlungen (04/20)

Zuletzt aktualisiert: 2. April 2020 Du suchst nach einem Mittel, mit dem du deinen hohen Blutdruck senken kannst? Auch deinen hohen Cholesterinwerten möchtest du den Kampf ansagen oder endlich dein Immunsystem stärken? OPC als Nahrungsergänzungsmittel kann dir dabei eine große Hilfe sein. Kan ich jedoch als schwangere oder stillende Frau OPC problemlos einnehmen? Und welche Darreichungsform ist die richtige für mich? Egal ob in Kapsel-, Pulver- oder Flüssigform, bei findest du in unserem OPC Test 2020 die aktuellsten und qualitativ hochwertigsten OPC Produkte. Dabei versorgen wir dich auch mit wichtigen Informationen bezüglich möglicher Zusatzstoffe und Qualitätsmerkmale. Tipps rund um Lebensmittel, die einen hohen OPC Gehalt aufweisen, erwarten dich zudem. Das Wichtigste in Kürze Bei OPC (Oligomere Proanthocyanidine) handelt es sich um sekundäre Pflanzenstoffe. OPC wird nachgesagt, die Blutgefäße zu erweitern und damit zu einer insgesamt verbesserten Gesundheit beiträgt Ein sehr hoher Anteil an OPC lässt sich in Rotwein nachweisen. Somit kann Rotwein (in Maßen) gewinnbringend für eine Gesundheit sein OPC Test: Favoriten der Redaktion Die besten veganen OPC Kapseln Die OPC-Kapseln von Feel Natrual sind hervorragend geeignet, wenn du eine längere Therapie mit OPC abzielst. Die 240 Kapseln reichen bei täglicher Einnahme von einer Kapsel, 8 Monate. Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose und ist somit vegan. Außerdem verspricht der Hersteller, dass die Hülle der Kapsel magensaftresistent ist und somit die Wirkstoffe da ankommen, wo sie wirken können. Die in Deutschland produzierten Kapseln enthalten OPC aus französischen Weintrauben und zeichnen sich durch die Reinlichkeit des Produktes aus. Hier sind keine unerwünschten Zusatzstoffe vorhanden. Die besten hochdosierten OPC Kapseln Die veganen OPC Kapselpräparate von Nature Love überzeugen mit einem reinen OPC Gehalt von 440 mg pro Tagesdosis. Die 180 Kapseln reichen bei einer täglichen Einnahme von einer Kapsel ein gutes halbes Jahr. Der Hersteller verspricht, dass der OPC Gehalt nur aus Trauben aus Frankreich gewonnen wurden und das OPC zudem in Frankreich extrahiert wurde. Ebenfalls wird jedes Produkt laborgeprüft und somit sichergestellt. Die besten OPC Kapseln mit Vitamin C Das in Deutschland unter dem GMP-Standard hergestellte vitamaze OPC Traubenkernextrakt + Vitamin C enthält 450 mg OPC pro Kapsel und ist damit sehr hoch dosiert, denn empfohlen werden 1 bis 2 mg OPC * Körpergewicht pro Tag. Allerdings ist das Präparat dennoch bedenkenlos, denn Nebenwirkungen bei einer zu hohen Dosierung gibt es nicht. Pro Packung bekommst du 180 Kapseln für sechs Monate. Nachweislich kann das Produkt mit einer fast hunderprozentigen Natürlichkeit punkten. Selbst Magnesiumstearat enthält das OPC Traubenkernextrakt + Vitamin C von vitamaze nicht. Dem Produkt wurde zusätzlich Vitamin C hinzugefügt, da es deinem Körper zusammen mit OPC viel Gutes tut. Allerdings wird Vitamin C in Form von Ascorbinsäure künstlich hergestellt. Der Ursprung der Trauben ist unbekannt. Das Präparat ist für Veganer und Vegetarier ungeeifnet, da es über eine tierische Kapselhülle aus Gelatine verfügt. Dafür bietet es eine Bio-Zertifizierung und ist frei von Gluten, Laktose und anderen Allergenen. Die besten OPC Kapseln mit 250 mg Dosierung Die OPC Traubenkernextrakt Spezial-Formel von Activalue hat einen OPC-Gehalt von 250 mg pro Kapsel und enthält darüber hinaus Vitamin C, Vitamin E und Beta Carotin. Das Vitamin C stammt aus dem Camu-Camu-Extrakt (Super-Food). Das Vitamin E und Beta Carotin sollen ebenfalls aus einer natürlichen Quelle extrahiert worden sein. Zudem ist kein ungesundes Magnesiumstearat enthalten. Eine wichtige Zertifizierung in Bezug auf den OPC-Gehalt ist das Analyse-Zertifikat SYNLAB. Die Activalue OPC Traubenkernextrakt Spezial-Formel mit 120 Kapseln pro Packung besitzt diese Auszeichnung und bezeugt somit die Wahrheit über den angegebenen OPC-Gehalt in den Kapseln. Die Herstellung des Produkts hat in Deutschland stattgefunden. Gearbeitet wurde unter dem höchstem GMP-Standard von Premium-Herstellern. Über einen Ursprung der verwerteten Trauben ist leider keine Information zu finden. Dieses zu 100 Prozent natürliche Produkt kann von Vegetariern und Veganern konsumiert werden, besitzt allerdings keine Bio-Zertifizierung. Die besten Bio OPC Kapseln Das Bio Traubenkern Mehl von Raab Vitalfood verspricht einen Oligomere-Proanthocyanidine-Gehalt von 3,7 mg pro 1 g des Produktes. Diese Angabe ist glaubwürdig und bezieht keine anderen Stoffe ein, wie es bei verschiedenen anderen Herstellern öfters der Fall ist. Der prozentuale OPC-Gehalt des Traubenkernmehls erweist sich zwar niedriger als bei den OPC-Supplements wie Kapseln, jedoch kannst du deine Tagesdosis auf diese Weise trotzdem erhalten und die ist deutlich billiger als jede andere Variante. Im Bezug auf Zertifikate gibt es keine konkreten Angaben. Lediglich die BIO-Zertifizierung schmückt die Verpackungsdose. Über die Analysenmethode des OPC-Gehalts ist auf Anhieb nichts zu erfahren. Sie müsste durch eine direkte Kontaktaufnahme zum Hersteller geklärt werden. Auch zur Herkunft der Trauben gibt es keine Angaben. Jedoch sind keine tierischen Inhaltsstoffe im Raab Vitalfood Bio Traubenkern Mehl. Das beste OPC Pulver Das hochdosierte OPC Pulver von Vit4ever enthält reines OPC aus europäischen Weintrauben. Bei einer sachgemäßen Anwendung reicht das Pulver für genau 312 Tage. Das OPC Pulver ist vegan und verfügt über einen Messlöffel, mit dem eine genaue Dosierung erfolgen kann. Auch dieses Produkt enthält keine weiteren Vitamine, Mineralstoffe oder sonstiges. Demnach müssen sich Personen mit Laktoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit oder Allergien keine Gedanken machen. Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du OPC kaufst Was ist OPC? OPC ist, wie du dir wahrscheinlich bereits denkst, eine Abkürzung und steht für Oligomere Proanthocyanidine. Bei diesem fast unaussprechbaren Wort handelt es sich um sekundäre Pflanzenstoffe, die zu den Flavonoiden gehören und für ihre antioxidative Wirkung bekannt sind. Damit du dir besser vorstellen kannst, worum es sich bei dem Begriff Oligomere Proanthocyanidine und OPC allgemein handelt, erklären wir dir kurz, was es mit dem Begriff Oligomere auf sich hat. Ein Oligomer ist ein Molekül, dass aus mehreren strukturell, annähernd gleichen Einheiten aufgebaut ist. Die nächste Stufe sind Polymere. OPC ist ein sekundärer Pflanzenstoff und ist somit unter anderem in Gemüse enthalten. (Bildquelle: unsplash.com / Anna Pelzer) Da es sich bei OPC um sekundäre Pflanzenstoffe handelt, möchten wir dir auch hier einen Überblick zu geben. Diese wertvollen Pflanzenstoffe befinden sich in besonders hohen Konzentrationen in Gemüse, Obst, Kartoffeln, Vollkornprodukten, Nüssen und Hülsenfrüchten. Der Pflanze selbst dienen diese Stoffe zur Abwehr von Fressfeinden und wirken als Regulatoren des Wachstums. Generell gehören sekundäre Pflanzenstoffe nicht zu den Nährstoffen, die für den Menschen essentiell sind. Dennoch sind sekundäre Pflanzenstoffe an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung verweist darauf, dass sekundäre Pflanzenstoffe möglicherweise vor verschiedenen Krebserkrankungen schützen kann. Außerdem sollen sekundäre Pflanzenstoffe die Blutgefäße erweitern und somit den Blutdruck senken. OPC ist ein Nahrungsergänzungsmittel und darf in der Europäischen Union auch nur unter dieser Bezeichnung verkauft werden. Den Status eines Naturheilmittels oder einer Medizin hat OPC bislang nicht erreicht. Woraus wird OPC gewonnen? OPC ist ein natürlich vorkommender Stoff, der in vielen Lebensmittel zu finden ist. Die Hauptquelle von OPC sind jedoch die Kerne der roten Weintrauben. Dadurch wird der Wirkstoff OPC häufig auch als Traubenkernextrakt bezeichnet und verkauft. Die Kerne roter Weintrauben sind jedoch nicht die einzige Quelle des OPCs, dass du erwerben kannst. Unteranderem wird OPC auch aus Blaubeeren, Kakao oder Preiselbeeren gewonnen. Eine hohe Konzentration an OPC enthalten insbesondere rote Beeren, beziehungsweise deren Schale. Viele OPC-Produkte werben mit der Aufschrift, dass der Traubenkernextrakt aus französischen Trauben gewonnen wurde. Dieser Werbetext stammt aus den 90ern, in denen eine Studie belegte, dass die Franzosen im westeuropäischen Vergleich am seltensten an Herz-Kreislauf-Erkrankungen verstarben. Als Grund wurde der erhöhte Rotwein-Konsum spekuliert. In diesem steckt besonders viel OPC. Hier wird auch von dem “Französischen Paradoxon” gesprochen. Wozu ist OPC gut? Vorweg möchten wir dir mitteilen, dass es keine offiziellen Studien gibt, die belegen, dass OPC gegen verschiedenste Beschwerden hilft. Die EFSA (europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) stuft demnach OPC als nicht wirkungsvoll ein. Jedoch brauchst du dir keine gesundheitlichen Sorgen vor der Einnahme von OPC machen. Denn die europäische Kommission hat OPC als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen, also ist soweit bewiesen, dass OPC ohne Bedenken eingenommen werden kann. Da es sich bei OPC um einen sekundären Pflanzenstoff handelt, wird dem Wirkstoff eine antioxidative Wirkung nachgesagt. Die Wirksamkeit von OPC ruht demnach auf individuellen Erfolgserlebnissen, die Privatpersonen in Gesundheitsforen und auf anderen Websites preisgeben. Viele Erfahrungsberichte beschreiben eine positive Wirkung von OPC in Bezug auf Rheuma, Arthritis, Arthrose, Hauterkrankungen und unterschiedliche Allergien. Hier geben wir dir erst einmal einen kurzen Überblick auf das Ergebnis von OPC auf deine Gesundheit: Verbessert das Hautbild Schützt vor UV-Strahlung Entzündungshemmend Reguliert den Blutdruck Reguliert und ggf. senkt die Cholesterinwerte Stärkt das Immunsystem Als sekundärer Pflanzenstoff fängt OPC freie Radikale in deinem Körper ab und schützt deine Zellen vor oxidativen Stress. Dieser Prozess hilft dir dabei die Alterung deiner Haut zu verlangsamen und so länger faltenfrei zu bleiben. Die verlangsamte Hautalterung wird durch den UV-Schutz unterstützt. Durch die entzündungshemmende Wirkung beugt OPC Krankheiten wie Rheuma, Arthritis, Arthrose oder Gicht vor, die meistens chronisch verlaufen. Außerdem werden durch die antiinflammatorischen Eigenschaften Hautkrankheiten wie Akne verbessert. Des Weiteren schwören Personen in Gesundheitsforen auf OPC, wenn es um das Herz-Kreislaufsystem geht. Demnach reguliert OPC den Blutdruck und die Cholesterinwerte, sodass die Wahrscheinlichkeit eine Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erleiden, gesenkt wird. Wenn du des Öfteren mit Pilz- oder bakteriellen Infektionen zu kämpfen hast, dann kann OPC dir dabei helfen, diese in den Griff zu bekommen. Denn OPC stärkt durch seinen hohen Vitamin C-Anteil das Immunsystem. Da es sich bei OPC um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, möchten wir dich noch darauf hinweisen, dass du OPC nicht auf eigene Faust einnehmen solltest, wenn du zur sogenannten „Risikogruppe“ gehörst. Zu dieser Gruppe gehören Schwangere, Stillende, chronisch Erkrankte und Personen, die an einer behandlungswürdigen Krankheit laborieren. In diesem Fall solltest du auf jeden Fall vor der Einnahme von OPC Rücksprache mit deinem Arzt halten. Wenn du unter gesundheitlichen Beschwerden leidest, dann konsultiere als erstes einen Arzt, bevor du auf eigene Faust handelst. Wo kann ich OPC kaufen? OPC kannst du in allen herkömmlichen Geschäften kaufen, in denen Nahrungsergänzungsmittel angeboten werden. Hierzu zählen Drogeriemärkte, Reformhäuser oder klassischerweise Apotheken. Ebenfalls findest du OPC auf diversen Internetplattformen. Hier können wir dir amazon.de empfehlen, die die wohl umfangreichste Produktpalette von OPC im Angebot hat. Geschäfte, die einen Onlineshop besitzen, können dir OPC auch bequem nach Hause schicken. Hier ist eine Liste mit Onlineshops, bei denen du OPC kaufen kannst: amazon.de Shop-apotheke.com Reformhaus-shop.de medpex.de dm.de rossmann.de Auf Nahrungsergänzungsmitteln ist es grundsätzlich verboten mit Aufschriften wie beispielsweise „hilft gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen“ zu werben. Diesen Produkten solltest du besonders skeptisch gegenübertreten und sicherheitshalber auf andere Produkte zurückgreifen. Wie viel kostet OPC? Die Preisspanne von OPC ist sehr groß. Der Preis orientiert sich nach Packungsinhalt und Darreichungsform. Außerdem bieten verschiedene Hersteller OPC zu unterschiedlichen Preisen an. Des Weiteren kann der Preis für Kombi-Präparate, von denen für Reinprodukte gering abweichen. Generell bekommst du OPC bereits ab 5 Euro in der Apotheke. Diese Produkte eignen sich am besten für Neueinsteiger. Darreichungsform Preis pro Stück /Preis pro 100g/ml Kapseln 0,09-0,90 EUR Pulver 2,50-100 EUR Tropfen 2,50-30 EUR Was für Alternativen gibt es für OPC? Da es sich bei OPC nicht um einen essentiellen Stoff handelt, sondern um ein Nahrungsergänzungsmittel, ist es nicht zwingend notwendig eine Alternative zu OPC zu haben. Wenn du dennoch der Meinung bist, dass dir OPC positive Wirkungen erbringt, dann kannst du gerne darauf zurückgreifen. Dennoch ist es manchmal nicht möglich, dass du an OPC kommst. Hierfür gibt es eine Alternative, die die gleichen Vorteile verspricht wie OPC: Resveratrol. Hierbei handelt es sich ebenfalls um ein Nahrungsergänzungsmittel, das besonders durch seine verjüngende Wirkung bekannt ist. Solltest du jedoch keine Nahrungsergänzungsmittel zu dir nehmen wollen, dann empfehlen wir dir eine reichhaltige Ernährung mit viel Obst und Gemüse. In roten Trauben steckt besonders viel OPC drin. Rote Trauben enthalten besonders viel OPC. (Bildquelle: Unsplash.com / Maja Petric) Außerdem enthalten Erdnüsse, Heidelbeeren oder Cranberrys ebenfalls eine hohe Konzentration OPC. Ein weiterer Pluspunkt einer gesunden Ernährung ist es, dass sie dir genügend Ballaststoffe, Mineralien, Fettsäuren und Vitamine liefert. Eine ausführlichere Beschreibung von OPC in Lebensmitteln findest du im Trivia-Teil. Entscheidung: Welche Darreichungsformen von OPC gibt es und welche ist die richtige für dich? OPC hat verschiedene Darreichungsformen und es ist nicht immer einfach einen Überblick der verschiedenen Formen zu erhalten. Deswegen möchten wir dir in den nächsten Abschnitten, die Vor- und Nachteile von folgenden OPC Arten zusammenstellen: OPC in Kapselform, OPC als Pulver OPC als Flüssigkeit Was zeichnet OPS in Kapselform aus und was sind ihre Vorteile und Nachteile? OPC in Kapselform ist einfach anzuwenden. Hierfür musst du die Kapseln mit ausreichend Wasser runterschlucken. Der Vorteil davon ist, dass die Kapseln genau dosiert sind und du dich einfach nur an die Angabe des Herstellers bezüglich der Dosierung orientieren musst. Kapseln sind jedoch nicht für jedermann. Wenn du ein Problem damit hast Kapseln zu schlucken, dann solltest du auf eine andere Darreichungsform zurückgreifen. Vorteile Einfache Anwendung Genaue Dosierung Nachteile Schwer zu schlucken Nicht immer Vegan Was zeichnet OPS als Pulver aus und was sind ihre Vorteile und Nachteile? Das OPC Pulver ist vielseitig anwendbar. Mit dem Pulver hast du die Möglichkeit OPC oral zu dir zu nehmen, beispielsweise in Wasser aufgelöst oder es äußerlich als Gesichtsmaske anzuwenden. Des Weiteren kannst du das Pulver nach Belieben dosieren. Du solltest jedoch niemals die Dosierungsanweisung des Herstellers überschreiten, da sonst die Sicherheit deines Produktes nicht mehr gewährleistet ist. Ebenfalls kannst du dir mit dem Pulver und Kapselhüllen, deine eigenen Kapseln zusammenbasteln. Der Vorteil liegt darin, dass du dann andere Zusatzstoffe mit dem OPC Pulver zusammenmischen kannst und alle Wirkstoffe so in einer Kapsel vereinst. Doch das Pulver hat auch Nachteile. Du brauchst nämlich mehr Zeit für die Dosierung deiner Einnahme. Außerdem sind die Packungsangaben, wie beispielsweise „ein Teelöffel“ nicht ganz exakt formuliert, wodurch du dann eventuell zu viel oder zu wenig OPC für eine ideale Wirkung zu dir nimmst. Vorteile Vielfältige Anwendung Individuelle Zusammensetzung mit anderen Stoffen Individuelle Dosierung Nachteile Zeitaufwendig Schwierige Dosierung Was zeichnet OPS als Flüssigkeit aus und was sind ihre Vorteile und Nachteile? Die dritte Variante OPC zu dir zu nehmen ist OPC als Flüssigkeit. In den meisten Fälle handelt es sich hier um Öl oder eine Tinktur. Der Vorteil der Flüssigkeit ist, dass du OPC sowohl innerlich als auch äußerlich anwenden kannst. Innerlich angewendet bietet dir OPC als Flüssigkeit dieselben Vorteile, wie die Kapseln und das Pulver auch. Äußerlich angewendet kann es die positiven Effekte auf die Haut, durch die orale Einnahme unterstützen. Hierzu steht dir die Möglichkeit frei, deine Tagescreme mit einigen Tropfen OPC zu versetzen. Nachteil: Der Geschmack und die Konsistenz könnten dich jedoch daran hintern, das Öl oder die Tinktur regelmäßig oder langfristig zu dir zu nehmen. Außerdem musst du bei der Dosierung aufpassen, da eine Überdosierung negative Folgen für deine Gesundheit haben kann. Vorteile Innere oder Äußere Anwendung Kann anderen Kosmetiker beigemengt werden Nachteile Geschmack Konsistenz Dosierung Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du OPC vergleichen und bewerten Nachfolgend werden wir dir zeigen, anhand welcher Aspekte du dich zwischen der Vielzahl an möglichen OPC-Produkten entscheiden kannst. Hier findest du die Kriterien, die dich bei deiner Auswahl des richtigen OPC-Produktes unterstützen: Packungsinhalt Vegan Zusatzstoffe Verpackung Qualität In den nächsten Abschnitten erklären wir dir, worauf es bei den einzelnen Kriterien ankommt. Packungsinhalt Ein wichtiges Kriterium bei deiner Auswahl eines OPC Produktes ist der Packungsinhalt. Dieser richtet sich nach deinen Wünschen. Wenn du also an einer kurzfristigen Einnahme von OPC interessiert bist, dann empfehlen wir dir ein Produkt zu kaufen, dass nicht allzu viel Inhalt besitzt. Das Gleiche gilt auch für Neueinsteiger. Solltest du OPC zum ersten Mal verwenden wollen, dann ist es sinnvoll sich erst einmal eine kleinere Verpackung zu kaufen, damit du ausprobieren kannst, welche Darreichungsform von OPC für dich die beste ist und ob dir die Einnahme von OPC überhaupt zusagt. Besitzt du jedoch Erfahrung mit der Einnahme von OPC und bist an einer langfristigen Einnahme interessiert, dann lohnt es sich OPC auf Vorrat zu kaufen. Denn wie bei vielen Produkten ist es auf Dauer günstiger. Im Allgemeinen gibt es keine offizielle Verzehrempfehlung von OPC. Daher solltest du dich immer an die Packungsangaben halten, da der Hersteller für seine Angaben zur Dosierung haftbar gemacht werden kann. Vegan Vegetarische und Vegane Lebenseinstellung nehmen immer mehr zu. Solltest du auch auf eine vegane Lebensweise achten, dann empfehlen wir dir ein besonderes Auge auf die Inhaltsangaben von OPC zu werfen. Insbesondere bei OPC-Kapseln ist es wichtig, dass du dir anschaust, aus was für Mitteln die Kapseln hergestellt wurden. Häufig werden Kapseln von Nahrungsergänzungsmitteln aus Gelatine gefertigt und eignen sich somit nicht für einen veganen Lebensstil. Zusatzstoffe Du kannst OPC als Reinprodukt kaufen oder in einem Kombi-Präparat. In den meisten Fällen sind OPC Produkte auch reines OPC. Dennoch gibt es Ausnahmen. So wirst du auf deiner Suche nach OPC Produkten auf Präparate stoßen, die OPC mit beispielsweise Vitamin C kombinieren. Durch ein Kombi-Präparat kannst du ebenfalls die Vorteile der anderen Zusatzstoffe genießen. Allerdings sind die einzelnen Stoffe meistens nicht so hoch dosiert wie bei Reinprodukten. Verpackung Verpackungsmüll spielt eine sehr große Rolle. Wenn du auf deinen Müllverbrauch achtest, dann greife auf Produkte zurück, die nur einmal verpackt wurden. Viele Produkte sind oftmals zwei- oder mehrmals verpackt. Hier kann es sein, dass die Kapseln sich in einem Blister befinden und die Blister dann in einer Verpackung. Im schlechtesten Fall ist die Verpackung dann noch einmal mit Plastik umwickelt. Die Kapseln sollten der Umwelt zu liebe nicht unnötig verpackt sein. (Bildquelle: Unsplash.com / Anastasia Dulgier) Qualität Bei dem Kauf eines Nahrungsergänzungsmittel ist es besonders beim Kauf über eine Onlineplattform enorm wichtig auf die Qualität eines Produktes zu achten. Viele Onlinehändler versuchen mit gefälschten Gütesiegeln Verkaufszahlen zu akquirieren. Deshalb ist es wichtig, dass du bei sehr günstigen Produkten skeptisch bist und die Produktinformationen genaustens studierst. Außerdem solltest du die Qualitätszeichen auf ihre Richtigkeit und Echtheit überprüfen. Kundenrezensionen können dir dabei helfen qualitativ schlechte Produkte zu entlarven und so ein hochwertiges Produkt zu erwerben. Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema OPC In welchen Lebensmitteln kommt OPC vor? In der westlichen Ernährung kommt nicht mehr so viel OPC vor, wie es eigentlich hätte sein können. Der Grund liegt darin, dass OPC häufig in der Schale von Nahrungsmitteln steckt und diese öfters nicht mitverarbeitet und verzehrt werden. Hinzukommen die langen Transportwege und Lagerungen, die den OPC Gehalt minimieren. Die Hauptquellen von OPC sind die Schalen von Gemüse und Obst, sowie verschiedene Blätter und Kerne. Das OPC in den Pflanzen sorgt dafür, dass die Pflanzen vor oxidativen Stress, wie beispielsweise durch UV-Licht, geschützt werden. Hier eine Übersicht von Pflanzen, die einen hohen Anteil an OPC enthalten: Grüner Tee Ginkgo Biloba Blätter Schale der roten Weintrauben Traubenkerne Pinienrindenextrakt Du kannst dir vor deinem nächsten Supermarkteinkauf einige Sachen auf die Liste schreiben, die eine hohe Konzentration an OPC enthalten. Denn es gibt viele einheimische Früchte, die dir diese wertvollen sekundären Pflanzenstoffe liefern. Hierunter zählen vor allem Beeren und Trauben. Aber auch ungeschälte Erdnüsse zählen zu den Hauptlieferanten von OPC. Hier findest du eine Tabelle mit dem OPC-Gehalt à 100g: Lebensmittel OPC Gehalt à 100g Bananen 2 mg Traubensaft 14 mg Äpfel 41 mg Heidelbeeren 44 mg Rotwein 46 mg Der OPC Gehalt bezieht sich jedoch nur auf frisch geerntetes Obst, ohne lange Transportwege und Lagerung. Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links [1] https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/fuer-immer-jung-mit-resveratrol-oder-opc-13389 [2] https://www.wissenschaft.de/umwelt-natur/forscher-entraetseln-franzoesisches-paradoxon Bildquelle: unsplash.com / Hush Naidoo Warum kannst du mir vertrauen? Daniela ist von der heilenden Wirkung pflanzlicher Stoffe überzeugt. Deshalb hat sie sich dazu entschieden, eine Ausbildung im Fachbereich Homöopathie zu absolvieren. Sie arbeitet freiberuflich als Homöopathin und in ihrer Freizeit ist keine Fachzeitschrift und kein Buch vor ihr sicher. Dadurch besitzt sie eine große Expertise im Bereich der pflanzlichen Heilkunde.

2 April 2020

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Magenkrebs

Magenkrebs ist Krebs, der im Magen entsteht. Mehrere verschiedene Arten von Krebs können im Magen vorkommen. Der häufigste Typ ist heißt Adenokarzinom. Wenn sich Magenkrebs entwickelt und im Anfangsstadium ist, gibt es in der Regel keine Symptome. (mehr …)

11 April 2016

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Paprika

Sie alle gehören zu Gattung der Paprikapflanze und sind im Grunde genommen auch alle ein und dasselbe. Sie unterscheiden sich lediglich in Ihrer schärfe und ihrer Form. Die ältesten Funde vom kultivierten Anbau von Paprika als Nutzpflanze liegen bei 7000 vor Christus in Mexiko, diese wurden bei Ausgrabungen in einem Tal bei Tehuacán gefunden. (mehr …)

29 April 2016

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Typ 1 Diabetes

Typ 1 Diabetes (T1D) ist eine Form von Diabetes, bei der der Körper kein Insulin produziert. Insulin wird benötigt, um Zucker in Energie umzuwandeln. Der Körper selbst zerstört die Insulin-produzierenden Beta-Zellen in der Bauchspeicheldrüse, was zu hohem Blut- und Urinzuckerspiegel führt. (mehr …)

11 April 2016

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Vitamin B7

Ja nicht Wunder Vitamin B7 wird auch noch stellenweise Vitamin H genannt. Die korrekte Bezeichnung ist Biotin. Biotin aus dem Vitamin B Komplex ist ein wasserlösliches Vitamin, am besten löslich ist Vitamin B7 in heißem Wasser. Als Enzym nimmt es Einfluss auf den Stoffwechsel. Desweiteren reguliert es die Genfunktion im Zellkern. Biotin regelt wahrscheinlich mehr als 2000 Gene im Zellkern. (mehr …)

1 Dezember 2015

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Brennnessel

Die Brennnessel (Urtica dioica) hat sich als Anti-Allergie-Kraut einen Namen gemacht. Aber sie ist auch ein hervorragender Energiespender für Frauen, sagt Weed. "Wenn Sie die wilde Brennnesselpflanze berühren, werden Sie einen Schock spüren - und dass uns Strom und Energie zur Verfügung steht, wenn wir den Brennnesselaufguss trinken", sagt Weed. Die Vorteile, so erklärt sie, sind fast unendlich: Die Brennnessel stellt die Nebennieren wieder her und baut sie wieder auf, tonisiert die Nieren, baut die Bauchspeicheldrüse wieder auf und stabilisiert den Blutzucker.

20 Januar 2020

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Zimt

Wer kennt ihn nicht den feinen Geruch von Zimt gerade jetzt um die Weihnachtszeit herum. Aber Zimt ist nicht gleich Zimt. Was ist Zimt? Zimt ist die getrocknete Rinde aus dem Ceylon Zimtbaumes und andere Zimtbäume, Ceylon Zimt ist der beste seiner Art Cumain und Cassia Zimt sind ehr schlechterer Qualität und auch ab einer Gewissen Menge ungesund. Man sollte nie mehr als einen gestrichenen Teelöffel voll Zimt pro Tag zu sich nehmen! Das im Zimt enthaltene Eugenol hat eine desinfizierende Wirkung die man sich zum Beispiel bei Zahnschmerzen mit einer Mundspülung zu Nutze machen kann, Zimt reguliert aber auch den Blutzuckerspiegel, regt den Appetit und die Darmtätigkeit an. Zimt enthält Vitamin A, B6, C, Eisen, Kalzium und Magnesium. Am bekanntesten ist Zimt aber durch sein Weihnachtsgebäck (Zimtsterne) und die allseits beliebte Zimtschnecke. Alles in allem Zimt ist gut, aber man sollte es nicht Übertreiben!!! zimt ist unglaublich lecker und es werden viele positive wir... ▼ zimt ist unglaublich lecker und es werden viele positive wirkungen zugeschrieben warum zählt aber auch gefährlich sein kann erfährst du wenn du dran bleibt [Musik] gehört zu den ältesten gewürze der welt und wird aus der rinde eines baumes hergestellt im alten ägypten sind sogar eine zeitlang wertvoller als gold und wurde zu einem baiser mehrung verwendet die beiden hauptsorten von zimt sind zeilen sind und kassiert sind seiner zunft stammt aus sri lanka und wurde in der antike als heilmittel gepriesen gesundheitliche wirkungen die zimt nachgesagt werden sind zum einen steigerungen des fed abbaus senkung des blutzuckerspiegels steigerung der konzentrationsfähigkeit appetit fördernd senkung des cholesterinspiegels es hat eine entzündungshemmende wirkung aufgrund der großen anzahl an antioxidantien und wirkt auch noch gegen blähungen und durchfall sind enthält viel eisen mangan kalzium kalium und zink schwangere sollten nicht so häufig zum verzehren das allergie fördern wirken kann außerdem können hohe mengen an zimt die wehen auslösen besonders auch zimt öl wenn eine allergie gegen pollen besteht kann außerdem eine allergie liegend sind vorlegen aufgrund einer kreuzallergie kassiert sind enthält einen hohen gehalt an cumarin cumarin ist ein sekundärer pflanzenstoff der zum beispiel im perforce verwendet wird für den geruch oder auch im blut gerinnungshemmenden medikamenten zu viel cumarin kann zu kopfschmerzen übelkeit und erbrechen führen sehr hohe dosen können sogar zu lähmungen koma führen das bundesinstitut für risikobewertung empfiehlt daher für kleinkindern eine maximale aufnahme von sechs sternen da dadurch die aufnahme von cumarin eingegrenzt wird die city challenge aus dem jahr 2007 war und ist leider immer noch ein häufig trend bei dem vor allem jugendliche versuchen ein esslöffel zimt zu schlucken das funktioniert nicht da zimt im mundwasser bindet und dadurch dass ausgerüstet wird und auch teilweise in die atemwege gelangt dadurch werden diese teilweise gereizt und verletzt und können auch noch auf lange sicht krankheiten mit sich ziehen daher auf keinen fall empfehlenswert trinkt wird vor allem jetzt in der kalten jahreszeit gern verwendet in gebäck in getränken in glühwein oder auch auf dem milchreis und wärmt auch den körper von innen daher auf jeden fall empfehlenswert wenn euch das video gefallen hat dann lasst uns unbedingt einen daumen hoch waren die kommentare in der kommentarbox beantworten wir zu jeder zeit gerne und abonniert unbedingt unseren kanal ich bin sauer von 10 bis zum nächsten mal [Musik] [Applaus] [Musik] Powered by VidSEO

24 Dezember 2019

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Multiple Sklerose

Multiple Sklerose (MS) ist eine entzündliche Erkrankung, bei der das Immunsystem die Schutzhülle (Myelin) angreift, das die Nerven im Gehirn und Rückenmark bedeckt. Myelin ist wie die Isolierung bei elektrischen Leitungen. Das Ergebnis ist, dass die Kommunikation zwischen Gehirn und dem Rest des Körpers gestört wird. (mehr …)

11 April 2016

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Was ist Diabetes

Diabetes ist eine Gruppe von Stoffwechselkrankheiten, welche Zucker über den Urin aussondern. Bei einem erhöhten Blutzuckerspiegel weist der Urin (Harn) einen süßlichen Geschmack auf. (mehr …)

25 Mai 2016

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Zitronenmelisse

Melissa officinalis gegen Angstzustände und Herpes Die Wissenschaft hat gezeigt, dass Zitronenmelisse beruhigend wirkt. Mehrere Doppelblindstudien haben festgestellt, dass eine 600-Milligramm-Dosis die Ruhe fördert und die Angst reduziert. Das Kraut und sein Öl wurden in Alzheimer-Pflegeeinrichtungen verwendet, um diejenigen zu beruhigen, die unruhig sind. Um sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, probieren Sie eine Tasse Zitronenmelissen-Tee; für zusätzlichen Nutzen mischen Sie ihn mit Kamille. Zitronenmelisse hat auch antivirale Eigenschaften und reduziert nachweislich die Heilungszeit von Herpes oral und genital. Deutsche Forscher gaben Menschen in den frühen Stadien von Herpes-Simplex-Virus-Ausbrüchen Zitronenmelissencreme oder ein Placebo. Die Kräutergruppe hatte mildere Ausbrüche, die schneller heilten. Dosierung: Erhältlich in Kapselform, Tinktur und ätherischem Öl; beachten Sie die Anweisungen auf dem Etikett. Vorsicht: Nehmen Sie das ätherische Öl nicht innerlich ein, es sei denn unter der Obhut eines Fachmannes.

17 Januar 2020

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Basilikum

Vom Basilikum gibt es etwa 60 Sorten, die teils aus Afrika, teils aus Asien stammen, wird aber mittlerweile weltweit kultiviert. Davon werden mindestens 7 Basilikum Sorten in der Küche, Medizin und in Religion verwendet. Nach Deutschland ist Basilikum etwa um das 12. Jahrhundert gekommen. In Teilen Indiens wurde Basilikum schon 1000 vor Christus als Heilpflanze und Gewürzkraut verwendet. (mehr …)

25 November 2015

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Ausreichend trinken

Der Körper versucht bei Hitze, die überschüssige Wärme mit vermehrtem Schwitzen abzugeben, um seine Körpertemperatur zu regulieren. Dadurch verliert er Flüssigkeit und Mineralstoffe (Elektrolyte). Verliert ein Erwachsener ohnehin täglich rund 2,5 Liter Flüssigkeit, kann es bei hochsommerlichen Temperaturen das Dreifache sein. Vor allem im Alter ist die Regulierung der Körpertemperatur verlangsamt, auch das Durstgefühl nimmt ab. Wird aber zu wenig getrunken, macht sich dies durch die Einschränkung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bemerkbar, mahnt die Verbraucherzentrale Bayern. Da der Körper nur eine bestimmte Menge Flüssigkeit wieder ausscheiden kann, ist auf der anderen Seite auch zu viel Trinken gesundheitsschädlich. Herz-, Nieren- und Leberpatienten sollten sich am besten von ihrem Arzt über die richtigeTrinkmenge beraten lassen. Faustregel: Körperlich nicht schwerarbeitende, gesunde Erwachsene sollten 1,5 bis zwei Liter pro Tag (Wasser, Kräutertees, Saftschorlen etc.) anpeilen. unser körper besteht zum großteil aus wasser allein unser ... ▼ unser körper besteht zum großteil aus wasser allein unser blut bis zu 90 prozent wir wissen dass wassertrinken gesund ist dennoch tun wir es zu wenig willst du wissen was du tun kannst damit meerwasser trinks damit es nicht mehr so langweilig schmeckt was du tun kannst um es auch zu finden natürlich möchtest du das und um das herauszufinden und ganzen tricks von macht mitzunehmen sagt am besten bis zum ende dran und der darm wird heute gehen was du tun kannst um mehr zu trinken und warum das so unglaublich wichtig ist [Musik] herzlich willkommen ich hoffe es geht dir gut ich bin mit sandstein code für ein natürlich gesunden lifestyle mit ätherischen ölen und heute wie gesagt speziell mit dem thema wasser trinken ausreichend wasser trinken was du alles beachten kannst oder warten sollte es vielleicht war natürlich gesund lag sein wirst dich erfahren also wenn sie das weiterhilft lass es nicht gerne wissen wochen dauern oder auch im kommentar und wenn du allgemein in zukunft nicht mehr verpassen möchtest rund um den natürlich gesinnten lissabon ihr gerne diesen kanal und durch auf dieses kleine glocken sowohl damit du kein video mehr verpasst damit steigen wir also ein in das thema wasser wasser trifft in unserer leister perimeter auch so ziemlich alles tun nicht nur die ernährung sondern auch die bewegung auch erholung hat natürlich ihren anteil hier wird dabei aber vor allem die entgiftungs auch ein riesiger punkt wo eben wasser mit reingehört deswegen ist wasser unverzichtbar in einem natürlich gesunden lebensstil und sollte unbedingt in der alltag noch viel mehr integriert werden in unser aller alltag wir haben alle probleme damit also dass uns gemeinsam daran wachsen aber warum es ist eigentlich so wichtig genügend wasser zu trinken durch einige studien hat man herausgefunden dass alleine schon bei einem abfall von zwei prozent das nicht 42 prozent schon die ersten symptome auftreten können wie zum beispiel probleme bei regulierung der körpertemperatur kopfschmerzen auch verspannungen können da eben auftreten einige studien und mehr infos dazu habe ich mal unten in der video beschreibung verlinkt guckt er gerne vorbei wenn dich das näher interessiert eine pauschale aussage wie zwei bis drei liter am tag finde ich meiner meinung nach nicht ganz richtig denn jeder mensch ist anders jeder hat eine andere lebensgeschichte anderen tagesablauf einmal geht man zum beispiel die sauna an anderen tag trat man mehr sport einen dritten tag bewegt man sich vielleicht fast gar nicht es ist immer sehr unterschiedlich und deswegen sollte man daher mit einhergehen und ein gefühl für den eigenen körper bekommen falls sie hilfe braucht sucht euch unbedingt professionelle unterstützung allgemein empfehle ich aber wenn ihr auf die toilette geht und euro riehen klar weiß es ist das ein gutes zeichen wenn durch die gefahr zeigt einfach dass du genügend vor allem wasser trinkt auf der einen seite wenn es gelblich oder sogar tiefgefrorenes dann ist das ein zeichen dafür dass du unbedingt mehr trinken sollte speziell auch eben wasser was noch passieren kann möchte ich die folgenden studien auch zum beispiel erklären mag herausgefunden dass speziell bei jungen damen dieser studie schon bei einer kleinen abweichungen von wenigen prozent schnell kopfschmerzen aber auch unwohlsein sehr sehr stark auf bekannt sind stimmungsschwankungen gehören auch dazu was wiederum bei männern anders ist die häufig das problem mit erschöpfung aber auch zum beispiel angstzuständen und deswegen sollte man unbedingt darauf achten alleine schon für die mentale zustände genügend wasser zu trinken denn auch das gehirn braucht eine ausreichend große wasserversorgung speziell hier wichtig noch mal vielleicht zu erwähnen unser blut besteht zu 90 prozent ungefähr aus wasser und unser blut transportiert auch sauerstoff was besonders für das gehirn wichtig ist deshalb zum beispiel eben sauerstoff und wasser kombination sehr effektiv sind bei zb kopfschmerzen und probleme dieser art deswegen das sollte man unbedingt beachten alleine dass das gehirn ausreichend versorgt werden kann aber nicht nur für den blutkreislauf ist wasser unverzichtbar auch zum beispiel vor so muskeln diese besteht auch zu bis zu 80 prozent aus wasser es hat man zum beispiel besonders im kraftaufbau natürlich viel trinken muss aber auch allgemein zum abnehmen ist das ein sehr gross hatte der immer wieder außer acht gelassen wird denn mehr muskelmasse bzw mehr muskeln allgemein helfen dir einfach mehr kalorien zu verbrennen speziell eben dann auch fett zu verbrennen deswegen kann man durch mehr muskelmasse auch mehr fett abbauen deswegen ist es ein ziemlich großer tipp wenn du probleme hast gewicht zu verlieren natürlich auch sport treiben das wichtig vor allem eben aus dem grund heraus dass die muskeln dann immer aktiviert werden dadurch auch eben kalorien verbrennen eben form von fett zum beispiel und deswegen sollte man diese muskeln auch ausreichend mit wasser versorgen damit diese leistungsfähig bleiben weiterer tipp wo die wasser auch beim abnehmen helfen kann ist alleine die magen füllen denn der wagen kann ich immer ganz so gut unterscheiden was genau ist drin aber er kann sehr gut feststellen wie viel im argen es bedeutet wenn der markt 50 prozent gefüllt ist das meistens erst mal egal ob das jetzt 50 prozent von kartoffeln sind oder 50% salat oder 50 prozent wasser deswegen hat man eine studie herausgefunden dass das wasser trinken vor einer mahlzeit dazu unterstützend wirken kann dass du weniger ist und somit vielleicht sogar auch ab jetzt speziell in einer studie herausgefunden dass man etwa 30 minuten vor einer mahlzeit durch das einnehmen von einem halben liter wasser das abnehmen und bis zu 44 prozent effektiver gestalten kann bedeutet wenn das eine herausforderung dass dein leben solltest du vielleicht mal probieren eine halbe stunde vorm essen ein halber liter zu trinken und damit eben versuchen deine welt abbau beziehungsweise dann ab dem prozess zu unterstützen falls sie das hilft lass mich mal gerne in den kommentaren wissen und auch wenn du gerne mehr zum thema abnehmen wissen möchtest einige hatten schon gefragt da kommt bestimmt auch dazu und der zukunft mal ein video das aber erstmal dazu ein nächster punkt wo wasser sehr unterstützend wirken kann oder flüssigkeit allgemein in diesem fall ist der stuhlgang durch zu wenig flüssigkeit kann das gerne mal einen großen pressen enden und das ist nicht gut für die innereien als auch zum beispiel für die blutgefäße wodurch auch zum beispiel schäden entstehen können deswegen ist es auch hier wichtig ausreichend zu trinken aber warum jetzt speziell eigentlich wasser wasser hat viele gute eigenschaften und damit jetzt ein bisschen drauf eingehen speziell aber der größte und wahrscheinlich relevanteste für viele es dass in anderen getränken im vergleich zu wasser viel mehr beschaffen sind das können kalorien seien durchschnittlich zum beispiel trinken wir jeden tag alleine 400 kilokalorien das kann im café sein softdrinks setzte alles möglich und auch wenn manche davon echt gesund sein können ist natürlich trotzdem hier und da eine kalorie zu vielen mittlerweile wieder abnehmen möchten oder auch zucker dem er zum beispiel nicht haben möchten oder andere chemische stoffe die mit bedacht ebene körper zugeführt werden deswegen ist auch nur punkt wenn du viel wasser trinkt kannst du eben direkt auf diese durchschnittlichen 400 kalorien am tag verzichten auch wieder ein punkt für das abnehmen nächster punkt des du hast ja eben kaum andere nährstoffe dabei bedeutet wasser kann vielmehr andere giftstoffe aus dem körper heraus transportieren weil es quasi eine höhere kapazität hat bedeutet einsatz zum beispiel ist schon voll geladen mit einem möglichen nährstoffen auch zum beispiel kurse und vielen anderen wichtigen auch nährstoffen für den körper dadurch aber nicht mehr so aufnahmefähig wasser auf der seite wirkt deswegen sehr stark entgiftend auch wenn wir regelmäßig trinken gereinigt es auch zum beispiel soll verdauungsorgane unser entgiftungs organe und deswegen sollte man unbedingt auch genügend trinken während eine entgiftung eben auch um giftstoffe auszuschalten passiver nebeneffekt davon ist wenn wir genügend trinken und die giftstoffe aus dem körper heraus geleitet werden durch zum beispiel urin oder auch durch schwitzen ist das auch ein indikator für gute haut beziehungsweise das resultat daraus ist gute saubere haut weil haben 34 haus steht meistens dadurch dass denn da und nicht als gesundes bedeutet giftstoff bedient da sind werden dann zum beispiel über die haut nach außen getragen und wenn er dann stetig entgiftet wird und natürlich ist mit wasser entgiften nicht das einzige was es gibt ich bin sicher ich war da noch viele mehr punkte ein aber das ist ein guter anfang wodurch man eben auch zu einer schöneren glatteren geschmeidigeren haut führt wie man es zum beispiel mein werbungen sieht oder so deswegen dass auf jeden fall ein großer tipp warum man auch viel und ausreichend vor allem wasser trinken sollte aber wie können wir jetzt mehr wasser trinken wasser ist doch so schmeckt nach nichts und man vergisst es sowieso eigentlich immer meistens etwas trinkt dann weil man die lust drauf hat oder weil es eine routine ist der kaffee am morgen zum beispiel und genau so sollte man das mit wasser auch angehen man sollte sich unter anderem routinen schaffen bedeutet ich zum beispiel bringt jeden abend vor dem schlafengehen und direkt nach den aufständen im morgens trinke ich direkt einen halben liter wasser und wenn man jetzt sagt okay da muss man aber abends vielleicht vorm schlafengehen da muss man auch auf die toilette wenn man dann irgendwie aufwacht oder so meiner meinung nach meiner erfahrung nach gewöhnt man sich sehr schnell daran wenn man es ein paar tage mal gemacht hat dann muss man auch nachts sich mehr aufstehen denn der körper gewöhnt sich sehr schnell an dinge und wenn man arbeiten regelmäßig das macht dann kann man damit auch viel besser umgehen es ist mein tipp in meiner erfahrung nach fahre ich damit sehr sehr gut allgemein auch morgens als erstes wasser zu trinken hilft nicht nur eben den körper zu hören sondern auch zum beispiel direkt schon eben auch leicht zu entgiften und zu aktivieren bedeutet durch den sauerstoff der sich wie das blut zirkuliert kann man direkt den körper in schwung bringen und ist vielleicht nicht mehr so lange schlaftabletten mäßig unterwegs das vielleicht eine sache die man beachten sollte vielleicht vor dem ersten kaffee und das nochmal natürlich ein hinweis wir sprechen jetzt sehr viel über wasser aber natürlich sind auch andere getränke gut wichtig und auch vielleicht manchmal ein genussmittel und dagegen ist nichts einzuwenden ab und zu so was zu konsumieren ist auf jeden fall gut kann auch in einigen fällen gesund sein in form von säften zum beispiel dennoch sollte man natürlich immer auch das maß achten immer das maß brachten und dazu immer noch genügend wasser trinken dann sollte man auf jeden fall gut damit fahren können und sein körper und seine gesundheit auf jeden fall einen großen gefallen tun wenn du aber probleme hast und solche routine stell dir am besten erinnerungen oder wecker dafür bedeutet zb eine kleine erinnerung jede stunde einfach ein glas zu trinken 0,3 liter das mehrfach über den tag verteilt ist schon sehr sehr gut und sehr gesund das auf jeden fall ein tipp als nächstes könntest du aber auch einfach mit zetteln arbeiten bedeutet zum beispiel an die badezimmertür oder bei der arbeit zum beispiel an den monitor einen kleinen post it zettel zum beispiel wand kleben mit einer erinnerung heute schon getrunken oder wann trinkst du nächstes glas wasser all solche kleinigkeiten die du dir überall hin hängst du häufig bist helfen dir dich daran zu erinnern jetzt was zu trinken denn meistens ist es gar nicht das problem wenn man einmal angesetzt hat mit dem wasser und die ersten paar schlucke genommen hat kann man durchaus auch ein das meer ertrinken man muss sich aber daran gewöhnen das ist alles nur routinesache wie gesagt und dann geht es sehr sehr schnell deswegen macht es zur routine macht das regelmäßig gerne auch mit einer zusammen so genannte account durch die partner bedeutet leuten mit denen du das zusammen macht rechenschaft ablegen das klingt auf deutsch aber so ein bisschen hart deswegen nutze ich gern das englische wort es ist aber einfach ein prozess wo du zum beispiel mit einer familie oder kollegen sagt hey ich möchte das machen kannst du ab und zu mal einfach ein bisschen drauf schauen bedeutet wenn man das auch zum beispiel mit der familie gemeinsam macht dass alle sagen abends gemeinsam quatschen normal kurt hay hat jeder heute ausreichend getrunken oder dass man sich auf der arbeit immer erinnert wenn einem wecker gestellt hat aber in der stunde dass er die anderen kollegen erinnert hey leute es ist wieder zeit ein glas wasser zu trinken das sind alles punkte seien die dicht dabei unterstützen mehr zu trinken aber was tut man jetzt beim geschmack wasser ist langweilig schmeckt nach nichts da gibt es viel bessere alternativen und natürlich kann man hier und da einfache kleinigkeiten hin zu geben damit es schon ein bisschen mehr geschmack hat da gibt es viele sachen und ich bin sicher kennt auch viele coole möglichkeiten bei persönlicher favorit sind aber ätherische öle rider ätherische öle achtung ich nutze nur die hiervon dt denn diese kann ich auch problemlos einnehmen und falls sind diese noch nicht kennst oder die man kennen dann möchtest du gerne mal in die video beschreibung dann kannst du mich gerne kontaktieren und dann können wir gerne daran arbeiten wie du aber bald schon an deinen neuen lieblings ätherischen öle reinkommst denn ich arbeite sehr gerne mit diesen aber natürlich gibt es auch verschiedene möglichkeiten da wieder raus zu gehen speziell im wasser nutze ich da gerne vor allem zitrusfrüchte bedeutet hier zum beispiel grapefruit ist alles der hülle was ich sehr sehr gerne trinke aber auch will orange dieses öl kann ich auch nur sehr sehr empfehlen und natürlich der klassiker zitrone das level hier sind sehr sehr schöne ätherische öle die man einfach mit nein gehen kann ein tropfen davon reicht völlig aus zum beispiel schon als der siebte menschen ein tropfen vielleicht auf den ganzen liter ist völlig ausreichend da braucht man nicht viel von schöne ist besonders als ätherische öle bedeutet dessen vor allem gut riechende öle nehmen wir das sehr sehr stark eben durch die nase war um das riecht einfach sehr sehr angenehm und auch natürlich deswegen in der tipp wenn ihr sowas machen möchte dann bitte nur mit den lokalen nicht einfach mit irgendwelchen öl zum beispiel aus dem drogeriemarkt oder so arbeiten auf die gleiche art und weise nicht diese einfach annehmen das sind ganz verschiedene öle wenn ich das näher interessiert was der unterschied das verlange ich dir mal video in der video beschreibung oder auch da oben auf dem i da kannst du gerne mal vorbeikommen denn es gibt sehr viele unterschiede zwischen verschiedensten ätherischen öl deswegen das unbedingt beachten was ist nun arbeit der unterschied zwischen den sack zum beispiel von einer zitrone und dem öl von der zitrone der größte unterschied ist hier dass wir nicht die säure in dem öl haben wie zum beispiel den saft man kennt es vielleicht wenn man jeden tag zitronensaft zum beispiel und der heiße zitrone und trinkt gerne auch ein stückchen in bar dabei dann kann das passieren dass das zahnfleisch und die zähne angreift und bei meiner mutter speziellen beispiel hat sich nach einigen jahren täglichen trinkens das zahnfleisch zurückgebildet milz zurückgegangen was natürlich nicht sinn der sache ist natürlich hier kam es wieder auf das maß an sie hat das regelmäßig gemacht über jahre hinweg da ist dann halt ein schaden entstanden bei tierischen ist dieser säurehaltige anteil nicht dabei weil dieselöl aus der schale gewonnen wird und deswegen kannst du dieses öl problem ist auch jeden tag einnehmen auch gerne mehrfach am tag ohne dass das passiert dass de ist meiner meinung nach das ätherische öl für mich persönlich noch ein bisschen anwenderfreundlicher und bedenklich tschuldigung unbedenklichkeit natürlich und deswegen können wir das täglich verwenden ohne uns gedanken zu machen wie gesagt wenn es die zeg qualität hat also zum beispiel ein öl ist deswegen meiner meinung nach kann man ätherische öle sehr sehr gut trinken wenn man diese aber zum beispiel in ein gefäß mit mütze arbeit oder so sollte das immer glas sein ich persönlich empfehle zum beispiel so eine glasflasche hier das noch silikon betrunken damit man es einfach besser transportieren kann denn ätherische öle greifen zum beispiel kunststoff an wie zum beispiel plastik dpa oder sowas und deswegen gehen diese seien kaputt und werden wirklich zerfressen haben wir alle schon ausprobiert deswegen sich glas verwenden ich empfehle diese spezielle hier diesen von life factory mit silikon deckel bedeutet diesen einfach noch mal ein bisschen stabiler das ätherische öl angeht mit verschiedensten verschlüssen gibt es die einfach nur zu einem typischen deckel auch aus silikon oder mit einem etwas verstärkte und deckel jetzt verschiedenste varianten und ausführungen dass es aber meine absolute empfehlung für ätherische öle diese flaschen zum beispiel haben wir auch schon seit jahren und das funktioniert super die ätherischen öle da rein zu geben die zu verwenden jeden tag wird auch zu trinken kann ich nur wärmstens empfehlen falls ihr diese mal kennenlernen möchte oder ich dieselbe stelle möchte ich euch ein link dazu in die video beschreibung guckt da gerne mal vorbei life factory flaschen mit zum beispiel wie gesagt ist glas und silikon in diesem fall das aber auf jeden fall zum ätherische öle trinken weil es ihr dazu frage habt lasst sie nicht gerne wissen schreibt sie mir gerne kommentare denn ich möchte natürlich konnte produzieren der euch gefällt euch interessiert und euch weiter hilft denn darum geht es hier lernen wie man ein ganzheitlich natürlich gesunden leben kann und auch wie man selber für seine eigene gesundheit wieder verantwortung übernehmen kann und dafür habe ich zum schluss noch ein unfassbares angebot für dich wenn du damit merkst du möchtest mehr auf diesen natürlich gesunden luxair hinarbeiten aber da fehlt es an dem wissen die fehlt es an der zeit und du kannst einfach nicht umsetzen dann guckt jetzt mal in den link in der video beschreibung vorbei und schreibt doch die nachricht für ein kostenloses erstgespräch wo ich hier versuche so gut wie möglich zu helfen dein persönliches ziel zu erreichen zu einem natürlich gesunden lifestyle ich bin sicher wir werden eine coole lösung für dich finden was wenn da unterstützung brauchst bin ich gerne den ansprechpartner und ansonsten passt auch schon mit diesem video wenn es dir gefallen oder auch geholfen hat lasst es mich gerne wissen warum produkt daumen oder auch ein kommentar und ansonsten sehen das nächste woche wieder beste hin bleibt gesund sein vincent Powered by VidSEO

30 Dezember 2019

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Appetitzügler: Test & Empfehlungen (04/20)

Zuletzt aktualisiert: 23. März 2020 Willkommen bei unserem großen Appetitzügler Test 2020. Hier präsentieren wir dir alle von uns näher getesteten Appetitzügler. Wir haben dir ausführliche Hintergrundinformationen zusammengestellt und auch noch eine Zusammenfassung der Kundenrezensionen im Netz hinzugefügt. Damit möchten wir dir die Kaufentscheidung einfacher machen und dir dabei helfen, den für dich besten Appetitzügler zu finden. Auch auf häufig gestellte Fragen findest du Antworten in unserem Ratgeber. Sofern vorhanden, bieten wir dir auch interessante Test-Videos. Des Weiteren findest du auf dieser Seite auch einige wichtige Informationen, auf die du unbedingt achten solltest, wenn du dir einen Appetitzügler kaufen möchtest. Das Wichtigste in Kürze Appetitzügler sind keine Wundermittel, die dich ohne Aufwand über Nacht schlank machen. Viele im Internet erhältlichen Appetitzügler enthalten gesundheitsschädliche Wirkstoffe. Informiere dich also im vorhinein gründlich über die Präparate. Es gibt eine Menge Lebensmittel, die dich bei einer Gewichtsabnahme unterstützen können. Solche können in gewissem Maße dein Hungergefühl reduzieren, den Stoffwechsel anregen oder die Fettverbrennung beschleunigen. Appetitzügler Test: Favoriten der Redaktion Der besten Appetitzügler als Tabletten Dieses Produkt von PhenQ vereint dank seiner speziellen Formel die Vorteile von verschiedenen Abnehmprodukten und liefert somit optimale Resultate bei deiner Gewichtsabnahme. So wird beispielsweise nicht nur die Fettproduktion geblockt, sondern zeitgleich der Appetit gehemmt. Du hast die Wahl zwischen drei verschiedenen Verpackungsgrößen und dir wird zudem ein kostenloser Versand und 60-Tage-Geld-zurück garantiert. Die Kunden sind überzeugt und loben vor allem die ersten schnellen Ergebnisse und die Effektivität der Tabletten. Der beste Appetitzügler als Kapseln Die PlantoCaps sind für Frauen und Männer geeignet und ein Markenprodukt, welches auch in der Apotheke verfügbar ist. Eine Packung umfasst 40 g mit 60 Kapseln. Die Einnahmeempfehlung des Herstellers beträgt eine bis zwei Kapseln pro Tag mit ausreichend Wasseraufnahme. Laut dem Hersteller wurde das Produkt von Experten entwickelt und ist 100% natürlich. Weiters sind die Kapseln vegan, hochdosiert, laktose- und glutenfrei. Nach eigenen Angaben ist die Produktionsstätte nach ISO 22000 zertifiziert. Der beste Appetitzügler als Pulver mit Konjakmehl Lieferumfang sind 45 einzeln verpackte “Sticks” zu jeweils 3 g. Dabei beinhaltet auch dieses Produkt Konjakmehl (Glucomannan) der sich bis zum 50-fachen ausdehnt. Der Hersteller bietet eine Zufriedenheitsgarantie und erstattet, im Falle, dass die Sticks nicht wirken, den Kaufpreis zurück. Außerdem garantiert er die Premium-Qualität und dass das Produkt strengen Richtlinien unterliegen und in geprüften Laboren entwickelt werden. Der beste Appetitzügler als pures Konjakmehl Das Konjaktmehl beinhaltet 250 g, wobei die Einnahmeempfehlung 1 g pro Mahlzeit und mindestens 3 g pro Tag beträgt. Weiters hat es kaum Kalorien, eine geringe Energiedichte und eine sehr hohe Quellfähigkeit. Der Hersteller beschreibt das Produkt als reines Naturprodukt, das keinerlei Farb- oder Konservierungsstoffe zugesetzt bekommt. Durch die hohe Quellfähigkeit kann ein Teelöffel vor dem Essen ein starkes Sättigungsgefühl auslösen, wodurch der Appetit gehemmt wird. Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du Appetitzügler kaufst Was sind Appetitzügler? Der Grundnutzen von Appetitzüglern ist das Abnehmen. Durch die Pillen soll das Hungergefühl gehemmt werden und aufgrund dessen wird weniger gegessen. Daraus folgt eine Gewichtsabnahme. Appetitzügler sind also Mittel, die dir dabei helfen, dein Wunschgewicht zu erreichen, indem du weniger hungrig bist und auch weniger isst. Die Zielgruppe sind Menschen mit Adipositas, die in Absprache mit dem Arzt als Nahrungsergänzung gedacht sind, also in Kombination mit einer Ernährungsumstellung und Sport. Wie wirken Appetitzügler? Ob du hungrig oder satt bist ermittelt und vermittelt das Gehirn. Es sorgt dafür, dass durch viele komplexe Mechanismen dein Zustand “überprüft” wird. Appetitzügler können nun auf verschiedene Weisen wirken. Es kann sein, dass die Appetitzügler Stoffe beinhalten, die deinem Gehirn und insbesondere deinem Hungerzentrum “vorgaukeln” dass du satt bist. Dabei ist die Tatsache, dass man diesen Effekt durch bestimmte Pillen herbeiführen kann erwiesen. Weiters ist es so, dass in vielen Appetitzügler auch gewisse Botenstoffe sind, die glücklicher und aktiver machen. Durch die zusätzliche Aktivität werden mehr Kalorien verbrannt, was wiederum einen positiven Effekt auf die Gewichtsabnahme hat. Gesundes und nachhaltiges Abnehmen ist immer eine Kombination aus ausgewogener Ernährung und Bewegung. Mit ärztlicher Absprache können Appetitzügler ein Schritt in die richtige Richtung sein. (Bildquelle: unsplash.com / Rui Silvestre) Eine andere Möglichkeit wäre die fettverdauenden Enzyme zu hemmen. Im Dünndarm werden also die gegessenen Fette nicht im Körper aufgenommen und unverdaut wieder ausgeschieden. Wie gefährlich sind Appetitzügler? Appetitzügler werden in der Werbung als regelrechte Wundermittel angepriesen, die ohne Sport und Diät schlank machen. Dabei werden Risiken und Nebenwirkungen oft nicht gut genug betont. Allem voran ist es so, dass Appetitzügler nicht die gleichen strengen Qualitätskontrollen haben wie etwa Medikamente. Dadurch werden oft gefährliche Inhaltsstoffe wie Sibutramin oder Amphetamine beigesetzt, die den Appetit hemmen und den Energieverbrauch erhöhen. Einige Nebenwirkungen können sein: Bluthochdruck Herzrasen Nervosität Schlafstörungen Abhängigkeit Und selbst wenn diese Mittel tatsächlich kurzfristig eine Gewichtsreduktion herbeiführen, ist es so, dass sich dein Körper daran gewöhnt und im besten Fall hältst du dein Gewicht oder es kommt zum Jojo-Effekt. Wo kann ich Appetitzügler kaufen? Wenn du Appetitzügler kaufen willst, musst du erstmal zwischen rezeptpflichtigen und nicht rezeptpflichtigen unterschieden. Rezeptpflichtige erhälst du in Absprache mit deinem Arzt und mit einem gültigen Rezept in der Apotheke. Appetitzügler die nicht rezeptpflichtig sind, kannst du auch beispielsweise in der Drogerie oder im Internet kaufen. Informiere dich in diesem Fall bitte sehr genau über die Präparate die du bestellen willst. Wie viel kosten Appetitzügler? Wie viel Appetitzügler kosten kommt darauf an welche Marke und welche Menge du willst und woher, also von Herstellern aus der EU oder nicht, und wo du sie kaufst. Generell kann man sagen, dass sich die Preise sehr stark unterscheiden. Du solltest dich aber nicht nur auf den Preis konzentrieren. Welche Kaufkriterien es gibt, kannst du weiter unten nachlesen. In der nachfolgenden Tabelle siehst du in welchen Preisspannen sich Appetitzügler ungefähr bewegen. Einnahmeform Preisspanne pro 100 g Kapseln 16 € – 55 € Tabletten 11 € – 45 € Pulver 10 € – 30 € Welche Alternativen gibt es zu Appetitzügler? Es gibt homöopathische Appetitzügler, die in Form von Globuli eingenommen werden. Globuli sind kleine Kügelchen aus Zucker durch die der Wirkstoff übertragen wird. Sie bestehen aus der getrockneten Wurzelrinde der Madar-Pflanze. Diese rezeptfreien Mittel sollen die Lust auf Essen senken und wirken sich somit positiv auf das Abnehmen aus. Eine andere Möglichkeit sind Lebensmittel, die von Natur aus eine Appetit zügelnde Wirkung haben. Da wäre zum Beispiel der Ingwer. Durch seinen speziellen Geschmack aktiviert er im Mund viele Geschmacksknospen gleichzeitig. Dies wirkt sich auf den Körper aus und verringert das Hungergefühl. Weiters ist er durch seine Schärfe auch ein kleiner Stoffwechselbeschleuniger und das bedeutet dass mehr Kalorien verbrannt werden. Eier sind kleine Abnehmhelfer. Zwei bis drei Eier die Woche können deine Fettabbau ankurbeln und helfen dir beim Abnehmen deine Muskeln zu erhalten. Ein anderes Beispiel sind Eier, enthalten viel Eiweiß und das wiederum hilft dabei dass du dich schneller satt fühlst. Weitere positive Effekte sind, dass Protein hilft deinen Muskelbestand beim Abnehmen zu erhalten, das Eigelb deine Leber schützt und deinen Fettabbau verstärkt. Entscheidung: Welche Arten von Appetitzüglern gibt es und welche ist die richtige für dich? Wenn du nun Appetitzügler verwenden willst, stellt sich die Frage welche die richtigen für dich sind. Man kann zwei große Gruppen unterscheiden: Appetitzügler Natürliche Appetithemmer Sie unterschieden sich in der Zusammensetzung der Inhaltsstoffe und der Herstellung. Nachfolgend zeigen wir dir die Vor- und Nachteile der beiden Gruppen. Was zeichnet Appetitzügler aus und was sind ihre Vorteile und Nachteile? Appetitzügler sind chemisch zusammengesetzte Mittel die aus mehreren Substanzen und Botenstoffen bestehen. Diese sollen das Hungergefühl hemmen und wirken somit direkt im Gehirn. Dadurch, dass viele dieser Appetitzügler keine Qualitätssicherungstests durchlaufen müssen, gibt es auch bei einigen sehr hohen Risiken und Nebenwirkungen. Teilweise werden bei den ungeprüften Appetitzüglern Stoffe wie Sibutramin verwendet, die zu Herzrhythmusstörungen und Herzrasen führen können. Weitere Begleiterscheinungen können zum Beispiel die Abhängigkeit von den Appetitzüglern sein oder Depressionen. Sollten sich im Gespräch mit einem Arzt ergeben, dass man Appetitzügler zur Bekämpfung extremen Übergewichts einsetzt, kann dies durchaus der erste Schritt zur Gewichtsabnahme sein. Rezeptpflichtige Appetitzügler können dabei helfen ein frühzeitiges Sättigungsgefühl auszulösen und damit die Nahrungszufuhr verringern. Oder sie zielen auf die Fettverdauung ab, dabei werden fettverdauende Enzyme im Dünndarm gehemmt. Das führt dazu dass Fette unverdaut wieder ausgeschieden werden und der Körper diese Fette somit nicht aufnehmen kann. Vorteile Rezeptpflichtige Appetitzügler können Unterstützend wirken Hemmen das Hungergefühl Verringern die Fettaufnahme Nachteile Hohe Risiken und Nebenwirkungen Viele ungeprüfte Appetitzügler auf dem Markt Oft wirkungslos Teuer Dabei ist zu beachten, dass Appetitzügler in keinem Fall eine nachhaltige Gewichtsreduktion bei Beibehaltung der Gewohnheiten erzielt. Was zeichnet natürliche Appetithemmer aus und was sind ihre Vorteile und Nachteile? Natürliche Appetithemmer sind Lebensmittel die einen positiven Effekt auf die Gewichtsabnahme haben. Am besten erkundigst du dich im Internet wie die optimale Menge der Lebensmittel für dein Ziel ist. Wie im Ratgeber schon erwähnt, sind Ingwer und Eier ein natürliches Mittel zur Untersützung des Abnahmeprozesses. Durch bestimmte Eigenschaften der Lebensmittel können gewisse Körperfunktionen, wie die Ankurbelung des Stoffwechsels oder die Verringerung des Appetits beeinflusst werden. Weiters kann man durch komplexe Kohlehydrate ein langanhaltendes Sättigungsgefühl erreichen und damit vergrößern sich die Pausen zwischen den Mahlzeiten. Andere Beispiele für natürliche Appetithemmer wären fettreicher Lachs. Er hilft unter anderem auch ein langanhaltendes Sättigungsgefühl zu erzielen und setzt ein Hormon frei, das deinen Hunger auf natürliche Weise reguliert. Vorteile Gesunde Lebensmittel Haben einen natürlichen Effekt Beinhalten keine schädlichen Stoffe Nachteile Nur in einem gewissen Maß effektiv Müssen in die Ernährung eingebaut werden Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Appetitzügler vergleichen und bewerten In diesem Abschnitt zeigen wir dir einige Kriterien auf, anhand denen du dir dein Produkt aussuchen kannst. Unsere Kriterien sind: Inhaltsstoffe Verfügbarkeit Erfahrungsberichte Darreichungsform Einnahmeempfehlung Nachfolgend gehen wir noch konkret auf die einzelnen Kriterien ein und beschreiben diese. Inhaltsstoffe Inhaltsstoffe können sehr stark variieren und auch deren Wirkung auf den Körper. Manche helfen bei der Abnahme andere können sehr gesundheitsschädlich sein. Die Verbraucherzentrale Hamburg hat eine Liste der Wirkstoffe erstellt und hat diese auch beschrieben und bewertet. In der Tabelle haben wir einen kurzen Überblick der Wirkstoffe zusammengestellt die nicht enthalten sein sollten. Appetitzüglerart Wirkstoffe Risiken und Nebenwirkungen auf chemischer Basis unter anderem Sibutramin, Ephedrin, Cathin, Phenolphthalein, Phenylpropanolamin erhöhte Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarktes oder Schlaganfalls, krebserregend Ballaststoffe, Quellmittel, Fettbinder Pflanzenfasern, Schalen von Krustentieren, hoch vernetzte Zellulose Risiko eines Darmverschlusses bei zu wenig Flüssigkeitsaufnahme Hemmstoffe der Fettverdauung Orlistat Kopfschmerzen, Durchfall, der Körper kann fettlösliche Nährstoffe schlechter aufnehmen Wirkstoff-Cocktails unter anderem Sibutramin, Koffein, Ephedin, Synephrin Herzrasen, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, Abhängigkeit, Schlaflosigkeit und sie können die Leber, die Niere und das Nervensystem schädigen Verfügbarkeit Appetitzügler können rezeptpflichtig und nicht rezeptpflichtig sein. Die Mittel die du ohne Rezept bekommst, kannst du beispielsweise bei Drogerien oder Apotheken kaufen. Außerdem lassen sich Appetitzügler aus aller Welt relativ leicht über das Internet bestellen. Für rezeptpflichtige Appetitzügler ist dein Besuch beim Arzt notwendig. Dieser untersucht dich und sollte er Appetitzügler im Falle einer Adipositas Erkrankung für sinnvoll erachten, verschreibt er dir ein Mittel das du dir in der Apotheke kaufen kannst. Erfahrungsberichte Viele Appetitzügler kommen ohne Überprüfung auf Markt und werden ohne Regulationen über das Internet verkauft. Deshalb ist es umso wichtiger, dass du dich genau informierst welche Wirkstoffe sie beinhalten und wie sie wirken. Weiters ist es sinnvoll dir Erfahrungsberichte und Rezessionen anderer Kunden durchliest. Dadurch bekommst du einen besseren Überblick über die Wirkung und Nebenwirkungen der verschiedenen Appetitzügler. Im stressigen Alltag passiert es schnell, dass man zu Snacks greift und nicht mitdenkt. Ob man nun wirklich Hunger hat oder “nur Appetit” wird nicht beachtet. (Bildquelle: pixabay.com / kaboompics) Außerdem gibt es viele Seiten die Präparate gegenüberstellen und anhand verschiedenster Kriterien bewerten. Damit kannst du einige Mittel vielleicht schon im Vorhinein aussortieren und ersparst dir Unannehmlichkeiten. Wir raten dir noch zusätzlich zu einem Besuch bei deinem Hausarzt. Unter ärztlicher Betreuung kannst du dein Abnehmziel erreichen ohne möglicherweise deine Gesundheit zu gefährden. Dazu noch ein Video, dass die Wirkung der Abnehmmittel unter die Lupe genommen hat. Drei Frauen sprechen aus Erfahrung. Darreichungsform Wenn du darüber nachdenkst Appetitzügler zu kaufen, solltest du bedenken dass es mehrere Darreichungsformen gibt. Dabei kommt es vor allem auf persönliche Präferenzen an. Manche haben zum Beispiel Hemmungen große Kapseln einzunehmen und andere haben Probleme mit dem Schlucken von Tabletten. Grundsätzlich gibt es mehrere Darreichungsformen, als da wäre unter anderem die Kapseln, die Tabletten und auch das Pulver. Weniger populär sind zum Beispiel flüssige Appetitzügler oder Sprays. Einnahmeempfehlung Die Einnahmeempfehlung beschreibt wie viele Tabletten, Kapseln oder Gramm Pulver du einnehmen solltest. Genauso wird dabei erklärt wann du sie am besten nimmst, also in der Früh, immer eine Stunde vor den Mahlzeiten oder währenddessen. Generell ist es besser und praktischer wenn die tägliche Anzahl an Einnahmen relativ gering gehalten wird. Aber dabei musst du auch aufpassen, denn das kann auch heißen, dass die Dosis pro Kapsel sehr hoch ist. Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Appetitzügler Dürfen auch Haustiere oder Kinder Appetitzügler einnehmen? Viele Haustiere leiden durch zu wenig Bewegung oder zu viel Futter unter Übergewicht. Das kann sich schädlich auf das Wohlbefinden der Tiere auswirken aber auch die Gesundheit beeinträchtigen. Sollte deine Katze, Hund, Hase nun unter zu hohem Gewicht leiden, ist es erst einmal wichtig, dein Tier untersuchen zu lassen. Sollte der Tierarzt nun ein gefährdendes Übergewicht feststellen, wird er mit dir einen groben Diätplan erstellen. Übergewicht ist mittlerweile nicht mehr nur ein menschliches Problem, viele Haustiere leiden auch an zu viel Gewicht. (Bildquelle: pixabay.de / Quinn Kampschroer) Dabei wird darauf geachtet, dass die Tiere weniger Kalorien zu sich nehmen als sie verbrauchen, also genauso wie beim Menschen. Um einen Fortschritt notieren zu können solltest du dein Haustier von jetzt an am besten jede Woche wiegen. Also bei Katzen stellst du dich einfach einmal ohne deine Katze auf die Waage und einmal mit, die Differenz ist das Gewicht. Selbiges geht auch bei kleinen Hunden oder Nagetieren, wobei bei Nagern meist auch eine Küchenwaage reicht. Solltest du, trotz Ernährungsumstellung und mehr Aktivität, länger keine Fortschritte sehen, kannst du in Absprache mit dem Tierarzt auch von ihm verordnete Appetitzügler verwenden. Darf man Appetitzügler in der Schwangerschaft nehmen? In Schwangerschaften kommt es natürlich bedingt zu einer Gewichtszunahme. Davon solltest du dich aber nicht irritieren lassen, denn sofern die Zunahme nicht mehr als 15-20 Kilo in der Schwangerschaft betragen, heißt das vor allem dass sich dein Kind gut entwickelt. Solltest du allerdings wirklich über dieses Maß zunehmen, kannst du eine Ernährungsumstellung andenken. Dabei machst du keine Diät, sondern änderst nur deine Lebensmittel. Hierbei solltest du darauf achten, dass du alle wichtigen Lebensmittelgruppen abdeckst, um auch deinem Kind eine gute Entwicklung zu ermöglichen. Von Appetitzüglern ist abzuraten, denn alles was du zu dir nimmst, hat auch direkten Einfluss auf dein Kind. Sind also schädliche Stoffe, durch zum Beispiel ungeprüfte Appetitzügler in deinem Organismus, beeinflussen diese dein Kind immens. Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links [1] https://www.vzhh.de/themen/lebensmittel-ernaehrung/schlankheitsmittel-diaeten/schlankheitsmittel-was-ist-dran-pulvern-pillen [2] https://medlexi.de/Appetitz%C3%BCgler [3] https://www.womenshealth.de/artikel/10-natuerliche-appetitzuegler-136547.html Bildquelle: 123rf.com / subbotina Warum kannst du mir vertrauen? Sandra hat schon früh gemerkt, dass sie sich für alternative Heilmethoden und für die Funktionen des menschlichen Körpers interessiert. Deshalb ist sie Heilpraktikerin geworden. Lange hat sie so vielen Menschen auf natürliche Weise geholfen. Mittlerweile schreibt sie lieber Artikel über diese Thematiken, um Menschen aufklären zu können.

1 April 2020

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Vitamin-D-Dosierung: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Ein Mangel an Vitamin D kann sich auf deinen Körper und auch dein seelisches Gleichgewicht stark auswirken. Gerade in der kalten Jahreszeit wird daher empfohlen, Vitamin D zuzuführen. Falls dein Depot besonders stark aufgebraucht ist, benötigst du eine andere Vitamin-D-Dosierung, als bei einer zusätzlichen Zuführung, um das Depot gefüllt zu halten. Damit du die richtige Vitamin-D-Dosierung findest ist es wichtig, deinen Mangel zu kennen und die Reaktionen deines Körpers lesen zu können. Befindest du dich dann in einem guten Gleichgewicht, kannst du die Vitamin-D-Dosierung an die jeweilige Jahreszeit anpassen und deine Speicher gefüllt halten. Das Wichtigste in Kürze Ein Mangel an Vitamin D kann starke Folgen für den Körper und die Psyche haben. Da die Symptome jedoch vielseitig sind, ist er oft schwer zu erkennen. Die Vitamin-D-Dosierung selbst festlegen, ist vor allem dann keine gute Idee, wenn mit einer sehr hohen Dosierung begonnen wird. Eine Überdosierung kann sich auf Herz und Kreislauf auswirken. Bei der Vitamin-D-Dosierung ist zu berücksichtigen, dass eine kombinierte Einnahme mit Vitamin K zu empfehlen ist, da es sich hier bei Vitaminen mit einer synergistischen Wirkung handelt. Was bedeutet Vitamin-D-Dosierung? Vitamin D kann über ein Supplement zugeführt werden. Gängig ist es, hier zu einem Öl zu greifen, das Vitamin liegt aber auch in Form von Tabletten vor. Bei der Dosierung kommt es darauf an, die richtige Menge an Vitamin D einzunehmen, um einen vorhandenen Mangel auszugleichen und die Depots auf einem gesunden Level zu halten. Bevor du etwas einnimmst, solltest du dich ausführlich darüber informieren, was die richtige Dosis für dich ist. (Bildquelle: pixabay.com / Steve Buissinne) Welche Dosierung du benötigst, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Unter anderem spielt auch eine Rolle, wie deine aktuellen Werte für die Speicher aussehen. Grundsätzlich kann es sinnvoll sein, bei einer ersten Therapie mit einer hohen Dosierung die Speicher zu füllen und später den Wert bei der Dosierung zu senken. Nach oben Hintergründe: Was du über die Vitamin D Dosierung wissen solltest Welche Symptome hat man bei Vitamin-D-Mangel? Ein Vitamin-D-Mangel kann vorliegen, wenn du eines oder auch mehrere der folgenden Symptome bei dir bemerkst: Du leidest häufig unter Infektionen oder Erkrankungen Du fühlst dich müde und abgeschlagen. Du leidest unter depressiven Verstimmungen oder Depressionen. Du hast Haarausfall. Du hast Schmerzen in den Knochen. Deine Wundheilung ist ganz besonders schlecht. Deine Muskeln schmerzen. Natürlich können die Symptome auch eine andere Basis haben. Da es jedoch keine Seltenheit ist, dass in Deutschland die Menschen unter einem Mangel an Vitamin D leiden, ist es empfehlenswert, durch deinen Arzt prüfen zu lassen, ob dieser auch bei dir vorliegt. Normalerweise lässt sich ein Mangel mit der richtigen Dosierung recht schnell und einfach beheben. Wie kann ich die Vitamin-D-Dosierung berechnen? Um die richtige Vitamin-D-Dosierung zu finden, benötigst du den aktuellen Wert von deinem Vitamin-D-Spiegel. Diesen kannst du durch deinen Arzt erhalten. Liegt dir dieser Wert vor, kannst du einen der Bedarfsrechner im Internet verwenden. Wichtig ist es darauf zu achten, dass die richtigen Einheiten angegeben werden. Es kann notwendig sein, hier eine Umrechnung zu nutzen. So gibt es Bedarfsrechner, die mit ng/ml arbeiten. Die Dosierung für Vitamin D wird dann in Internationalen Einheiten angegeben. Die Abkürzung dafür lautet I.E. Es ist jedoch bei einem Laborbericht keine Seltenheit, dass deine Konzentration in nmol/l angegeben wird. Bei der Bedarfsberechnung ist unbedingt darauf zu achten, dass du die richtigen Einheiten angibst. Bei einem Wert von nmol/ l ist dieser erhöht um den Faktor 2,5 im Vergleich zu einer Angabe von ng/ml. Auf Nahrungsmitteln oder auch Nahrungsergänzungsmitteln ist es möglich, dass die Angabe zum enthaltenen Vitamin D in µg angegeben ist. Bei einem µg handelt es sich um den Wert von 40 I.E. Möchtest du die Umrechnung nicht selbst vornehmen, findest du auch dafür Rechner im Internet und kannst so sicherstellen, dass du die korrekten Daten hast, um deinen Bedarf berechnen und so eine Vitamin-D-Dosierung zusammenstellen zu können. Wie funktioniert der Rechner für die Vitamin-D-Dosierung? Damit du dir besser vorstellen kannst, wie der Rechner funktioniert, findest du hier ein Beispiel. Anzugeben ist der Vitamin D-Spiegel in nmol/l. Dieser liegt im Beispiel bei 100 und beträgt damit 40 ng/ml. Im nächsten Schritt werden die folgenden Informationen benötigt: Angaben Beispielwert Körpergewicht in kg 70 Aktueller Vitamin-D-Wert in ng/ml 40 Gewünschter Vitamin-D-Wert in ng/ml 60 Initialdosis für einen Zeitraum von 7 Tagen 140.000 I.E. Erhaltungsdosis pro Tag 2.800 I.E. bis 4.200 I.E. Wenn du also die Angaben zu deinem aktuellen Spiegel und deinem Körpergewicht machst, kannst du Informationen zur Dosis für das Auffüllen der Speicher erhalten sowie für die Dosis, die für die Erhaltung notwendig ist. Welche Vitamin-D-Dosierung für Kinder und Schwangere? Babys und Kinder sowie Schwangere haben einen anderen Bedarf an Vitamin D. Es wird empfohlen, Säuglingen von Geburt an Vitamin D zuzuführen. Grund dafür ist, dass sie sehr wenig Zeit in der direkten Sonne verbringen. Sind sie in der Sonne, werden sie durch Kleidung oder auch durch Sonnencreme normalerweise sehr gut geschützt. Daher sollten Neugeborene im ersten Lebensjahr pro Tag 400 – 500 IE erhalten. Nach dem ersten Lebensjahr kann die Dosierung dann erhöht werden auf 500 – 600 IE. Auch hier ist eine Kombination mit Vitamin K sinnvoll. In Bezug auf Schwangere wird davon ausgegangen, dass eine Einnahme von Vitamin D das Risiko für eine Frühgeburt senken kann. So wurden Studienergebnisse mit diesem Fokus durch ein Team von Wissenschaftlern aus der Schweiz zusammengefasst. Die Ergebnisse haben gezeigt, dass Schwangere, die ein Scheinpräparat zu sich haben, häufiger zu früh entbunden haben, als Frauen, die Vitamin D zu sich genommen haben. Allerdings ist bis heute nicht geklärt, ob die Studien ausreichend sind, um eine Empfehlung für eine zusätzliche Einnahme von Vitamin D in der Schwangerschaft auszusprechen. Immer wieder wird auch davon gesprochen, dass die Einnahme von Vitamin D das Risiko für eine Schwangerschaftsvergiftung senken kann. Untersuchungen haben ergeben, dass der Spiegel an Vitamin D in der Schwangerschaft meist sinkt. Allerdings wird zudem davon ausgegangen, dass ein zu hoher Spiegel ebenfalls nicht wünschenswert ist. Er kann beim Kind später zu Nahrungsmittelallergien führen. Daher gilt für Schwangere die Empfehlung, sich hier mit dem Arzt abzusprechen und den Spiegel prüfen zu lassen, bevor Vitamin D zugeführt wird. Ist eine eigenständige Vitamin-D-Dosierung gesund? Ob eine eigenständige Vitamin-D-Dosierung gesund ist, lässt sich nicht allgemeingültig beantworten. Hier kommt es auf die Dosierung an. Da eine zu niedrige Dosierung im Körper jedoch kaum etwas bewirkt, eine zu hohe Dosierung allerdings Schäden nach sich ziehen kann, ist es jedoch immer besser, mit dem Arzt zu sprechen. View this post on Instagram ☀️Vitamin D☀️ Ja meine Blutwerte sind zurzeit schlecht. Das einzige was ich Spüre ist aber mein brutal tiefes Vitamin D. Vitamin D zählt auch als Hormon, was der Körper aus der Bahn wirft. Am schlimmsten sind jedoch die heftigen Stimmungsschwankungen. Am einen Tag geht es mir so gut, dass ich die ganze Welt umarmen könnte. Ich fühle mich stark, energiegeladen und könnte Bäume ausreissen. Diese PositiveEnergie würde ich an liebsten mit allen Teilen. Diese Tage liebe ich. Doch nur schon eine klitzekleine Falsche Bemerkung oder eine schlechte Nacht und ich finde mich im tiefsten Tief wieder. An solchen Tagen möchte ich nur im Bett bleiben. Aufzustehen und mich anzuziehen kostet mich nur schon viel Überwindung und Kraft. Diese Tage hasse ich und hoffe immer, das sie möglichst schnell wieder vorbei sind. Hoffentlich ist diese Wechselbad der Gefühle bald vorbei. 😩🙃 … Yes my Blood Levels are currently bad. The only thing I Can feel is but my brutally deep Vitamin D. Vitamin D also counts as a Hormone, which throws the Body off track. Worst Of all, however, are the violent Mood Swings. One Day I'm doing so well that I could embrace the whole World. I feel strong, energised and could ripping Out trees. This Positive energy I would love to be with all The parts. These Days I love. But only a tiny False Remark or a bad night and I find myself at the lowest Low. On days like this, I just want to stay in Bed. Getting Up and getting dressed only costs me a lot of Overcoming and Strength. These Days I hate and always hope that they are over as soon as possible. … Foto: @pwshots … #stimmungsschwankungen #vitaminDmangel #wechselbaddergefühle #feelingchaos #feelings #positivvibes #iloveitbutihateit #intestinalelymphangiektasie #feelinggood #feelingsad #feelingit #swissmodel #fotomodel #dreamteam #hope #geduldigsein #vitamind3 #power #jump #luftsprung #schnappschuss #lymphiefashion #lymphmodel #lymphieleg #lymphielife #lymphödem #lymphedema #behappy #myfavoriteone #intestinallymphangiectasia A post shared by Stephanie (@butterflylady_77) on Apr 9, 2019 at 10:22am PDT Du kannst deinen Vitamin-D-Spiegel bestimmen lassen. Dieser Test wird jedoch nicht von der Krankenkasse übernommen. Die Kosten liegen bei rund 30 Euro. Anhand des Ergebnisses kann dir dein Arzt Empfehlungen zur Dosierung geben. Grundsätzlich ist es gut, wenn du nach einigen Monaten noch einmal eine Kontrolle durchführst. So kannst du prüfen, ob dein Depot ausreichend gefüllt ist. Wie oft kann ich Vitamin-D einnehmen? Grundsätzlich lautet die Empfehlung, Vitamin D jeden Tag einzunehmen. Du hast aber auch die Möglichkeit, es nur alle zwei Tage einzunehmen. In dem Fall sollte die Dosierung allerdings erhöht werden. Möchtest du Vitamin D nicht täglich einnehmen, kannst du bei der Vitamin-D-Dosierung die doppelte Menge in einem Rhythmus von zwei Tagen zuführen. Vitamin D Supplements kannst du täglich einnehmen. Du hast aber auch die Möglichkeit einen Zwei-Tage-Rythmus anzuwenden. (Bildquelle: pixabay.com / rawpixel) Theoretisch kannst du dir auch ein Vitamin-D-Depot anlegen, indem du größere Mengen einmalig einnimmst, allerdings nur in Abständen von Wochen oder auch Monaten. Hier ist jedoch nicht erwiesen, dass dies wirklich wirksam ist. Da es zudem zu einer Überdosierung kommen kann, wird von dieser Form der Einnahme abgeraten. Wie viel Vitamin-D pro Tag? Wie viel Vitamin D pro Tag du einnehmen solltest, kommt auf verschiedene Faktoren an. Wichtig für dich zu wissen ist, dass es keinen Nutzen hat, zu wenig Vitamin einzunehmen. Eine dauerhafte Überdosierung, auch von geringen Mengen, kann sich jedoch negativ auf den Körper auswirken. Faktoren für die richtige Dosierung sind: Mangel Sonne Jahreszeit Alter Erkrankungen Liegt bei dir ein Mangel vor, muss die Anfangstherapie höher angesetzt werden, als bei einer Person, die keinen Mangel hat. Gehst du nur wenig nach draußen, benötigst du eine höhere Vitamin-D-Dosierung. Die Jahreszeit ist ganz besonders wichtig. Gerade in der Zeit zwischen Oktober und April ist der Bedarf an zugeführtem Vitamin D besonders hoch. Auch das Alter spielt eine Rolle. Babys und Kinder benötigen eine andere Dosierung, als Erwachsene. Zudem ist wichtig zu wissen, ob du unter einer Erkrankung leidest. Einige Erkrankungen oder auch einige Medikamente können die Aufnahme von Vitamin D deutlich behindern. In dem Fall muss die Dosierung höher angesetzt werden. Die Empfehlungen zur Vitamin-D-Dosierung für gesunde Erwachsene: Grundlage Vitamin D3 Vitamin K2 MK7 Anfangstherapie zum Ausgleich von einem Mangel Einmalig 50.000 IE, Täglich 10.000 IE für einen Zeitraum von 30 Tagen 200 µg/Tag Erhaltung im Winter Täglich 3000 – 5000 IE 150 – 200 µg/Tag Erhaltung im Sommer Täglich 400 – 2000 IE 150 – 200 µg/Tag Vitamin D sollte immer zusammen mit Vitamin K2 eingenommen werden, damit der Körper es optimal verarbeiten und aufnehmen kann. Wenn du Vitamin D einnimmst, gleichzeitig aber einen Mangel an Vitamin K hast, kann Vitamin D sogar einen Schaden in deinem Körper anrichten. So ist es möglich, dass Gefäße und Gewebe verkalken. Wichtig: Du solltest Vitamin D immer am Morgen einnehmen. Das Vitamin wirkt sich anregend auf Serotonin aus. Hierbei handelt es sich um deinen Wohlfühl-Neurotransmitter. Wenn dieser stimuliert wird, sinkt Melatonin. Melatonin brauchst du aber für einen erholsamen Schlaf. Die Empfehlungen zur Vitamin-D-Dosierung im Alter: Grundlage Vitamin D3 Vitamin K2 MK7 Anfangstherapie zum Ausgleich von einem Mangel Einmalig 50.000 IE, Täglich 10.000 IE für einen Zeitraum von 6 Wochen 200 µg/Tag Erhaltung im Winter Täglich 5000 IE 150 µg/Tag Erhaltung im Sommer Täglich 1000 – 2000 IE 150 µg/Tag Im Alter hat der Körper es deutlich schwerer, Vitamin D aus der Sonne zu gewinnen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass die Dosierung an dieser Stelle angepasst wird. Teilweise wird empfohlen, im Alter generell Vitamin D zuzuführen, auch wenn die Speicher noch nicht leer sind und es keine Symptome für einen Mangel gibt. Was passiert bei einer Vitamin-D-Überdosierung? Normalerweise ist eine Vitamin-D-Überdosierung eher unwahrscheinlich. Grund dafür ist, dass du täglich große Mengen zu dir nehmen müsstest, um diese Überdosierung zu erreichen. Dennoch ist es wichtig, dass du weißt, was diese mit sich bringen würde. Wenn zu viel Vitamin D in deinem Körper ist, Eine Überdosierung kann akut auftreten. Sie kann sich aber auch chronisch aufbauen. Sehr hoch dosierte Präparate sind hier ein Auslöser. Nimmst du 300.000 IE oder mehr auf einmal zu dir, ist eine Vergiftung möglich. Führst du deinem Körper über mehrere Monate hinweg eine mindestens 200 fache Dosis zu, als empfohlen wird, kann es zu einer chronischen Vergiftung kommen. Wenn sich im Blut ein erhöhter Spiegel an Vitamin D zeigt, kann es sein, dass das Protein CRP nur noch in geringer Menge vorhanden ist. Dadurch kann die Entstehung von Herz- und Kreislauferkrankungen gefördert werden. Aber auch andere Symptome können auftreten: Übelkeit Erbrechen Schwindel Müdigkeit Muskelschwäche Störungen im Wachstum Gewichtsverlust Psychosen Osteoporose Niereninsuffizienz Welche Alternativen gibt es zur Vitamin-D-Dosierung? Natürlich ist es nicht immer notwendig, dem Körper zusätzlich Vitamin D in Form von einer Nahrungsergänzung zuzuführen. Gerade dann, wenn du keinen oder nur einen geringen Mangel hast und diesen erst einmal andere bekämpfen möchtest, gibt es hier noch einige Alternativen. Dafür ist es wichtig zu wissen, woher der Körper eigentlich Vitamin D bekommt und was du beachten solltest: Sonne: Dein Körper ist in der Lage, Vitamin D selbst zu bilden. Dafür benötigt er jedoch Sonnenlicht. Menschen, die in sonnigen Ländern leben, leiden nur selten unter einem Mangel an Vitamin D. Anders sieht es in Deutschland aus. Vitamin D wird vom Körper durch die Sonnenstrahlen gebildet, die auf deine Haut kommen. Notwendig ist für den Körper die UVB-Strahlung. Die Bildung erfolgt in der Haut. Wenn du viel Zeit in der Sonne verbringst, steigt dein Vitamin D Spiegel deutlich an. In der Sommerzeit bildet dein Körper in einem Zeitraum von 30 Minuten rund 20.000 IE Vitamin D. Daher ist es gerade in der Sommerzeit ausreichend, einmal am Tag ohne Sonnenschutz für einen kurzen Zeitraum direkt in die Sonne zu gehen. Ernährung: Rund 10 bis 20 % des Vitamin D, das der Körper benötigt, bekommt dieser durch die Ernährung. Wenn du auf die Suche nach Lebensmitteln gehst, die reich an Vitamin D sind, wirst du schnell feststellen, dass dies vor allem auf sehr fetthaltige Produkte zutrifft. Du kannst vermehrt Seefisch zu dir nehmen, wie Hering oder auch Lachs und Makrele. Falls du keinen Fisch magst, ist auch Eigelb eine Quelle, die Menge an Vitamin D in Eigelb ist allerdings eher gering. Zudem enthalten Speisepilze Vitamin D. Damit du in der Lage wärst, deinen kompletten Bedarf an Vitamin D über die Nahrung zu decken, müsstest du pro Tag rund 400 Gramm Seefisch zu dir nehmen oder 10 Liter Milch trinken. Auch 20 Eier wären eine Alternative. Übrigens: Sonnenschutzmittel verhindern, dass dein Körper Vitamin D bilden kann. Das heißt nicht, dass du nun immer ohne Sonnenschutz in die Sonne gehen solltest. Abhängig von deiner Haut sind 10 bis 30 Minuten in der Sonne ohne Sonnenschutz täglich jedoch zu empfehlen. Nach oben Trivia: Wissenswertes und Fakten rund um das Thema Vitamin-D-Dosierung Um abschätzen zu können, ob die von dir gewählte Vitamin-D-Dosierung wirklich zu dir passt, ist es wichtig zu wissen, worauf du achten solltest und wie du einen Mangel überhaupt feststellen kannst. Gibt es einen Vitamin-D-Mangel-Test? Es steht dir natürlich zu, zu deinem Arzt zu gehen und dir Blut abnehmen zu lassen, um eine Information zu deinem aktuellen Speicher an Vitamin D zu erhalten. Nicht jeder möchte deswegen jedoch direkt zum Arzt. Daher stellt sich die Frage, ob es eigentlich auch einen Vitamin-D-Mangel-Test gibt. Diesen gibt es tatsächlich. Mit einem Testkist kannst du selbst deine Vitamin D Werte messen. Ein Besuch beim Arzt ist jedoch immer die zuverlässigste Option. (Bildquelle: pexels.com / Pranidchakan Boonrom) Du kannst dir online ein Testkit bestellen und so feststellen, wie dein Spiegel ist. Allerdings musst du eine Probe von deinem Blut einsenden, damit diese in einem Labor untersucht werden kann. Mit einem Pieks in die Spitze von deinem Finger entnimmst du diesem drei Tropfen Blut. Dem Set liegt eine Trockenblutkarte bei. Die Proben können so einfach versendet werden. Der Test für Zuhause und der Test beim Arzt unterscheiden sich preislich so gut wie gar nicht. Da aber nicht jeder Mensch gerne zum Arzt geht und hier teilweise auch lange Wartezeiten als Problem zu finden sind, kann ein Testkit für dich sinnvoll sein. Fazit Die Vitamin-D-Dosierung stellt einen ganz besonders wichtigen Faktor dar, wenn du gerne deinen Speicher auffüllen und einem Mangel entgegenwirken möchtest. Auch wenn Vitamin D frei verkäuflich angeboten wird, ist es dennoch empfehlenswert, die Dosierung nicht einfach selbst in die Hand zu nehmen. Es ist besser, erst einmal den aktuellen Spiegel bestimmen zu lassen. Eine Überdosierung mit Vitamin D ist zwar sehr selten. Liegt sie jedoch vor, kann sich dies nachhaltig auf deinen Körper auswirken. Gerade dann, wenn du mit einer hohen Dosis dein Depot auffüllen möchtest, ist es daher wichtig, sich einen ärztlichen Rat einzuholen. Es ist nie verkehrt, sich mit seinem Vitamin-D-Spiegel zu beschäftigen und den Körper mit dem wichtigen Vitamin zu versorgen, wenn er selbst kein ausreichendes Depot anlegen konnte. Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links [1] https://vitamin-d.info/einnahme-dosierung/ [2] https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/vitamin-d-bedarfsrechner/ [3] https://www.aom-akademie.com/umrechnerS/vitD.php?Vitamine [4] https://www.vitamindmangel.net/vitamin-d-einheiten.html [5] https://www.netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-d/ueberdosierung/ [6] https://www.vitamind.net/dosierung/ [7] https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-062012/vitamin-d-das-hormon-der-streithaehne/ [8] https://ogaenics.com/8-fehler-bei-der-einnahme-von-vitaminen/ [9] https://www.medizin-transparent.at/vitamin-d-in-der-schwangerschaft [10] https://www.baby-und-familie.de/Schwangerschaft/Sollen-Schwangere-Vitamin-D-nehmen-350735.html [11] https://www.swr.de/odysso/bekommen-wir-genug-vitamin-d-im-winter/-/id=1046894/did=10764212/nid=1046894/zs86vf/index.html [12] https://www.gesundheitsstadt-berlin.de/woher-nimmt-der-koerper-vitamin-d-7441/ Bildquelle: pexels.com / rawpixel.com The post Vitamin-D-Dosierung: Die wichtigsten Fragen und Antworten appeared first on ARZNEIMITTELFAKTEN.

4 April 2020

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Vitamine

Vitamine sind wichtig für unseren Körper und unser Gesundheit. Vitamine sind dafür Verantwortlich das der Stoffwechsel, die Blutgerinnung, Aufbau von Abwehrkörpern und vielen, vielen mehr funktionieren. Es gibt wasserlösliche und fettlösliche Vitamine. (mehr …)

18 Januar 2016

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Wieviel Obst?

Wann haben Sie das letzte Mal die Anzahl der Portionen Obst und Gemüse gezählt, die Sie an einem Tag verzehrt haben? Wissen Sie, wie viel ein durchschnittlicher Erwachsener konsumieren sollte? Laut dem Bericht der Vegetable Alliance konsumiert der durchschnittliche Amerikaner täglich 0,68 Portionen Obst und 1,13 Portionen Gemüse. (Nur 6% der Personen erreichen ihr empfohlenes Ziel für Gemüse; ebenso erreichen nur 8% ihr empfohlenes Ziel für Obst an einem durchschnittlichen Tag, diese Berichte schließen Pommes Frites und Ketchup Pommes ein, wenn man den Gemüsekonsum berücksichtigt 🙂 Nach diesem Bericht sollte der durchschnittliche Amerikaner mehr als 10x die Portionen pro Tag konsumieren, mehr Gemüse und Obst zu essen kann nur gut für uns sein, und wir alle sollten mehr essen. Warum tun es die Menschen nicht? Was sind die Stolpersteine? Die Zeit? Die Kosten? Geschmack? Gibt es die überhaupt dort, wo Sie wohnen? Warum Obst und Gemüse lebenswichtig sind Ich möchte zunächst die Gründe erforschen, warum Obst und Gemüse für die optimale Ernährung und Leistung des Menschen so wichtig sind. Die Absicht ist es, die zuvor genannten Ausreden zu untergraben. Obst und Gemüse enthält nicht nur die im Haushalt üblichen Nährstoffe wie Vitamin C, Vitamin E und Kalzium, sondern ist auch reichlich an Phytonährstoffen vorhanden. Diese Phytonährstoffe ermöglichen eine optimale Zellfunktion, Regeneration und Kommunikation. Wenn unsere Zellen effektiv kommunizieren, findet die richtige Abfolge der enzymatischen Reaktionen statt. Dies alles führt zu biochemischen Reaktionen zur Schaffung gesünderer Gewebe, Organe, Entgiftung von Fremdstoffen, einem starken Immunsystem und Muskeln, die jederzeit optimal funktionieren. Der Schlüssel ist, auf das zu achten, was Sie als Ihre Quelle für Mineral- und Nährstoffe betrachten. Vitamine und Mineralstoffpille von GNC oder Walmart? Obst und Gemüse aus dem Lebensmittelgeschäft? Auch wenn die oben genannten Optionen einige Nährstoffe enthalten können, wirken sie im Körper nicht auf die gleiche Weise, wenn sie aus einer biologischen Vollwertquelle verzehrt werden. Der Konsum von isolierten Ergänzungspillen ist sinnlos; diesen Ergänzungen fehlen im Wesentlichen wichtige Co-Faktoren oder Enzyme. Um auf die Gitarrenanalogie anzuspielen, ist es, als ob man die Streicher herausnimmt und den gleichen Klang erwartet. Um die richtigen Mineralien zu erhalten, muss die Nahrung im Idealfall bioverfügbar sein, d.h. sie können vom Körper verwertet werden.

4 Januar 2020

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Die Sonne und der Lichtschutzfaktor

Um im Sommer möglichst knackig braun zu werden, rieben sich früher viele großzügig mit Melkfett oder Kokosnussöl ein, deren Film wie eine Art Lupe wirkte und die UV-Strahlen intensivierte. Oder richteten sogar alubeschichtete, kragenartige Lichtreflektoren auf das Gesicht, um die Kraft des Lichts zu verstärken: Seit den 50er- und 60er-Jahren stand eine tiefe Sonnenbräune für Wohlstand – denn mit ihr konnten nur die aufweisen, die über das nötige Kleingeld verfügten, um für einen Urlaub in den Süden zu fahren. Und auch seit Reisen erschwinglicher wurde – gebräunte Haut gilt heute noch als Schönheitsideal. Doch bereits früh wussten einige Wissenschaftler von der schädlichen Wirkung der UV-Strahlen: Ein Chemiestudent aus Österreich erfährt sie 1938 bei einer Bergtour am eigenen Leib und entwickelt daraus eine der ersten Sonnencremes. Und ein deutscher Strahlenphysiker begründet 1956 den Begriff „Lichtschutzfaktor“ (LSF). Als es 1985 drei britischen Forschern gelang, mit einer Studie die bis dahin umstrittene Existenz des Ozonlochs über Australien zu beweisen, ahnten viele von uns höchstens, dass wir behutsamer mit unserer Haut in der Sonne umgehen müssten – doch es dauerte noch mehrere Jahrzehnte bis die meisten einen schweren Sonnenbrand nicht mehr nur als schmerzhaft, lästig, aber harmlos abtaten). 2006 erließ die Europäische Kommission die Empfehlung, dass Lichtschutz fortan ein Mindestmaß an UV-AFiltern aufweisen musste und nur noch mit LSF 6, 10, 20, 30 und 50+ ausgelobt werden durfte – um uns Verbrauchernmehr Klarheit zu geben. Heute greifen zwar immer mehr Menschen zur Sonnencreme, doch die Statistik zeigt, dass vor allem im Alltag noch großer Verbesserungsbedarf besteht: 2017 verwendeten hierzulande nur 18 Millionen Menschen an zehn bis 20 Tagen im Jahr einen Lichtfilter, wobei vor allem viele Frauen sich gewissenhaft eincremen. Das heißt: Gut 78 Prozent der Bevölkerung benutzen keine Sonnencreme, die anderen meist nur im Urlaub. Brandaktuell: Blaulicht im Fokus der Wissenschaftler Vor einigen Jahren fanden Mitarbeiter des Leibniz-Instituts für Umweltmedizinische Forschung an der Heinrich-Heine- Universität Düsseldorf heraus, dass Infrarot- Licht – ähnlich wie UV-A-Strahlen – die Hautalterung beschleunigt und zu Hautkrebs führen kann: Da es bis heute nicht gelingt, es mithilfe von Filtern abzuwehren, sollten wir bei Sonnencremes auf schützende Antioxidantien wie etwa Traubenkernextrakte achten (z. B. in „Anti-Aging Sonnenschuz Gel LSF 50“ von Ultrasun, 50 ml ca. 28 Euro). Jetzt wurde entdeckt, dass auch sichtbares Blaulicht, das im Sonnenlicht, aber auch aus TV-Bildschirmen, Smartphones oder LED- und Halogenleuchten strahlt, unsere Haut schneller altern lässt: Erste Studien zeigen, dass es die Kollagen- und Elastinbildung der Zellen verlangsamt – und darüber hinaus an der Bildung von Pigmentflecken beteiligt ist. Um uns zu schützen, setzen erste Sonnenprodukte und Tagescremes auf abwehrende Antioxidantien wie etwa Extrakte aus dem Schmetterlingsflieder. Zudem können wir mit speziellen Apps einen Blaulichtfilter auf dem Smartphone aktivieren (z. B. „Twilight“ oder „Night Screen“). Und: Weil der UV-Schutz bei Sonnenbrillen mit der Zeit nachlässt, sollten wir uns alle zwei Jahre eine neue gönnen. Die Vitamin-D-Diskussion: Nachdem es bislang nur darum ging, die schädlichen Sonnenstrahlen von der Haut fernzuhalten, weisen Experten nun auf eine ganz neue Gefahr hin: Ein möglicher Mangel an Vitamin D, das zu über 80 Prozent durch UV-Bestrahlung der Haut vom Körper selbst gebildet wird. In Australien, wo die Regierung seit den 80er- Jahren große UV-Schutz-Kampagnen durchführt und den Städten z. B. vorschreibt, die Fenster von Bürotürmen mit lichtabweisendem Schutzfilm zu überziehen, weisen jüngsten Untersuchungen zufolge bereits fast 40 Prozent aller Frauen zu niedrige Werte auf. „Auch bei uns leiden vor allem nach dem Winter sehr viele Menschen an einem Vitamin-D-Mangel“, erklärt Dr. Alexandra Ogilvie, Dermatologin und Allergologin aus München. „Zudem zeigen derzeit immer mehr Studien Verbindungen zu gesundheitlichen Problemen – von Gelenkerkrankungen und chronischen Darmentzündungen bis hin zu Schuppenflechte und Depressionen.“ Schwedische Forscher verglichen unlängst sogar die Sterblichkeitsrate von verschleierten Frauen, an deren Haut nur sehr wenig Tageslicht gelangt, mit der von Frauen, deren Kleidung auch mal Arme, Hals oder Beine frei lässt. Ergebnis: In der verschleierten Gruppe lag sie mehr als doppelt so hoch. Dennoch: „Eine zusätzliche Einnahme von Vitamin D sollte nur nach der Bestimmung des Vitamin-D-Spiegels und ärztlicher Rücksprache erfolgen“, rät Dr. Ogilvie. „Denn eine unreflektierte Einnahme kann zu hohe Werte auslösen und damit z. B. zu einem Nierenleiden führen.“ Gleichgewicht halten: Wer weiß, worauf es ankommt, kann seinen Vitamin-D-Spiegel aber auch ohne Nahrungsergänzungsmittel regulieren. Dr. Ogilvie: „In unseren Breiten genügt es, morgens oder abends 20 Minuten mit unbedecktem Handrücken und Unterarm in die Sonne zu gehen.“ Die Zeitung morgens auf dem Balkon lesen reicht demnach schon. Darüber hinaus gilt wie bislang, die gefährlichen UV-Strahlen zwischen 11 und 15 Uhr möglichst zu meiden. In der verbleibenden Zeit sonnengerechte Kleidung – am Strand mit eingearbeitetem UV-Schutz (z. B. von IQ) – zu tragen und unbedeckte Hautpartien mit Sonnencreme zu schützen. Es geht also, wie bei so vielen Dingen im Leben, vor allem um die richtige Balance. für sehr helle haut können ungeschützt schon fünf minute... ▼ für sehr helle haut können ungeschützt schon fünf minuten zu viel sein der sonnenschutzfaktor gibt an um wie viel sich die eigenschutzzeit der haut verlängern lässt faktor 30 heißt dass man statt fünf minuten etwa 30 mal fünf minuten in der sonne bleiben kann ohne einen sonnenbrand zu riskieren allerdings sollte man die zeit sicherheitshalber nicht voll ausreizen und schon früher in den schatten gehen auch wenn es manchmal schwerfällt seinen hauttyp kann man beim hautarzt bestimmen lassen faustregel die hellsten und gefährdeten hauttypen 1 und 2 brauchen den höchsten schutz 40 milliliter so viel wie etwa drei esslöffel sollten es bei einem 1 meter 80 großen man schon sein merke beim sonnenschutz sollte man ruhig großzügig sein creme spray alle schützen vor sonnenbrand doch jede variante hat vor und nachteile niemand da der den rücken eincremen dann sind ihre sohle eine gute lösung sie funktionieren auch über kopf die flüssigkeit legt sich als schützende schicht auf die haut aber achtung die sprays gehören auf keinen fall in kinderhände die kleinen schützt man am besten mit der bewährten sonnenmilch für kinder gibt es spezielle produkte problemzone haarige männerbrust auf ihr können dickflüssige lotionen verkleben eine gute lösung springs lassen sich leichter verteilen produkte mit der aufschrift redskins sind nicht unbedingt wasser fest sie lassen sich aber auf feuchter haut besonders gut verteilen nach dem schwimmen sollte man sich auf jeden fall noch einmal eincremen auch bei wasserfesten produkten so wird der schutz optimal aufrechterhalten die schutzzeit lässt sich täglich nur einmal verlängern trotzdem ist nachcremen ratsam so wird der schutz gerade der besonders empfindliche körperstellen auch wirklich aufrechterhalten auch der beste sonnenschutz liefert keinen freibrief für ausgedehnte sonnenbäder oder gar einen mittagsschlaf in der prallen sonne selbst ohne sonnenbrand kann die haut beim bräunen schaden nehmen aber gut eingeschmiert minimiert man das risiko von verbrennungen oder hautkrebs Powered by VidSEO

22 Dezember 2019

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Cannabis

Imagewandel: Von der Kifferdroge zur hochwirksamen Schulmedizin – Cannabis besitzt die Kraft, Schmerzen zu lindern, gibt Millionen chronisch Kranken neue Zuversicht. Schon bei über 50 Krankheiten hilf es. Kiffende Jugendliche, zugedröhnte Hippies – das verbinden viele mit Cannabis. Aber seit gut zwei Jahren gibt es bei uns die Droge als Therapie auf Rezept. Ganz legal, wenn gewisse medizinische Gründe wie z. B. starke chronische Schmerzen vorliegen. Die Behandlung mit der Hanf-Medizin ist erfolgreich, sie boomt: Im vergangenen Jahr haben die Apotheken allein 44 000 Einheiten Cannabis-Blüten an Patienten ausgegeben. So viel, dass inzwischen Liefer-Engpässe in den Anbauländern Kanada und den Niederlanden bestehen. Zunehmend behandeln Ärzte ihre Patientinnen und Patienten auch mit bislang nur illegal erhältlichen Stoffen wie der Party-Droge Ecstasy oder dem Rauschmittel LSD. WIE GENAU WIRKT CANNABIS? „Seine Wirkstoffe wie Tetrahydrocannabinol (THC) oder Cannabidiol (CBD) docken an die beiden Cannabis- Rezeptoren CB1 und CB2 an. Sie befinden sich überwiegend im zentralen Nervensystem oder auf Immunzellen. THC beeinflusst Wahrnehmung, Konzentration, Schmerzempfinden. CBD wirkt krampf- und angstlösend“, sagt der Berliner Palliativmediziner Prof. Winfried Hardinghaus. Wann darf Cannabis als Medizin verschrieben werden? „Bei Schwerkranken. Eine Erkrankung gilt dann als schwerwiegend, wenn sie lebensbedrohlich oder so gravierend ist, dass die Lebensqualität nachhaltig beeinträchtigt wird“, erklärt Prof. Hartmut Göbel, Chefarzt der Schmerzklinik Kiel. Verordnet wird Cannabis z. B. bei Krebs, Alzheimer, chronischen Schmerzen, Fibromyalgie, MS, Übelkeit, z. B. bei Chemotherapie, chronischen Darmentzündungen, Tourete-Syndrom. WO BEKOMME ICH EIN REZEPT? Grundsätzlich darf jeder Arzt, jede Ärztin Cannabis verordnen. Prof. Hardinghaus: „Vorher muss ein Antrag beim Medizinischen Dienst der Krankenkasse des Patienten gestellt werden. Nach der Bewilligung kann ein Betäubungsmittelrezept ausgestellt werden.“ Nicht erlaubt sind Verordnungen von Zahn- oder Tierärzten. Wie sieht die rechtliche Lage aus? Cannabis bleibt eine illegale Droge. Ärztlich verordnete Cannabisblüten dürfen problemlos in der Öffentlichkeit geraucht werden. Bei Cannabis am Steuer bleiben Patienten straffrei wie bei anderen Medikamenten. Verhalten sie sich jedoch auffällig oder berauscht und übersteigt der THC-Gehalt im Blut den Grenzwert von 1 Nanogramm je ml Blutserum, müssen sie wie Alkoholsünder mit Geld oder Freiheitsstrafe rechnen. MACHT ER MICH HIGH, FAHRUNTÜCHTIG? „Damit ist nicht zu rechnen, wenn sich der Patient oder die Patientin an die medizinisch verordnete Dosis und die vom Arzt vorgeschlagene Darreichungsform hält“, so Prof. Hartmut Göbel. „Ausreichend verlässliche wissenschaftliche Informationen zu dieser Frage liegen allerdings bislang nicht vor. Besonders zu Beginn der Therapie, wenn noch die richtige Dosierung gesucht wird, rate ich aber von einer Teilnahme am Straßenverkehr ab.“ ZAHLEN DIE KRANKENKASSEN IMMER – UND WIE VIEL? Rund 65 Prozent der Anträge werden genehmigt. Und die Kassen übernehmen für rezeptpflichtige Arzneien die Kosten von ca. 540 Euro pro Monat. Abgelehnt werden vor allem Anträge, bei denen die medizinische Begründung für den Einsatz von Cannabis fehlt. Hier kann in einem neuen Antrag nachgebessert werden.Wenig Chancen haben auch Anträge, bei denen keine ernste Krankheit vorliegt. Was ist....? CANNABIS Das lateinische Wort für „Hanf“ wird umfassend für die Pflanze selbst und ihre THChaltigen Produkte benutzt. HANF Die einjährige, krautige Pflanze ist eines der ältesten Nutzgewächse der Welt – für Seile, Speiseöl, als Arzneimittel. HASCHISCH Das Harz wird aus den Blüten und Blättern extrahiert, in Platten gepresst. Die Farbe schwankt von hellgrau bis mattschwarz. Haschisch wirkt stärker als Marihuana. MARIHUANA Es wird aus den Drüsenhaaren der weiblichen Blüten gewonnen, enthält hohe Konzentrationen von THC oder CBD. Auch Gras genannt, weil es grün bis bräunlich ist. hallo und herzlich willkommen bei sportsgeist heilbronn heut... ▼ hallo und herzlich willkommen bei sportsgeist heilbronn heute geht es um das thema cbd einige von euch die sich vor allem mit alternativen heilmitteln schon einmal beschäftigt haben werden sicherlich wissen was cbd ist dennoch möchte ich es für alle da draußen einmal kurz erklären cbd ist die abkürzung für kanal video und ist eine von 113 cannabinoiden der hanfpflanze vorweg schon einmal es ist nicht so wie beim thc dass es sucht erzeugend ist und dass es entsprechende psychoaktive aktivitäten im körper auslöst sondern cbd ist frei von sucht und psycho aktivität deshalb ist es auch sehr gut geeignet für eine dauer einnahme und hat auch einen grossen benefit für den ganzen körper cbd findet man in formen von öl kristallen blüten und eben auch von liquid was man dann entsprechend mit weißen oder der e zigaretten konsumieren kann ich würde da das öl empfehlen das ist die einfachste variante kann man sich einfach auf die zunge tropfen und sollte man zwischen 15 und 20 milligramm pro tag nehmen für was ist denn cbd besonders gut geeignet und gibt es da entsprechende studien dazu ja die gibt es und die habe ich einmal in der video beschreibung verlinkt ich werde mich heute einmal auf das thema krebs beziehen auf psychische erkrankungen da vor allem auf die depression und die psychosen und anschließend auch noch mal auf das thema schmerz wie sieht es beim thema krebs aus man hat 2006 bereits schon festgestellt dass cbd eine hemmende und auch abtöten de wirkung bei krebszellen hat da ging es vor allem um brustkrebszellen da hat man gezeigt dass eben das wachstum gehemmt wird und auch dass krebszellen abgetötet werden nicht nur beim brustkrebs hat man studien dazu angefertigt nein auch zum gebärmutterhalskrebs dort hat man ebenfalls gesehen dass es eine hemmende und auch abtretende wirkung hat dann hat man noch feststellen können dass eben das cbd eine sehr gute wirkung hat wenn es um das thema darmkrebs und leukämie geht da werden auch krebszellen abgetötet dann gibt es noch untersuchungen die sich mit helium zellen beschäftigt haben ge um zellen ist so eine zusammenfassung für sämtliche gehirntumore und auch da konnte man nachweisen dass cbd entsprechend abtötet und das zellwachstum hemd alle studien die sich eben auf dieses thema beziehen wie gesagt einmal in der video beschreibung könnt ihr euch durch lesen wenn es euch interessiert die sind auch sehr aktuell gehalten sind also keine studien von vor 20 jahren sondern belaufen sich auf einen zeitraum von 2006 bis 2017 weiter geht's mit dem psychischen erkrankungen man hat gezeigt dass wenn es um das thema depressionen geht auch hier eine wirkung da ist die wirkung ist diesbezüglich da weil eben auch cbd entsprechend mit den rezeptoren von serotonin und dopamin zusammenwirkt bzw die aktiva macht und somit mehr serotonin und dopamin produziert und gerade bei der depression ist es ja so dass betroffene sehr wenig dopamin immer haben und somit schon mal eine hauseigene neurotransmitter produktion wieder in gang gerät bzw die erzeugung vermehrt stattfindet dann hat man noch festgestellt in tierversuchen allerdings das cbd eine antidepressive wirkung hat und dass diese sogar langanhaltender ist und effektiver ist wie bei handelsüblichen die depressive von der pharmaindustrie dementsprechend stellt das ganze natürlich auch ein problem dar und es ist sehr schwierig in deutschland cbd zu bekommen vor allem legal zu bekommen weil es eben ein direktes konkurrenzprodukt zur pharmaindustrie darstellt weiter im text wenn man sich mit dem thema psychosen beschäftigt dann ist es vor allem so dass sich gezeigt hat dass dadurch schizophrenie sehr gut behandelt werden kann wahnvorstellungen aber auch halluzinationen und angststörungen das liegt vor allem daran dass man in einer studie 2017 gezeigt hat dass wenn man eben 1000 milligramm also quasi schon fast die 500 fache dosis von einer normalen tagesdosis von cbd in öl form nimmt das nach fünf wochen betroffene entsprechend viel geringere symptomatiken aufgewiesen haben und eben eine verbesserung der leistungsfähigkeit da war auch wenn sie nur gering war wenn man hierbei natürlich nicht nur sechs wochen anstrebt sondern eben vielleicht auch mal ein halbes jahr würden sich vielleicht auch andere ergebnisse zeigen aus einer studie von 2013 geht unter anderem hervor dass cbd ähnliche effekte hat wie typische antipsychotika wenn es um das thema angst geht dann gibt es hierbei auch studien die an tieren durchgeführt wurden und da erwies sich eben der einsatz von cbd als angst reduzieren wbd wird hierbei vor allem bei phobien panikattacken und posttraumatischen belastungsstörungen eingesetzt und kann dort auch helfen studien einmal in der video beschreibung dazu verlinkt aus einer studie von 2011 geht hervor dass cbd auch einen effekt hat auf soziale angst störungen da hat man nämlich gesunde und eben angst erkrankte genommen also eine kontrollgruppe erzeugt die reben aus 24 angst erkranken und aus zwölf gesunden personen bestand da hat man eben festgestellt dass diejenigen die cbd benutzt haben deutlich weniger angst nervosität und unsicherheit während diesen ganzen tests gezeigt haben es sind natürlich nicht immer die riesen studien die jetzt dieses oder jenes belegen sondern es bezieht sich eben immer nur auf kleine versuche weil dieses thema noch relativ neu ist zumindest neu wenn es auch um die öffentlichkeit geht und die anwendung in der medizin dennoch lässt sich sagen dass gerade bei angststörungen und eben auch depressionen hierbei wirklich eine wirkung da ist und dass jeder es doch mal probieren soll der stadt auf pharmakologische erzeugnisse zu vertrauen und diese auch regelmäßig einzunehmen und damit auch ihre nebenwirkungen zu spüren wenn man sich jetzt noch mit dem thema schmerzen befasst dann ist es so dass sich hier gezeigt hat das cbd chronische entzündungen also bei arthritis oder auch rheuma lindern kann und dass neuropathische schmerzen wie beispielsweise bei der ms entgegenwirken und auch hier helfen können da ist es aber so dass gerade wenn es um das thema schmerzen geht wirkungen bezüglich dem cbd relativ gering sind weil studien gezeigt haben das cbd da in kombination mit thc vorliegen muss so dass wirklich eine schmerzlinderung die zum teil auch atemberaubend ist nur da sein kann denn das thc ist ja wie schon bei vielen bekannt einfach etwas was sie dir 'nen wirkt und entsprechend dann auch auf die schmerzrezeptoren wirkt und auch das gehirn wird und somit einen schmerzstillenden effekt macht wenn man das jetzt alles mal zusammen fasst dann gibt es im endeffekt sehr viele wirkungen die cbd hat und die man auch so sehr gut in seinen alltag in sie kreieren kann auch wenn man keine schmerzen hat weil natürlich auch das cbd nicht nur daran beteiligt ist eben gegen krankheiten zu helfen oder gegen probleme wenn jemand krank ist sondern es aktiviert auch die körpereigenen cannabinoide und die führen dann dazu dass es eben auch zu stimmungs änderungen kommt dass es einen gesunden effekt hat oder positiven effekt hat für das gehirn und eben für das immunsystem mich würde einmal eure meinung zu diesem thema interessieren habt ihr schon mal entsprechend cbd in irgendeiner form konsumiert habt ihr entsprechende effekte gemerkt einmal bitte damit in die kommentare unter dem video wenn ihr dieses video gefallen hat und du einen gewissen mehrwert rausziehen contest dann würde ich mich natürlich über den daumen nach oben freuen und wenn du freunde bekannte hast für die das eventuell etwas wäre darüber etwas zu erfahren und entsprechend auch bei problemen mal cbd zu benutzen dann teile diesen personen doch bitte dieses video bis zum nächsten mal euer immer wieder Powered by VidSEO

24 Dezember 2019

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Vitamin D

Vitamin D3 ist im Körper enthalten und bildet sich durch die Einstrahlung von Sonnenlicht. Vitamin D3 ist extrem wichtig für den Körper! Vitamin D ist teils auch in Nahrungsmittel vorhanden hier vor allen in Fettfischen oder auch erhältlich als Nahrungsergänzungsmittel. (mehr …)

1 Dezember 2015

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Basalzellkarzinom

Das Basalzellkarzinom (BZK) ist die häufigste Art von Hautkrebs. BZK Tumore erscheinen in der Regel auf der der Sonne ausgesetzten Haut, wachsen langsam und metastasieren selten. Symptome sind eine offene Wunde die blutet, nässt, oder verkrustet; ein rötlicher Fleck oder gereizter Bereich; oder eine glänzende Beule oder Knötchen, die durchscheinend oder von anderer Farbe sein können. (mehr …)

11 April 2016

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Corona-Krise - psychische Krise

Corona-Krise – Psychische Krise. Ja, heute geht es um Krisen. Wikipedia sagt: Die Krise bezeichnet im Allgemeinen einen Höhepunkt oder Wendepunkt einer gefährlichen Konfliktentwicklung in einem natürlichen oder sozialen System, dem eine massive und problematische Funktionsstörung über einen gewissen Zeitraum vorausging und die eher kürzer als länger andauert. Die mit dem Wendepunkt verknüpfte Entscheidungssituation bietet in der Regel sowohl die Chance zur Lösung der Konflikte als auch die Möglichkeit zu deren Verschärfung. Dass es sich hierbei um einen Wendepunkt handelt, kann jedoch oft erst konstatiert werden, nachdem die Krise abgewendet oder beendet wurde. Corona-Krise – Psychische Krise Der Wendepunkt Krise bezeichnet also den Wendepunkt einer gefährlichen Entwicklung! Krise ist somit ein Wort der Hoffnung, der Zuversicht, der Veränderung. Auch wenn es sich nicht für jeden so anfühlt. Die auch weil dieses Wort für die meistens von uns im alltäglichen Gebrauch einen negativen Touch hat. Krise kann also auch der Wendepunkt sein – Hurra! Gefährliche Entwicklungen gab es sicherlich genügend. In den vergangenen Wochen wurden wir von den Medien, mono-thematisch anmutend, mit dem Corona -Virus bombardiert. Mir ist bewusst, dass Medien informieren müssen und sollen. Und mir ist nicht entgangen wie dies getan wurde. Medien-Overloads Sicherlich hatte es einen Sinn die Zuschauer und Leser so massiv damit zu konfrontieren. Doch es gab Grenzen für mich, die dazu führten, dass ich mich seither nur noch 1 mal pro Tag informiere. Ich möchte z.B. keine Bilder von vermeintlichen Leichen-Abtransporten sehen. Und ich möchte auch nicht hunderte von Wiederholungen pro Tag konsumieren. Denn es erschließt sich für mich nicht der Mehrwert einer solchen Berichterstattung, eines solchen Medien-Overloads. Corona-Krise – Psychische Krise Entwicklungen & Wendepunkte Nun aber zurück zu den gefährlichen Entwicklungen und dem Wendepunkt. Gefährliche Entwicklungen gab es sicherlich zuhauf: Klimawandel (da spricht man merkwürdigerweise nicht von einer Klima-Krise oder Klima-Katastrophe), Massentierhaltung, G5, Digitalisierung, Globalisierung, Korea, Krieg hier und Krieg dort. Vielleicht hat aber auch unser soziales Leben eine gefährliche Entwicklung genommen. Unser Miteinander, unsere Kommunikation, unser Er-LEBEN. Es lassen sich eine Vielzahl von gesellschaftlichen, politischen, medialen und individuell gefährlichen Entwicklungen aufzählen. Chancen & Möglichkeiten Aber ich möchte heute von den Chancen, den möglichen Veränderungen, von der Hoffnung und ganz besonders von den individuellen Handlungsmöglichkeiten berichten. Auch wenn wir in eine gewisse abwartende Passivität gedrängt werden, haben wir die Möglichkeit uns anders zu entscheiden – entscheiden für Veränderung und für Wandel. Für unseren ganz individuellen Wandel! Auch Optimismus & Achtsamkeit ist ansteckend Ich möchte Sie mit Optimismus, Hoffnung und Achtsamkeit anstecken. Wieso grade mit Achtsamkeit? Weil wir damit in dieser Krise, ob wir es wollen oder nicht, täglich konfrontiert werden und diese nun täglich üben dürfen. Ein Autopilot-Modus ist in solchen Zeiten eher gefährlich. Ein Autopilot lässt uns höflich Händeschütteln, ins eigene Gesicht fassen, Freunde umarmen, ungehemmt Husten und Niesen. Corona-Krise – Psychische Krise Wir können diese Tage nutzen, um uns in Achtsamkeit zu üben. Um bewusster zu handeln und zu sein. Und wir können diese Krise nutzen, um uns zu fragen, welche Chancen eröffnen sich mir, was möchte ich verändern, was ist gut für mich, und was ist z.B. gut für mein Immunsystem? Tun – jetzt! Wir müssen nicht passiv abwarten bis alles vorbei ist. Wir können jetzt handeln, jeder einzelne innerhalb seiner Möglichkeiten. Bezüglich der Immun-System-Stärkung: wie wäre es mit kalt duschen, fasten, täglicher Bewegung, einer entzündungshemmenden und pflanzlichen Ernährung, Entsäuerung, Waldbaden, Meditation, Darmreinigung/Darmflora, ein bisschen Omega 3, Vitamin D oder ein Lebensstilwandel? Wie wäre all dies, statt angstvoll auf eine Pharma-Lösung zu warten? Wir können uns auf uns selbst besinnen – mit allen Sinnen. Wir können so viel Gutes für uns tun unter dem Aspekt Selbstverantwortung und Selbstfürsorge. Wie wäre es, wieder ein liebevolles Verhältnis zum eigenen Körper, zu anderen Menschen und der Natur zu pflegen? Neben der Stärkung unseres Immunsystems können wir auch unser Mindset, also den Zustand unserer Gedankenwelt in Angriff nehmen. Lasse ich mich von Angst in die Passivität drängen? Sehe ich meine Handlungschancen noch? Corona-Krise – Psychische Krise Auch hierbei spielt Achtsamkeit eine wichtige Rolle. Denn nur wenn wir uns unserer Gedanken und Gefühle bewusst sind, können wir aus der Vielzahl unserer Möglichkeiten für Veränderung schöpfen. Anstecken lassen Lassen Sie uns die gebotene Chance ergreifen. Stecken sie ihre Liebsten, Ihre Freunde, Nachbarn, Kollegen, Wildfremde und Unbekannte mit Mut, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Hoffnung, Optimismus und Entdeckergeist an!

31 März 2020

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Pfeffer

Es handelt sich hierbei um ein und dieselbe Pflanze! Ja es ist bei vielen ein Irrglaube das es unterschiedliche Pflanzen sind, aber es ist die Art und Weiße der Ernte und der Verarbeitung die diese Vielfalt an Farben beim Pfeffer bringen. (mehr …)

11 November 2015

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Vorhofflimmern

Vorhofflimmern wird durch eine Störung der normalen Funktion des elektrischen Systems in den beiden oberen Herzkammern (Vorhöfe) verursacht. Beim Vorhofflimmern sind die Vorhöfe angeregt, sich unregelmäßig und schnell zusammenzuziehen. Im Wesentlichen flimmern die Vorhöfe, anstatt sich zusammenzuziehen. (mehr …)

11 April 2016

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Richtig essen bei Rheuma

Bei der rheumatoiden Arthritis (Rheuma) handelt es sich um eine Autoimmunkrankheit, der Körper schadet sich praktisch selbst. Fehlgeleitete Immunzellen identifizieren körpereigenes Gewebe als Gegner, es kommt immer wieder zu Entzündungsschüben in den Gelenken. Wer entzündungshemmende und entzündungsfördernde Lebensmittel zu unterscheiden weiß und die richtige Speiseauswahl trifft, kann seine Beschwerden deutlich lindern oder mit weniger Medikamenten auskommen. Viel Grünes: Essen Sie täglich Obst (in Maßen) und reichlich Gemüse. Pflanzliche Antioxidantien bremsen die Entzündungstätigkeit. Variieren Sie immer wieder. Sie können sich Smoothies zubereiten, einen bunten Rohkostsalat oder das Gemüse dünsten. Legen Sie sich auch nicht auf zwei, drei Lieblingssorten fest, sondern nutzen Sie alles, was der Wochenmarkt so hergibt. Gut versorgt?: Achten Sie auf eine ausreichende Vitaminzufuhr. Bei Rheumatikern steht es häufig kritisch um die Versorgung mit Vitamin B1 und B6 sowie Vitamin E. Auch Magnesium, Kupfer und Selen sollten Sie im Blick behalten. Grüner Tee, Weizenkeime, Vollkorngetreide und Linsen liefern reichlich davon. Nur wenig Fleisch: Ideal wäre es, wenn bei Ihnen höchstens zweimal pro Woche Fleisch auf dem Teller landet, v. a. Geflügelprodukte. Die in Schweinefleisch und -schmalz enthaltene Arachidonsäure fördert Entzündungsprozesse. Damit die Eiweißzufuhr nicht zu kurz kommt, sollten Sie auf pflanzliche Proteinquellen umsteigen, z. B. Hülsenfrüchte, ungesalzene Nusskerne (außer Erdnüsse). Die guten Fette: Im Stoffwechsel wirkt die Omega-3-Fettsäure als Gegenspieler zur entzündungsfördernden Arachidonsäure. Sie sollten am Tag etwa doppelt so viel Omega-3-Fettsäuren (z. B. in Lachs, Meeresfrüchten, Lein-, Weizenkeim- oder Walnussöl) wie Omega-6-Fettsäuren zu sich nehmen (z. B. Sonnenblumen-, Maiskeim-, Soja- oder Distelöl). Spezial-Mischung: Kurkuma, schwarzer Pfeffer, Olivenöl – rühren Sie sich aus diesen drei Zutaten einen wahren Zaubertrank an. Curcumin, der Inhaltsstoff in Kurkuma (ähnelt Ingwer, nur in Orange), hat immense entzündungshemmende Wirkung. Durch den Pfeffer kann der Körper es noch besser aufnehmen und Olivenöl liefert gute ungesättigte Fette. Einfach etwas davon über ein zubereitetes Gericht geben. du leidest unter einer entzündlichen erkrankungen wie rheum... ▼ du leidest unter einer entzündlichen erkrankungen wie rheuma oder arthrose und möchte sich dementsprechend ernähren wir klären das in diesem video bleibt dran [Musik] hallo und herzlich willkommen zu gerne gesund mein name stefan kuhnert apotheker und gesundheits unternehmer aus köln und ich sitze wieder mit der bezaubernden tochter christina steinbach alias doch stein warum wir wollen mal über entzündungshemmende annäherung sprechen das war auch eine frage aus der community kann man das kind ja dann kurz vor schluss gar nicht erst mal ein bisschen ja gerne also im prinzip ist es da wirklich wichtig auch zu schauen was für erkrankten liegt vor wenn man wirklich mit bestimmten lebensmittel ganz aktiv einwirken kann natürlich nicht so dass räuber plötzlich verschwindet aber man kann zumindest symptome und es gibt genau geht ernährungsmediziner meistens um eine unterstützung der noch klar kann man durch die ernährung viele erkrankungen auf vermeiden also haben sie da ist okay der eckball los ja genau wenn du wirklich unter im rheuma oder einer rheumatischen erkrankung oder einer entzündlichen erkrankungen leidest du wirst du wahrscheinlich in einen oder anderen tipp schon von einem arzt bekommen haben gerade auch beim essen darauf zu achten und da können wir natürlich so ein bisschen unterscheiden was macht entzündungen und was wirkt gegen entzündungen was macht entzündung das sind ganz häufig so die schnell verfügbare kohlenhydrate die durchaus auch entzündlich wirken können die natürlich am allerbesten schon mal ein bisschen weglassen aber die frage ist ja wie kann ich jetzt positiv darauf einwirken und da sind wirklich so auf der einen seite die omega 3 fette das was ganz aktiv ist die aber auch in höheren dosierungen tatsächlich zu sich genommen werden müssen damit sie überhaupt wirken omega 3 fette die sind hoch ungesättigt also für all die chemiker unter euch die wissen was das heißt und darüber haben wir tatsächlich die möglichkeit einen stoffwechselweg zu initiieren der dann tatsächlich auch gegen entzündungen wirkt das heißt eben vor allen dingen für dich fetten fisch oder auch wenn du wirklich an einer befindlichen erkrankungen leidet durchaus auch über eine supplementation von omega 3 nachdenken auf der anderen seite und das finde ich immer super spannend im stehen die pflanzlichen lebensmittel und da vor allen dingen die sekundären pflanzenstoffe also alles was farbstoffe geruchsstoffe sind also duftstoffe auch von der pflanze die wirken immer wirklich anti entzündlich in dem sie auch antioxidativ wirken das heißt wirklich dieser der entzündlichen entstehung im körper ganz aktiv entgegenwirken und da ist so ein ja ein vorreiter der auch sehr sehr gut untersuchtes in den verschiedensten bereichen das kurkuma also vielleicht kennt ihr so die goldene milch die mal von der ganzen zeit für ganz bekannten promotet wurde das spielt hier tatsächlich eine große rolle das ist sehr sehr aktiv aber zum beispiel auch sekundäre pflanzenstoffe in beeren früchten gerade auch in heidelbeeren also die sogenannte flavonoide die wirklich anti entzündlich wirken und was ja ich immer ganz erstaunlich finde das wirklich wirkt wie eine schmerz das ist zum beispiel kohl das heißt ja kohl wickel über entzündliche gelenke oder entzündliche äußerlich angewendete stellen machen wirkt wirklich so aktiv wie dann auch eine schmerz und da ist es tatsächlich so dass die pflanzen struktur von euch zum beispiel ja mit einem nudelholz so ein bisschen aufgebrochen werden muss damit dann auch diese in zehn antientzündlichen stoffe direkt in gelenken oder eben auch bei ja jetzt verletzungen muskelverletzungen muskelschmerzen dann wirklich auch wirken können das heißt nicht nur bei rheumatischen erkrankungen an sich sondern wirklich auch bei muskelschmerzen bei gelenkschmerzen können antientzündliche lebensmittel oder dann auch wirkstoffe für dich von nutzen sein das ist tatsächlich interessant also das finde ich persönlich interessant gerade mit erotischen gelenk natürlich nicht so diese dieser verschleiß also da kriegen wir jetzt mit kohl wirkte nicht so viel hin wenn sie sich einer durch fußball oder irgendwas das knie kaputt gemacht hat dann kriegt man da nicht mehr so viel hin aber wenn es wirklich so ein bisschen entzündlich ist dann wirkt wirklich so ein kohl witte genauso wie irgendein schmerz ok grünkohl klein machen und dann die blätter also begann rollen und einfach ums knie schlagen ok ja etwas feucht machen oder so was muss doch ein bisschen fest festmachen naja und radsport habe ich so auch noch nicht muss ich gestehen gehört ja wenn ich finde ich gut viele denken ja auch bei entzündungshemmenden ja stoffen aus den bereichen und traubenkern also opc und sowas nur das sieht auch nach osten mit ryan genau also das sind auch so sachen die man dann natürlich nicht mehr über die nahrung gut zu führt sondern eher supplement irrt weil da einfach der wirkstoff wenn ich jetzt eine traube esse die kerne mache ich ja auch nicht also die zwei sich im regelfall ja auch nichts wenn überhaupt noch mit diesen sogenannten gelohnt also da könnte man aber wirklich dann auch über nach wenigen wochen über supplemente arbeiten ja wie gesagt auch über also kurkuma oder diese ganze gewürze an sich also das ruhig wirklich sehr sehr häufig mit rainer ist er so mario vedischen sind die oft da sehr aktiv von thomas nach den apotheken den letzten jahren extrem stark zugenommen auch gute erfahrung mittlerweile im bereich nahrungsergänzungsmittel mit kurkuma extrakten in kapselform macht auch da tatsächlich sinn weil kumi also der wirkstoff eine sehr kurze halbwertszeit hat das heißt man sollte es dann ruhig bei einer erkrankung mehrmals am tag nehmen und das ist natürlich dann vielleicht über so eine kapsel oft auch das langsamen verkaufen versiert und einfach zwei klar müsse sein das muss ja auch regelmäßig zugeführt kennen es reicht nicht wenn man das einmal in der woche oder alle 14 tage macht dann passiert natürlich auch ein effekt nicht großartig also so hat man viele kleinigkeiten ja genau die waren hatten einander kombinieren kann ja wenn euch dieses thema gefallen hat ihr noch weitere fragen habt natürlich gerne über die kommentare an christina im gerne auch eure themenwünsche und gibt uns gern auch in aber noch von euch wenn euch das video gefallen dazu als keine bestätigung für uns vielen dank fürs zuschauen bis zum nächsten mal bleibt gesund und tschüss Powered by VidSEO

28 Dezember 2019

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Prostatakrebs

Prostatakrebs ist eine Krebsart die sich im Gewebe der Prostata entwickelt (eine Drüse im männlichen Fortpflanzungssystem). Prostatakrebs kommt vor allen bei älteren Männern vor. Es müssen keine Symptome auftreten. (mehr …)

11 April 2016

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Ingwer Haltbar machen

Selbstverständlich ist frischer Ingwer immer die erste Wahl, leider ist es so dass man nie eine ganze Knolle benötigt. Also wie macht man nun Ingwer haltbar. Durch Trocknen, Einfrieren, Kandieren, oder Ingwerwasser (mehr …)

27 November 2015

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Leinsamen

Linum usitatissimum (Gemeiner Lein) optimal für die Gesundheit des Herzens Laut der American Heart Association (AHA) sterben fast doppelt so viele amerikanische Frauen an Herzkrankheiten und Schlaganfall wie an allen Formen von Krebs, einschließlich Brustkrebs. Ein Grund: hoher Cholesterinspiegel. Tatsächlich haben Frauen laut AHA ab dem 45. Lebensjahr tendenziell höhere Cholesterinwerte als Männer. Leinsamen, der reich an der Omega-3-Fettalpha-Linolensäure ist, kann helfen, diesen zu senken. Eine italienische Studie mit 40 männlichen und weiblichen Patienten mit einem Cholesterinspiegel von mehr als 240 mg/dL fand heraus, dass der Verzehr von gemahlenem Leinsamen (20 Gramm oder etwa 0,7 Unzen täglich) den Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel (der arteriell verstopften Art) deutlich senken und gleichzeitig das Verhältnis von Gesamtcholesterin zu HDL verbessern könnte. (Niedrige HDL-Werte können laut AHA ein größerer Risikofaktor für Frauen sein). In einer Harvard-Studie mit 76.763 Frauen, die an der Nurses' Health Study teilnahmen, stellten die Forscher auch fest, dass Frauen, die eine an Alpha-Linolensäure reiche Ernährung konsumieren, ein geringeres Risiko haben, an Herzerkrankungen und Schlaganfall zu sterben, als Frauen, deren Ernährung dieses Fett nicht enthielt. Leinsamen liefert auch Ballaststoffe; zwei Esslöffel gemahlener Leinsamen enthalten 4 Gramm Ballaststoffe - fast 20% der vom US-Landwirtschaftsministerium empfohlenen 25 Gramm. Lignane, eine besondere Art von Fasern, die in Leinsamen gefunden werden, können nach vorläufigen Studien auch zur Vorbeugung von Brust- und Prostatakrebs beitragen. (Lignane sind nicht in Leinsamenöl enthalten, stellt jedoch der integrative Arzt und Kräuterkundige Tieraona Low Dog, M.D. fest) Low Dog empfiehlt, 1 bis 5 Esslöffel gemahlener Leinsamen an mehreren Tagen in der Woche zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen; streuen Sie es auf Getreide oder Joghurt oder rühren Sie es in Proteinshakes ein. Leinsamenöl - das gekühlt aufbewahrt werden muss, um Ranzigwerden zu verhindern - sollte zu Salaten hinzugefügt und nicht zum Kochen verwendet werden. Beachten: Leinsamen und sein Öl sind sicher, wenn sie in normalen Mengen verzehrt werden, obwohl sie eine abführende Wirkung haben können. "Wenn Sie große Mengen Leinsamenmehl essen, könnten Sie Zyanid-Toxizität entwickeln, aber das ist meines Wissens noch nie bei Menschen aufgetreten", sagt Low Dog.

9 Januar 2020

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Chili

Chilis: Die frischen und/oder getrockneten Chili-Schoten der vielfältigen Capsicumarten kommen ursprünglich aus Mittel- und Südamerika, vermutlich auch aus Asien und wurden von vielen der südlichen Erdkugelbewohnerwie den Azteken und Mayas als Würzmittel verwendet.

11 November 2015

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Oregano

Auch Oregano gehört zu dem Lippenblütlern wie Thymian, Majoran, und Basilikum. Oregano wird auch teils als Wilder Majoran bezeichnet und wird wie Thymian, Majoran, und Basilikum als Gewürz und Heilpflanze verwendet. Als Gewürz ist Oregano erst seit rund 400 Jahren in Europa mit einem Basler Rezept belegt. Oregano Passt sehr gut zu Pizza, Omeletts, Italienische Soßen, Tomaten, Lamm, Gemüseauflauf. In der Deutschen Küche findet es weniger Beachtung als in Italien, Spanien und Griechenland. Oregano bevorzugt trockenen sonnige Standorte und liefert wie Thymian als Wiese guten Honig mit hohem Ertrag, die Blüten enthalten bis zu 76% Zucker. Den besten und intensivsten Geschmack liefert der originale Griechische Oregano. (mehr …)

25 November 2015

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Vitamin B6

Alle 3 Vitamin B6 Verbindungen (Pyridoxin (ein Alkohol), Pyridoxamin (ein Amin), Pyridoxal (ein Aldehyd) und deren Phosphorsäureestern) sind die Vorstufe des Aktiven Vitamin Pyridoxalphosphat. (mehr …)

1 Dezember 2015

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Vitamin B5

Vitamin B5 ist wasserlöslich und notwendig für den Auf und Abbau von Kohlehydraten und Fetten für die Synthese von Cholesterin, welches für die Bildung von Steroidhormonen benötigt wird. Vitamin B5 ist Lebensnotwendig für den Körper, es unterstützt diesen bei der Umwandelung von Nahrung, Zerlegung von Fetten und Kohlehydraten, bei der Bildung von roten Blutkörbern sowie bei der Bildung von Sexualhormonen und Stresshormonen. (mehr …)

1 Dezember 2015

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Moringa

Moringa ist eine bemerkenswerte Entdeckung, die einen enormen Unterschied in Ihrer Gesundheit und Lebensqualität machen kann. Die zunehmenden wissenschaftlichen Beweise zeigen, was die Menschen in den tropischen Teilen der Welt seit Tausenden von Jahren wissen: Moringa ist die Medizin der Natur in einer Schachtel. Sie ist vor allem als eine ausgezeichnete Nahrungsquelle und ein natürlicher Energielieferant bekannt. Vollgepackt mit Nährstoffen, Vitaminen und Aminosäuren versorgt sie Ihren Körper mit allem, was Sie brauchen, um einen hektischen Wochentag oder ein aktives Wochenende zu überstehen. Wenn sich die Kerzen auf Ihrem Geburtstagskuchen vermehren, werden Sie vielleicht langsamer und sagen: "Ich fühle mich einfach nicht mehr gut. Moringa gibt etwas von der Energie zurück, von der du dachtest, sie sei verloren". Das Wort "ganzheitlich" ist ein Adjektiv, das sich auf das "Ganze" oder die Gesamtsumme aller Teile bezieht. Ganzheitlich ist die Idee, dass die natürliche Nahrungsquelle und ihre Eigenschaften als Ganzes und nicht als Ansammlung von Teilen betrachtet werden sollten. Ernährung , bezieht sich auf den Prozess des Nährens oder genährt werdens. Wir werden unsere Aufmerksamkeit auf die grundlegenden Bausteine konzentrieren, die Moringa für den physischen Körper liefert. Wir werden mit dem Axiom beginnen: "Deine Gesundheit ist dein Reichtum". Heutzutage gibt das Nahrungsangebot unserem Körper nicht mehr die richtige Nahrung, die er zum Gedeihen braucht. Der Gang in ein Lebensmittelgeschäft ist wie ein Gang durch ein Minenfeld aus künstlichen Zutaten, gentechnisch veränderten Lebensmitteln, fruktosehaltigen Maissirupen und Konservierungsstoffen so genannter "franken foods". Die Substitution der Grundbausteine der Ernährung durch diese industriellen Lebensmittel-Alpträume sind die Ursachen vieler Beschwerden in unserer Gesellschaft, darunter Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf-Probleme, Nahrungsmittelallergien und mehr. Moringa ist eine ganzheitliche Pflanze, die alle Grundbausteine des Lebens enthält, die zu 100% vom Körper aufgenommen werden können. Diese Pflanze gibt dem Körper die Grundnahrung, die er braucht, um wieder in seinen ursprünglichen Zustand des vollen Potentials zurückzukehren, unabhängig von Alter und Geschlecht. Moringa ist wirklich das Symbol dafür, was ganzheitliche Ernährung wirklich bedeutet. Moringa ist eines jener Nahrungsmittel, die Menschen aus den unterschiedlichsten Gründen zu sich nehmen. Sie hat mehrdimensionale Eigenschaften wie: antioxidativ, antibakteriell, blutdrucksenkend, krampflösend, hepatoprotektiv, harntreibend, Nahrungsergänzungsmittel, um nur einige zu nennen. Die in diesem Produkt gefundenen Nährstoffkomponenten sind überwältigend. Es enthält hohe Mengen an Vitaminen, Mineralien, Fasern und Proteinen.

5 Januar 2020

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Raus in die Natur

Wie großartig wäre ein Gym, in dem das Personal ständig bereitsteht, um benutzte Geräte zu desinfizieren und an die Trainierenden frisches Wasser zu verteilen? Klingt nach Fitness-Oase, ist aber wohl nur eine Fata Morgana. Daher unser Tipp: Mach dir die Hände schmutzig! Nicht an Bakterien besiedelten Geräten, sondern im Outdoor-Gym, sprich: in freier Natur. Englische Forscher der University of Bristol haben herausgefunden, dass der Kontakt mit Bodenbakterien auf das Hirn einen ähnlichen Effekt haben kann wie Antidepressiva. Um also das oberste Level des persönlichen Wohlbefindens zu erreichen, lass das angesagte Fitness- Studio einfach links liegen und mach stattdessen Kniebeugen, Liegestütze, Yoga & Co. im Wald oder Park.

2 Januar 2020

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Was ist eine Chemotherapie

Die Chemotherapie ist eine medikamentöse Behandlung von Krebserkrankungen oder Infektionen. (mehr …)

25 Mai 2016

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Eine Immunreaktion gegen Krebs

Eine Immunreaktion gegen Krebs herbei zuführen, daran wird seit über 20 Jahren geforscht. Erste Präparate dieser Art sind bereits in der Testphase. Doch sie haben noch unerwartete Nebenwirkungen. (mehr …)

25 Mai 2016

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Thymian

Die Familie des Thymians ist sehr groß und gehört zur Familie der Lippenblütler wie der Majoran und Basilikum. Hauptsächlich nutzen wir heutzutage den Echten Thymian sowohl als Gewürz als auch als Heilpflanze für die Verschiedensten Krankheiten. Atemwegserkrankungen, Verdauungssystem, Stoffwechsel, Harnapparat, Nervensystem, Haut, Bewegungsapparat und Frauenheilkunde. Thymian als Heilpflanze, Echter Thymian ist offiziell als Arzneipflanze anerkannt und wurde 2006 zur Arzneipflanze des Jahres gewählt. Hauptsächlich maßgebend für diese Kür sind die Heilenden Wirkungen der Atemwege, Bronchen und Keuchhusten die das ätherische Öl das Thymianöl bewirken. Thymian als Gewürzpflanze für Suppen, Fisch und Fleischgerichte und für die Wurstbereitung Thymian Wiesen für Bienen Honig, ein Hektar Thymian kann bis zu 150 Kg Honig pro Jahr abwerfen und ist nicht nur Lecker sondern auch sehr gesund. (mehr …)

25 November 2015

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Alopezie

Androgenetische Alopezie oder männlicher Haarausfall ist eine sehr häufige Erkrankung, die sowohl Männer als auch Frauen betrifft. Männer verlieren Haar in einem gut definierten Muster, beginnend über den Schläfen. Das Haar wird auch am Kopf dünner. Oft bleibt ein Haarkranz an den Seiten und am hinteren Kopf übrig, oder es kommt zum kompletten Haarausfall. (mehr …)

11 April 2016

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Mädesüßtee

Filipendula ulmaria gegen Sodbrennen Das indianische Kraut mit hohem Salicylsäuregehalt beruhigt Entzündungen im Magen und wirkt oft innerhalb von ein oder zwei Tagen, sagt Kingsbury. "Menschen, die auf Proteinpumpenhemmer stehen und ihr Sodbrennen ohne Medikamente in den Griff bekommen wollen, lasse ich eine Tasse Mädesüßtee pro Tag trinken, und das ist alles, was sie brauchen", sagt sie. "Sie sind immer schockiert, dass es so einfach ist." Dosierung: Zwei Teelöffel des getrockneten Krauts in eine Tasse heißes Wasser geben; 20 Minuten ziehen lassen und einmal täglich trinken (der leicht süße Tee hat einen milden Mandelgeschmack). Vorsicht: Nehmen Sie kein Mädesüß, wenn Sie allergisch gegen Aspirin sind.

18 Januar 2020

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Blasenkrebs

Blasenkrebs ist ein Krebsgeschwür in der Blase. In den meisten Fällen entwickelt sich der Krebs aus Übergangszellen, die das Innere der Blase auskleiden. Die meisten Symptome können auch bei nicht-kanzerogenen Krankheiten auftreten, und es kann sich Blut im Urin befinden oder schmerzvolles, unwillkürliches oder häufiges Wasserlassen auftreten. (mehr …)

11 April 2016

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Curcuma Pflanze

Curcuma Pflanze und Blüte Curcuma ist die Pflanzengattung zu der auch Kurkuma das Wundergewürz gehört, Curcuma gehört zu den Ingwergewächsen, welche Hauptsächlich in Asien bis Nordaustralien beheimatet sind. Sie werden vorwiegend in den Tropen kultiviert und in großen Plantagen angebaut. (mehr …)

11 November 2015

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Badeglück dreifach

1. Schlamm: Zauber aus 1001 Nacht Die Zeit vergessen und sich verwöhnen lassen: im Rasulbad, einer umfangreichen orientalischen Zeremonie, die viele Spas anbieten. Der ganze Körper wird mit Schlämmen bestrichen, die leicht antrocknen, bevor es ins mit Kräutern beduftete Dampfbad geht. Die hohe Luftfeuchtigkeit macht den Schlamm wieder weich, sodass Sie ihn auf der Haut einmassieren können. Das glättet und befreit von Trockenheitsschüppchen. Nach der reinigenden Dusche reiben Sie sich mit reichhaltigen Ölen ein. 2. Moor: sumpfiges Wohlgefühl Bis zum Hals versinkt der Körper in einer Wanne oder einem Bottich mit dickem schwarzen Torfbrei, der für die Kurhäuser deutscher Moorheilbäder aus örtlichen Sumpfgebieten gewonnen wird. Über 40 Grad kann so ein Bad haben, doch die Temperatur werden Sie als angenehm empfinden, da der Torf die Wärme speichert und nach und nach an den Körper abgibt. Das aktiviert den Stoffwechsel. Die im Torf enthaltene Huminsäure soll entzündungshemmend wirken. 3. Lehm: Wellness unter freiem Himmel Traditionell findet ein Lehmbad im Freien statt, in einer flachen mit nassem Lehm gefüllten Wanne oder Erdgrube. In vielen Kurbädern können Sie heute aber auch drinnen Platz nehmen. Mit den Händen verteilen Sie den Schlamm auf der Haut, dabei bleibt der Oberkörper in der Regel frei, da sich die schwere Masse dort eher unangenehm anfühlt. Die kühle Lehmschicht entzieht dem Körper Wärme und lässt die Blutgefäße sich zusammenziehen. Beim anschließenden Abspülen unterm Wasserstrahl weiten sie sich dann wieder, sodass die Haut danach ganz rosig aussieht.

23 Januar 2020

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Zöliakie

Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, die die Schleimhaut des Dünndarms schädigt und eine Aufnahme von Nährstoffen verhindert. Der Schaden wird aufgrund einer Reaktion auf den Verzehr von Gluten verursacht, das in Weizen, Gerste, Roggen und möglicherweise Hafer enthalten ist. (mehr …)

11 April 2016

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Majoran

Majoran stammt ursprünglich aus der Gegend um Zypern und der Türkei und wird heutzutage hauptsächlich als einjährige Pflanze kultiviert. Majoran gehört wie Basilikum zu den Lippenblütlern. In unseren Breiten nennt man Majoran auf Grund seiner häufigsten Anwendung in Wurst (Thüringer Bratwurst) auch als Wurstkraut. Majoran hat neben einen würzigen wohltuenden Geschmack auch viele Heilkräfte. Majoran ist eine ausdauernde Krautige Pflanze die bis zu 80 cm hoch wird. (mehr …)

25 November 2015

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Vitamin E

Vitamin E ist eine ganze Familie aus Antioxidansien, dazu gehören zum Beispiel Tocopherole und Tocotrienole. Alle Formen der Vitamin E Familie sind fettlöslich. 1922 fanden Forscher das erste Mal diese fettlöslichen Substanzen welche für die Fortpflanzung von Ratten unerlässlich waren und nannten es daher auch das Fruchtbarkeits-Vitamin. (mehr …)

1 Dezember 2015

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Vitamin B12

Vitamin B12 auch Cobalamine sind sehr komplexe nieder-molekulare Stoffe. Das Vitamin kann ausschließlich von Mikroorganismen synthetisiert (umgewandelt) werden. Die meisten Vorkommnisse von Cobalamine sind in Leber, Algen, Fleisch, Eier und Milch enthalten. (mehr …)

1 Dezember 2015

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Kupfer

Das Spurenelement Kupfer erfüllt viele lebenswichtige Funktionen im Körper. Und es hat Einfluss auf unsere innere Uhr Mehr als Gold wert Kupfer findet in unserer täglichen Ernährung kaum Beachtung. Sollte es aber, denn es beeinflusst entscheidend unser Herz-Kreislauf-System. Und es steuert über Enzyme unser natürliches Zeitempfinden. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. empfiehlt 1,0 bis 1,5 Milligramm Kupfer täglich. Gute Lieferanten: Vollkornbrot, Getreide, dunkle Schokolade, Sonnenblumenkerne und Nüsse. Eine Handvoll Cashewkerne deckt bereits unseren Tagesbedarf.

20 Dezember 2019

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Curry

Curry ist kein Eigenständiges Gewürz, sondern eine Mischung aus unterschiedlichen Gewürzen. Die orange-gelbe Farbe stammt von Kurkuma, einem Gewürz, das auch als gelber Ingwer oder Safranwurzel bekannt ist. Außerdem enthält Curry schwarzen Pfeffer, Kreuzkümmel, Koriander und Bockskornklee. Manchmal sind noch weitere Gewürze enthalten wie Ingwer, Muskat, Senf, Salz, Paprika, Fenchel, Zimt oder Knoblauch.

11 November 2015

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Psoriasis

Psoriasis ist eine häufig auftretende Hautkrankheit, die in der Regel rote, schuppige Hautstellen auslöst. Die Rötung ist am häufigsten auf den Ellenbogen, Knien und Rumpf zu sehen, kann aber überall am Körper auftreten. Wenn man einmal an Psoriasis leidet, kann sie während des ganzen Lebens „kommen und gehen“. (mehr …)

11 April 2016

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Brustkrebs

Brustkrebs ist ein bösartiger Tumor, der sich aus den Zellen in der Brust entwickelt. Normalerweise beginnt Brustkrebs entweder in den Zellen der milchproduzierenden Drüsen oder in den Kanälen. Brustkrebs ist weltweit die mit Abstand häufigste Krebserkrankung bei Frauen. (mehr …)

11 April 2016

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Grünschalmuschel

Ihre grünlich schimmernde Schale und der grüne Gehäuserand gaben ihr den Namen: Grünschalmuschel oder Grünlippmuschel. Sie wächst in den Gewässern um Neuseeland und gilt vor allem als Delikatesse. Allerdings wird sie nicht nur zum Genuss in die ganze Welt exportiert – die Muschel ist auch wegen ihrer heilsamen Nährstoffe gegen Gelenkprobleme und insbesondere Verschleißerscheinungen wie Arthrose sehr gefragt. Wirkung Die Meeresfrucht enthält eine Substanz, die auch Teil unserer körpereigenen Gelenkflüssigkeit ist: Die Extraportion der sogenannten Glykosaminoglykane regt den Knorpelauau an (z. B. in „Arthri-Verlan“, in Apotheken). Zudem ist die Miesmuschelart reich an Omega-3-Fesäuren und anderen Vitalstoffen wie Antioxidaten, die das Immunsystem stärken, Entzündungen hemmen und so auch schmerzlindernd wirken. die grünen löschel wird das elixier für knochen und gelen... ▼ die grünen löschel wird das elixier für knochen und gelenke bei arthritis und ist ein allgemeines tonikum die grünen mit muschel lebt nur vor den küstengebieten von neuseeland wie andere meeresbewohner ernährte sich von plankton sie ist eine einzigartige nahrungsquelle für wertvolles eiweiß und omega 3 fettsäuren sie ist gekocht eine schmackhafte mahlzeit jedoch durch die hitze wird ein teil ihrer kraftvollen omega-3-fettsäuren zerstört deshalb wird sie zu pulver verarbeitet neuseeländische erste beobachteten dass die menschen die gerne grünen mit muscheln essen weit weniger gelenkschmerzen haben im vergleich zum rest der bevölkerung dieses super fit aus dem meer hat in jeder form eine starke zündung sende wirkung es gibt zur zeit eine enorme nachfrage nach dieser speziellen musste jedoch ist neuseeland ihr einzig natürlicher lebensraum sie wird gezüchtet oder im meer gefangen sowohl bilder als auch gezüchtete muscheln ernähren sich von plankton und besitzen dieselben nährstoffe die grünen liste ist eine großartige proteinquelle sie besitzt omega-3-fettsäuren die dafür bekannt sind entzündungen zu reduzieren und die schwere von arthritis zu verringern sowie bei herzkrankheiten wertvoll zu sein 80 prozent der bevölkerung hat einen leichten magnesiummangel jedoch die guten lippen muschel ist eine natürliche quelle dieses wichtigen mineralien wie ist überhaupt die geschichte um die grünen mit musik entstanden wie wie kam es dazu dass die gründe muscheln als knorpel und gelenke elixier gilt während die maori ihre ausgezeichnete gesundheit langer zeit auch dem konsum der kohlenwäsche zuschrieben versuchten wissenschaft der erst in den 1960 er jahren die gesundheitlichen vorteile dieses super fuß zu erkunden ihre ersten untersuchungen zeigten dass patienten mit arthritis erhebliche linderung bei schmerzen und steifheit zeigten wenn sie nahrungsergänzungsmittel mit muschel extrakten erhielten weitere studien von 1975 bis 1993 zeigt eine hervorragende ergebnisse für menschen mit rheuma und arthrose die grünen litschel ist ist ein besonderes heilmittel bei arthritis bei der behandlung dieser erkrankung und anderen knochen und gelenkserkrankungen hat sich die grüne büsche als besonders erfolgreich erwiesen und dient als and natürliches entzündungshemmendes mittel es gibt viele arten von knochenerkrankungen arthrose ist sehr häufig und inhalte die allmähliche die regeneration von knochengewebe sowohl räume als automatische arthritis sind entzündliche zustände die die gelenke schwächen bei allen athletischen erkrankungen sind schwellungen schmerzen und entzündungen der gelenke die primären symptome medikamente werden häufig verschrieben und diese beschwerden zu lindern die grünen mit muschel hat sich bei der behandlung von arthritis insbesondere aufgrund ihrer entzündungshemmenden wirkung und ihre natürlichen omega 3 fettsäuren als hervorragende alternative erwiesen sie hat weniger nebenwirkungen als die medikamente praktisch gar keine nebenwirkungen diese leistungsstarke kombination von servern die die grünliche enthält kann in keinem anderen meeresfrüchte öl gefunden werden auch nicht in fischöl gründet muschel ist fischeln überlegen obwohl bekannt ist dass fische reich an omega 3 fettsäuren ist erfuhren die patienten den grünen ritschel extra verabreicht wurde eine 89 prozent der schmerz reaktion die viel höher war als bei den menschen die fische einnahmen eine studie über grünen litschi extrakt und seine wirkung auf arthritis patienten ergab dass 75 prozent der teilnehmer innerhalb eines monats weniger schmerzen hatten ein deutlicher vorteil der grünen lippische gegenüber herkömmlichen schmerzmittel ist dass sie die nebenwirkungen von schmerzmitteln auf die magenschleimhaut nicht aufweist die grünen lobten müsse ist auch sehr gesund für die haut menschen geben viel geld für haut produkte aus die angeblich natürliche inhaltsstoffe haben der grünliche extrakt ist wirklich so ein natürliches mittel und kostet viel weniger als die meisten teuren cremes die haut ist unser größtes organ und der schutz vor giftstoffen und schadstoffen ist lebensnotwendig grün mit muschel extrakte können helfen die haut gesund zu halten viele menschen wollen eine gesündere haut denken allerdings dabei vor allem über die beseitigung von falken nach jedoch doch das geht an der eigentlichen funktion der haut vorbei die haut dient dem schutz unserer organe vor giftstoffen und schadstoffen und anderen schädlichen elementen eine entzündung kann durch verunreinigungen verursacht werden die in den körper gelangen und grün mit muschel extrakt stärkt die hautbarriere immerhin hat so das eindringen von giftstoffen in die haut psoriasis und extreme können durch einen mangel an omega-3-fettsäuren verursacht oder verschlimmert werden kuscheln sind die beste quelle für omega-3-fettsäuren dieser muskel extrakt und ihr kraftvoller gehalt an vitalstoffen können dazu beitragen dass die haut mehr kollagen bildet und fester bleibt die muschel liefert notwendige nahrung von innenstadt nur von außen ist also viel besser als nur creme aufzutragen der körper und die haut vor allen dingen können nur von innen genährt werden die grüne soße lindert auch asthma eine studie der universität indiana hat festgestellt dass die staaten omega 3 fettsäuren aus grünen litschel extrakten und die atemwegs entzündung also asthma durch um 9 59 prozent reduzieren können der professor timothée im mittelbau hat bereits den zusammenhang zwischen asthma und fische entdeckt die neueste studie zeigt jedoch dass die verwendung von grünen lippen muschel extrakten dazu beigetragen hat die lungenfunktion zu verbessern und die atemwegs entzündung zu reduzieren indem eine kleine dosis verwendet wurde sport kann bei einigen menschen das atmen erschweren weil sich die atemwege verengen diese schmerzhaft und beängstigend für 90 prozent der asthmatiker die eine beklemmung in der brust bei heftigen training erleben eine studie ergab dass asthmatiker die eine grünliche kapsel zu sich nahmen weniger entzündungen zeigten und ihre lungenkapazität erhöhten was die symptome von asthma stark linderte die grünen klub muschel stärkt das immunsystem die aufgrund ihrer mineralstoffe omega-3-fettsäuren die bekanntlich dem immunsystem helfen gesund zu bleiben der körper braucht antikörper um krankheitskeime abzuwehren und gesund zu bleiben die gründe muschel hilft dem körper potentere antikörper zu bilden und stärkt so den körper die grünen sind muschel ist auch hervorragend geeignet um das herz-kreislauf-system gesund zu halten das bedeutet das herz und das blut sind für die gesundheit aller zellen notwendig ohne gesundes blut ist jede zelle nicht mehr ausreichend mit sauerstoff versorgt auch das gehirn erhält nicht mehr genug sauerstoff das kann zu gedächtnisverlust und chronischer müdigkeit suchen die grünen lippen muschel trägt dazu bei dem blut und sauerstoff fluss durch den körper und das gehirn zu verbessern die bessere durchblutung steigert die geistige leistungsfähigkeit depressionen können durch das glückshormon serotonin gebessert werden omega-3-fettsäuren helfen unserem körper mehr von diesem neurotransmitter zu produzieren damit das blut ungehindert fließen kann die hübsche stärkt auch die knochen und zähne die stärke von knochen und zähnen verschlechtert sich bei vielen menschen ab dem alter von 30 jahren grün mit muschel extrakt kann da einen natürlichen schutz gegeben und hilft auch bei osteoporose die urschel ist also ein ganz exzellentes mittel für die gesundheit der knochen zähne und der allgemeinen gesundheit des immunsystems soweit zur kunde muschel und ihren vorteilen für die gesundheit geben sie dem video einen daumen nach oben wenn es ihnen gefallen hat abonnieren sie 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21 Dezember 2019

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Kurkuma und Weihrauch

Erfolgsduo gegen Entzündungen Die medizinische Nutzung der Kurkuma-Wurzel zählt in Asien seit vielen Jahrhunderten zum Behandlungsstandard bei zahlreichen gesundheitlichen Störungen. Auch bei uns wird sie immer gebräuchlicher, etwa bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa oder Entzündungen der Gelenke (Arthritis). In Kombination mit Weihrauch, einem anderen hochwirksamen Naturstoff, verstärkt sich die antientzündliche Wirkung noch (z. B. in „curcumin-Loges plus Boswellia“, besonders gut verwertbar durch Mizellen-Technologie). die kirche sport auf deine die nouvelle cuisine auf das ande... ▼ die kirche sport auf deine die nouvelle cuisine auf das andere weihrauch und kurkuma haben eine sehr lange anwendungs tradition in der indischen ayurveda lehre als auch in der traditionellen chinesischen medizin weihrauch und kurkuma sind von weither gereiste produkte die in der antike wie gold gehandelt wurden in der kombination ergeben sie aber eine vitalisierende steam zu machen weiter auch in kapselform zu sich genommen vereinigen die kräfte der beiden hauptbestandteile als pulver sowie extrakt di cortona wurzel erinnern stark an den uns bekannten hin was auch daran liegen mag dass man sie zur selben familie erzählt er verleiht unserem carel faber und liefert wertvolle ätherische öle und curcumin curcumin ist reich gefüllt an antioxidantien die in unserem immunsystem gegen hauser benötigt werden wie beispielsweise in unserem herzen oder unser gedächtnis in der indischen ayurveda mir dass deshalb auch als reinigende energiequelle gepriesen auch der indische weiter auch der sogenannte boss media center belegt unser gemüt das wertvolle elemente des einkaufs wiegen die boss willi säuren zusammen eingenommen bieten sie eine starke einheit gegen oxidativen stress die hervorragende kombination von kurkuma und war auch aus der natur ist sehr gut verträglich für den darm verdauungs und wohltuend und beruhigend für die gelenke mit curcumin und seiner hohen bio aktivität startest du gezielt energie und kraft so kann die gelbwurz und der weihrauch dein wohlbefinden wo deine gesundheit aktiv in schwung bringen kroko machen weiter auch haben seit jahrtausenden einen hohen stellenwert in der traditionellen heilkunst ihrer entzündungshemmenden und zell schützenden substanzen helfen bei entzündungen aller art als sogenannter entzündungshemmer falls du dich dafür interessiert welche tollen eigenschaften konnte man noch haben kann so empfehle ich dir das brandneue video von generation sonnenschein das sich ausschließlich mit entwicklungen von puma auf deinem körper beschäftigt den link zu diesem video findest du unter diesem video bei rauch extrakt mit einem minimum an 60 prozent post elias eure wirkt somit hoch konzentriert in der traditionellen chinesischen medizin wird kurkuma bei vielen krankheiten gesetzt weil dokument lungen hemd oder antioxidative eigenschaften aufweist ist auch in der westlichen medizin das interesse an dieser substanz gewachsen allerdings ist in deutschland dieses gemisch noch nicht als arzneimittel zugelassen da die wirkungen bisher nur bei tierversuchen bewiesen werden konnten weihrauch wird auch als natürliches und nebenwirkungsfrei scotty sohn bezeichnet es hält die wohltuenden und gesundheitsfördernden professorin und diese sind es die zur unterstützung körpereigener stoffwechselprozesse im darm und in den gelenken beitragen synthetische substanzen wie zum beispiel schmerzmittel können natürlich auch abhilfe schaffen aber eben nur für eine kurze zeit und mit hohem nebenwirkungen eine anhaltende linderung oder ausheilung kann nur durch natürliche nahrungsergänzungsmittel oder eine umstellung des lebensstils besonders der regierung erfolgen deswegen ist es so wichtig weiter auch in verbindung mit kurkuma einzunehmen weihrauch zeigt außerdem bereits für schlagzeilen einer bei aggressiven gehirntumoren helfen kann die ihn weit auch vorhanden endboss weniger säure drängen wasseransammlungen zurück die sich um den tumor bilden dieser kam daraufhin besser krieges behandelt werden traditionsgemäß wird curcuma extrakt und boss willi extrakt aus dem weihrauch in der ayurveda medizin und in der traditionellen chinesischen medizin eingesetzt bei entzündlichen und autoimmunerkrankungen es wirkt regulierend und bewegend sowie feuchtigkeit und hinaus leid und schmerz beseitigen und stellungen reduzieren dieses extrakt darf aber nicht meiner erkrankung der galle eingenommen werden nebenwirkungen sind bisher bei dieser kombination einer extrakten aber genauso wenig beobachtet worden Powered by VidSEO

23 Dezember 2019

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Kurkuma

Kurkuma, Kurkume, Gelber Ingwer, Gelbwurzel, Safranwurzel oder Curcuma longa ist eine Pflanzenart aus der Familie der Ingwergewächse und stammt aus Südasien und wird in den Tropen kultiviert und angebaut. Sie gilt schon seit Jahrtausenden als Heilmittel und äußerst vielseitig in Ihrer Anwendung. In Unseren Breiten ist sie mehr als Gewürz bekannt vor allen als großer Bestandteil von Currypulver und als Färbungsmittel. (mehr …)

11 November 2015

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Ginseng

Perfekt bei: Immunverstärkung und Diabetes Viele Studien zeigen, dass Ginseng "adaptogene" Kräfte hat, d.h. er hilft dem Körper, sich an den Stress anzupassen und das Immunsystem auf Touren zu bringen. In den meisten Studien wurde Panax Ginseng (asiatischer Ginseng) verwendet; ein Bericht der Universität von Maryland aus dem Jahr 2013 fand heraus, dass asiatischer Ginseng helfen kann, das Immunsystem zu stärken, das Krebsrisiko zu reduzieren und die geistige Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden zu verbessern. Und dass Probanden, die täglich Ginseng einnahmen, weniger Erkältungen und weniger schwere Symptome bekamen als eine Placebo-Gruppe. Ginseng reduziert auch den Blutzuckerspiegel. Eine Studie in Toronto, Kanada, ergab, dass der koreanische rote Ginseng die Glukose- und Insulinregulierung bei gut kontrolliertem Typ-2-Diabetes verbessert. (Natürlich erfordert Diabetes eine professionelle Behandlung, also konsultieren Sie Ihren Arzt über die Verwendung von Ginseng). Studien haben auch festgestellt, dass Ginseng die Leberfunktion unterstützt und eine vorläufige Studie legt nahe, dass amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius) in Kombination mit Ginkgo (Ginkgo biloba) bei der Behandlung von ADHS helfen kann. Dosierung: 500 Milligramm täglich, am besten für kurzfristige Ereignisse! Vorsichtsmaßnahmen: Sollte nicht länger als sechs Wochen eingenommen werden. Vermeiden Sie Koffein, wenn Sie Ginseng einnehmen, und nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie schwanger sind.

12 Januar 2020

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Basedowsche Krankheit

Die Basedowsche-Krankheit ist eine Autoimmunerkrankung, bei der der Körper Antikörper an den Thyreotropin-Rezeptor anbindet, wodurch die Schilddrüse mehr Hormone als nötig produziert. Das bewirkt, dass sich die Schilddrüse auf das Doppelte vergrößert. (mehr …)

11 April 2016

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Venöse Thrombembolie

Der Begriff „venöse Thrombembolie “ wird verwendet, um kollektiv tiefe Venenthrombosen und Lungenembolien zu beschreiben und ist eine Erkrankung, bei dem sich in einer Vene ein Blutgerinnsel bildet. Wenn sich die Vene, die von einem Blutgerinnsel betroffen ist, tief im Inneren des Körpers befindet, ist eine tiefe Venenthrombose (VTET), die am häufigsten in den Venen der Beine oder des Beckens auftritt. (mehr …)

11 April 2016

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Was macht all dies?

Was macht all dies? – Eigentlich hatte ich ein anderes Thema im Sinn und mich schon auf verschiedene Art und Weise damit beschäftigt. Aber das alles beherrschende Thema ist derzeit das neuartige Coronavirus. Vielleicht reicht es manchen inzwischen, ständig darüber zu lesen, zu hören und darauf angesprochen zu werden. Ob wir wollen oder nicht, Tatsache ist, dass es DAS Thema ist und unseren Alltag inzwischen nicht mehr nur mehr oder weniger, sondern stark beeinflusst. Angst und Auswirkung Wir können inzwischen deutlich beobachten, welche Auswirkungen die Ausbreitung des Coronavirus auf unser Leben hat, zum Beispiel durch Absagen von Veranstaltungen, Reiseeinschränkungen, Veränderungen bei der Arbeit, durch die Schulschließungen … usw.. Tatsache ist auch, dass die Möglichkeit, sich anzustecken näherkommt. Sich selbst beobachten Ich möchte deshalb ermutigen, sich selbst zu beobachten. Wie gehe ich mit diesem Thema um? Ist es lästig oder interessant oder verwirrend und verunsichernd? Was macht all dies? Beobachten – Wahrnehmen – Klarheit Vielleicht taucht von Zeit zu Zeit Besorgnis oder auch Angst vor einer Infektion auf, vielleicht gefolgt von der Unsicherheit, wie die Infektion verlaufen wird. Dann kann ich diese Besorgnis, die Angst und Unsicherheit wahrnehmen und erst dann bin ich in der Lage, eine bewusste Entscheidung zu treffen und reagiere nicht automatisch. Nachrichten beeinflussen uns Alle Nachrichten beeinflussen nicht nur unser Denken, sondern auch unser körperliches Befinden und unsere Stimmung – und dies alles wiederum unser Verhalten. Wenn wir uns selbst beobachten, ohne schwierige Erfahrungen dabei zu vermeiden, können wir nicht nur unsere Denk- und Verhaltensmuster erkennen, sondern auch unsere emotionalen Reaktionen. Was macht all dies? Situationen im Wandel erkennen & handeln Vielleicht erlaubt uns dieses Erkennen ein adäquates und besonnenes Verhalten, angepasst an die Situation, die sich kontinuierlich verändern kann, vielleicht auch aus Freundlichkeit und Mitgefühl heraus für sich selbst und andere. Möge es uns gelingen.

3 April 2020

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jung - vital - gesund

JUNG? – VITAL? – GESUND? Die ayurvedische Antwort: Ojas, unsere Strahlkraft Was macht Ojas? Kurz erklärt: Ojas regelt unsere Vitalität, unsere Immunität und unsere Strahlkraft. Ojas erzeugt klare Gedanken und zu guter letzt unsere Schönheit, die von Innen kommt. Genauer hingeschaut: Der Ayurveda unterscheidet 7 Gewebearten: Blutplasma, rote Blutzellen, Muskelgewebe, Fettgewebe, Knochengewebe, Knochenmark und Gehirn und dann noch das Fortpflanzungsgewebe. All diese wollen durch eine vitale und gesunde Gewebs-Erneuerung genährt und erhalten werden. Ojas ist die Essenz aus den 7 Hauptgeweben des Körpers, das Überbleibsel oder sozusagen das Endprodukt. Es ist die edelste Essenz, welche unsere Haut glänzen und schimmern lässt sowie unsere Augen strahlen. Haben wir genug Ojas, haben wir ein kraftvolles Immunsystem, hormonelle Balance, Charisma und vor allem Lebensfreude. 2 verschiedene Arten von Ojas Unsere begrenzte Lebensenergie „Paramojas“ ist uns von Geburt an in Form von 8 Tropfen gegeben. Der Sitz von Paramojas ist in unserem Herzen. Jeglicher Verlust eines Tropfens ist unwiderruflich verloren. Einen Mangel an Paramojas kann man bei Menschen erkennen, die eine schwere Krankheit hinter sich haben und sich nach der Genesung nicht wieder erholen. Wir können Paramojas auch nicht wieder aufbauen, hingegen Aparamojas schon. Die zweite Art von Ojas lässt sich durch spezielle Nahrungsmittel, Massagen und Heilkräuter wieder aufbauen. Aber auch durch positive Empfindungen wie Liebe, romantische Gefühle oder sehr schöne Erlebnisse helfen, Aparamojas wieder aufzubauen. Wie spüren wir den Mangel an Ojas? Hier ein kleiner Überblick: Müdigkeit Kein erholsamer Schlaf Allgemeine Schwäche Geringere Belastbarkeit Auszehrung Abwehrschwäche Schnelleres Altern Schlechteres Hautbild Unruhe Unkontrollierte Emotionen Mangelndes Einfühlungsvermögen Und was können wir nun tun? Die ayurvedische Antwort heisst: Rasayana Was ist Rasayana? Besondere Lebensumstände bewirken einen Ojasverlust, dazu zählen zum Beispiel: dauerhafter Stress, Schwangerschaft – hier teilt die Mutter ihre Ojaskraft mit dem werdenden Kind. Auch steigt mit zunehmenden Alter unser Vata und Ojas nimmt ab. Rasayana ist der Sammelbegriff für alle Ojas-stärkenden Maßnahmen. Das sind Maßnahmen, die dem Aufbau, der Regeneration und Verjüngung der Körperzellen dienen. Dadurch wird uns ein langes und gesundes Leben gewährleistet. Bewirkt wird dies einmal durch frische, achtsam zubereitete und gut verdauliche Nahrung, die speziell zur Ojas-Stärkung beiträgt. Natürlich ist auch die richtige Lebenseinstellung wichtig (achtsamer und liebevoller Umgang mit sich und anderen). Weiterhin die Reinigung des Körpers von Schlackstoffen (ama), die Anregung des Verdauungsfeuers (agni). Natürlich wirken auch bestimmte Heilkräuter sehr gut, liebevolle Ölmassagen, die mit einfühlsamer Berührungsqualität ausgeführt. Es gibt im Ayurveda spezielle Heilkräuter, als auch Nahrungsmittel, die das entsprechende Gewebe stärken, zum Beispiel heiße Milch mit aufbauenden Heilkräutern wie Safran, Kurkuma, Zimt, Kardamom. Pippali (langer Pfeffer) ist gut zur Anregung des Verdauungsfeuers. Aufbauende Nahrungsmittel sind Milch, Ghee, Honig, Mandeln, Sesam, Datteln, Feigen, Trauben, Mango, Cashewnüsse und Ingwer. Ayuveda lobt als bestes Rasayana-Mittel Chyavanaprash, ein Mus hergestellt aus der Amlafrucht mit vielen verschiedenen Gewürzen und Jaggery. Es hilft auch wunderbar bei der Rekonvaleszenz und bei Erschöpfungszuständen. Um die Batterie wieder aufzuladen ist eine Rasayana-Kur sehr empfehlenswert. Das kann ich aus eigener Erfahrung berichten. Sich täglich mit wohltuenden Massagen oder Ölbehandlungen verwöhnen zu lassen, dazu das wohlschmeckende ayurvedische Essen, die richtigen Nahrungsmittel und Yoga- wie auch Meditationseinheiten. Für mich war meine Rasayan-Kur ein Weg zurück zu meiner eigenen Kraft und Mitte, um meinen Alltag achtsam, also mit Ruhe und Gelassenheit zu meistern.

4 April 2020

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Indischer Weihrauch

BOSWELLIA (Boswellia serrata), auch bekannt als indischer Weihrauch. Dieses gummiartige Harz hat eine starke entzündungshemmende Wirkung. Boswellia ist bekannt dafür, Stauungen und Hitze (Kapha- und Pitta-Elemente im Ayurveda) in den Gelenken zu reduzieren, und wird auch zur Förderung von Appetit und Verdauung eingesetzt. In einer 2008 in Arthritis Research and Therapy veröffentlichten Studie gaben Forscher Menschen mit Arthrose des Knies einen Extrakt aus Boswellia (5-Loxin). Nach drei Monaten zeigte die Kräutergruppe eine signifikant größere Erleichterung als eine Gruppe, der ein Placebo verabreicht wurde. Dosierung: Nehmen Sie dreimal täglich eine 300-Milligramm-Kapsel mit Nahrung ein.

4 Januar 2020

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ALOE VERA

ALOE VERA (Aloe barbadensis) Aloe Vera ist die Pflanze für kleinere (zweitrangige) Verbrennungen, bestätigt durch eine Studie von 2009 Surgery Today, die unter anderem gezeigt haben, dass Aloe Vera Gel eine dramatische Wirkung auf Verbrennungen, Wunden und andere Hauterkrankungen hat. Das Gel bildet eine Schutzschicht für die betroffene Stelle und beschleunigt die Heilung durch Aloecin B., dass das Immunsystem stimuliert. Das Gel kann auch oral bei Geschwüren und Reizdarm und als Abführmittel verwendet werden; es bildet einen inneren Schutzmantel und regt auch die Verdauung an. DOSIEREN: Tragen Sie das 100% reine Gel mehrmals täglich auf Verbrennungen auf - oder noch besser, halten Sie eine Topfpflanze auf der Fensterbank und schneiden Sie ein dickes Blatt ab, schneiden Sie es auf und tragen Sie das Gel auf die Verbrennung auf. Bei Geschwüren trinken Sie 50 Milliliter pro Tag. VORSICHTSMASSNAHMEN: Verwenden Sie das gelbe Gel nicht an der Basis auf der Haut. Nicht innerlich einnehmen während der Schwangerschaft oder beim Stillen, oder wenn Sie an einer Nierenerkrankung oder Hämorrhoiden leiden.

4 Januar 2020

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Melanom

Ein Melanom ist die gefährlichste Form von Hautkrebs. Es geht um die so genannten Melanozyten, die ein Hautpigment namens Melanin produzieren. Ein Melanom kann auch den farbigen Teil des Auges betreffen. (mehr …)

11 April 2016

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Fenchel

Fenchel (Foeniculum vulgare) Hilft bei: Blähungen Fenchelsamen enthalten Phytonährstoffe, von denen man annimmt, dass sie Krämpfe in kleinen Muskelfasern, wie sie im Darm vorkommen, reduzieren und so zur Verringerung der Gasbildung beitragen. Die aromatische Qualität der Samen trägt auch dazu bei, Ihren Atem zu erfrischen. Und eine 2011 in der Pädiatrie veröffentlichte Rezension fand zum Beispiel heraus, dass Fencheltee nützlich sein kann, um die durch Blähungen verursachte Kolik eines Babys zu behandeln. Dosierung: Kauen Sie nach dem Essen eine Prise (¼ bis ½ Teelöffel) ganze Fenchelsamen. Ihr Körper wird Ihnen - mit letzten Blähungen - mitteilen, wann Sie aufhören sollen.

8 Januar 2020

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Ingwer

Ingwer ist in der Tat eine gesunde Knolle. Ihr werden gleich mehrer Gesundheitliche Aspekte zugesprochen. Doch kommen wir zuerst zu den Nährwertangaben der Ingwerwurzel! (mehr …)

11 November 2015

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Vitamin D Mangel: Sicher erkennen und beheben

Zuletzt aktualisiert: 3. April 2020 Der Körper benötigt ausreichend Vitamin D. Die Produktion ist jedoch nur gewährleistet, wenn genügend Sonnenlicht auf die Haut trifft. Daher ist Vitamin D Mangel besonders in der sonnenarmen Zeit angezeigt. Auch über die Nahrung können Vorstufen des Vitamins aufgenommen werden. Diese Stoffe werden in der Haut eingelagert und erst durch den Kontakt mit dem Sonnenlicht in das eigentliche Vitamin D umgewandelt. Folgender Artikel beschäftigt sich damit, wie ein Vitamin D Mangel entsteht, wie er bemerkt wird und welche Folgen er haben kann. Ebenso werden wir darauf eingehen, wie sich ein Mangel an Vitamin D beheben lässt und wie ihm vorgebeugt werden kann. Das Wichtigste in Kürze Vitamin D wird auch als Sonnenvitamin bezeichnet und kann mehr als 30 Körperfunktionen direkt beeinflussen. Eine besondere Bedeutung besitzt Vitamin D für den Knochenaufbau. Gegen Ende des Winterhalbjahres sind mehr als die Hälfte aller Deutschen mit Vitamin D unterversorgt. Dies haben Studien bestätigt. Eine ausreichende Vitamin D Versorgung ist sichergestellt, wenn du dich täglich etwa eine Viertelstunde in der Sonne aufhältst. Dabei sollte keine Sonnencreme benutzt werden. Durch den UV-Schutz wird die Bildung von Vitamin D blockiert. Unsere Produktempfehlung Feel Natural Vitamin D3 + K2 Tabletten Diese Vitamin D3 + K2 Tabletten enthalten eine hochdosierte Wirkstoffkombination. Eine Einnahme wird lediglich jeden fünften Tag empfohlen. In dieser Darreichungsform reichen die Tabletten in der empfohlenen Dosierung 2,5 Jahre. Dies spricht für ein attraktives Preis- Leistungsverhältnis. Die Tabletten werden in Deutschland hergestellt und unterliegen der Prüfung durch zertifizierte Labore. Neben Vitamin D3 ist durch die Fermentation aus Natto enthaltenes Vitamin K2 enthalten. Dadurch wird die Aufnahme von Vitamin D3 unterstützt. Der Hersteller verkauft das Produkt mit einer einjährigen Zufriedenheitsgarantie. Was ist ein Vitamin D Mangel? Ein Vitamin D Mangel bezeichnet eine Unterversorgung mit dem genannten Vitamin. Diese liegt vor, wenn der Vitamin-D-Spiegel unter 20 mg/l fällt. Um die ausreichende Vitamin-D-Versorgung sicherzustellen, reichen nur wenige Minuten Sonnenlicht täglich aus. Ein paar Minuten Sonnenlicht täglich reichen aus, um auf einem angemessenen Vitamin D Level zu bleiben. (Bildquelle: pexels.com / Pixabay) Sonnenarme Zeiten, wenig Aufenthalt im Freien und Ernährungsdefizite lassen besonders während des Winterhalbjahres Vitamin D Mangel entstehen. Ob du davon betroffen bist, kannst du mithilfe eines Tests bestimmen lassen. Darauf gehen wir später noch näher ein. Wie unterscheiden sich Vitamin D1, D2, D3, D4 und D5? Wenn wir im Folgenden von Vitamin D sprechen, meinen wir damit ausschließlich Vitamin D3. Im Grunde gibt es also kein reines Vitamin D. Bei Vitamin D1, D2, D4 und D5 handelt es sich um künstlich erzeugte Formen des Vitamins, welche, mit Ausnahme von Vitamin D2 in medizinischer Hinsicht keine Rolle spielen. In Amerika ist es üblich, Vitamin D2 Lebensmitteln zuzusetzen.Vitamin D3 gilt jedoch stets als die beste Wahl, denn dann erhältst du natürliches Vitamin D, welches auch der Körper produziert. Hintergründe: Was du über das Thema Vitamin D Mangel wissen solltest Der Körper deckt seinen Vitamin D-Bedarf hauptsächlich durch Eigensynthese. Das über die Nahrung aufgenommene Vitamin D ist von untergeordneter Bedeutung. Unter ungünstigen Bedingungen kann es zu einem Mangel an Vitamin D kommen. Da das Sonnenvitamin nicht nur einzelne Stoffwechselvorgänge unterstützt, sondern an komplexen Systemen wie Immunsystem und Herz-Kreislauf-System mitwirkt, kann ein Mangel an Vitamin D schwerwiegende Folgen für die Gesundheit besitzen. (1) Wie nimmt der Körper Vitamin D auf? Vitamin D kann in der Haut nur gebildet werden, wenn diese dem Sonnenlicht ausgesetzt wird. Wer Sonnencremes oder Pflegecremes mit Lichtschutzfaktor benutzt, blockiert die Vitamin D-Bildung. Der Einfluss von Sonnenlicht ist auch der Grund, warum Vitamin D-Mangel vermehrt in den lichtarmen Wintermonaten auftritt. Alle übrigen Vitamine werden vorwiegend über die tägliche Ernährung aufgenommen. Bei Vitamin D ist dies eher zweitrangig. Auf Lebensmittel, die einen hohen Anteil an Vitamin D besitzen, werden wir später noch genauer eingehen. Wie viel Vitamin D durch das Sonnenlicht gebildet werden kann, ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Äußere Einflüsse Individuelle Voraussetzungen Jahreszeit, Wetterlage, Ortslage, Höhenlage, Tageszeit Alter, Hauttyp, Verwendung von Sonnenschutzmitteln, Kleidung Treffen die Sonnenstrahlen auf die ungeschützte Haut, durchdringen diese die oberen Hautschichten. Dort treffen sie auf das eingelagerte Cholesterol und wandeln dieses in das Prävitamin D3 um. Durch die entstehende Wärme findet die Umwandlung in Vitamin D3 statt. Nimmst du in Badekleidung ein Sonnenbad und verwendest kein Sonnenschutzmittel, wird in weniger als einer Stunde Vitamin D in einer Menge von 10.000 bis 20.000 IE gebildet. Auch bei längeren Sonnenbädern brauchst du eine Überdosierung mit Vitamin D nicht zu befürchten. Während längerer Sonneneinstrahlung wird das Prävitamin D3 wieder abgebaut und damit unwirksam. Welche Ursachen hat ein Vitamin D Mangel? Ob und wie gut der Körper mit Vitamin D versorgt wird, ist nicht allein davon abhängig, wie oft und wie lange wir uns in der Sonne aufhalten. Folgende Faktoren können zusätzlich eine Rolle spielen: Alter Im Alter lassen viele Körperfunktionen nach. So produziert der Körper auch weniger Vitamin D. Ältere Menschen halten sich weniger im Freien auf. Auch über die Nahrung wird weniger Vitamin D aufgenommen. Auch die geringer werdende Hautdichte erschwert die körpereigene Vitamin D-Produktion. Für ältere Menschen ist es schwieriger Vitamin D zu produzieren. Der Grund dafür sind schwächer werdende Körperfunktionen im Alter. (Bildquelle: pexels.com / rawpixel.com) Hautfarbe Menschen mit einer dunkleren Hautfarbe sind bei der Vitamin D-Produktion benachteiligt. Vitamin D wird langsamer ausgebildet. Dies kann besonders in Regionen mit weniger UV-Strahlung zu Mangelerscheinungen führen. Damit steht die Hautfarbe eines Menschen in direktem Zusammenhang mit dem Breitengrad seines Wohnortes. Breitengrad Der Breitengrad gibt Aufschluss darüber, wie intensiv die Sonneneinstrahlung ausfällt. Alle Regionen nördlich des 42. Breitengrades, welcher durch Barcelona verläuft, erhalten im Sommer ausreichend Sonne. Alle Gebiete im Norden Berlins (Verlauf des 52. Breitengrades) erhalten in den Sommermonaten nicht ausreichend Sonne. Hinzu kommt, dass die Arbeits- und Lebensumstände häufig den ausreichenden Aufenthalt in der Sonne nicht sicherstellen. Arbeits- und Lebensweise Die Arbeit zwingt uns häufig acht Stunden und mehr in geschlossenen Räumen zu verbringen, unabhängig von Jahreszeit und Witterung. Wenn du das Büro verlässt, ist die Sonne im Winter nicht selten bereits untergegangen. Die UV-Strahlung am Abend ist meist deutlich geringer. Damit kann eine chronische Unterversorgung mit Vitamin D auftreten. Um ausreichend Vitamin D bilden zu können, ist lange Kleidung eher hinderlich. Das Gesicht und die Arme unbedeckt zu lassen, reicht nicht aus, um die Vitamin D Speicher aufzufüllen. Bei einigen Personengruppen besteht ein deutlich erhöhter Bedarf an Vitamin D: Schwangere Babys Ältere Menschen Kranke und geschwächte Menschen Schwangere sollten sich besonders häufig im Freien aufhalten. Personen mit dunkler Hautfarbe sollten sich länger in der Sonne aufhalten, als Personen mit heller Haut. Für Menschen mit heller Haut werden ungeschützte Sonnenbäder wiederum zum Problem, da sie sich leicht einen Sonnenbrand zuziehen. Tägliche ungeschützte Aufenthalte in der Sonne von 10 bis 15 Minuten sollten ausreichen, um die Vitamin D Versorgung sicherzustellen. Vitamine in der Schwangerschaft: Die wichtigsten Fragen und Antworten Welche Folgen hat ein Vitamin D Mangel? Ein Mangel an Vitamin D kann bereits im Säuglings- und Kindesalter schwerwiegende Folgen nach sich ziehen. Erhalten die Knochen nicht ausreichend Mineralien, härten sie nicht aus und dies führt zu Verformungen (Rachitis). Auch bei Erwachsenen nimmt der Mangel an Vitamin D Einfluss auf den Knochenstoffwechsel. Die Knochen werden weich und besonders im fortgeschrittenen Alter kann Osteoporose entstehen. (2) Besteht ein chronischer Mangel an Vitamin D, welcher über Jahre unerkannt und unbehandelt bleibt, steigt das Risiko, an einer ganzen Reihe von Erkrankungen zu leiden. Mögliche Erkrankungen Erläuterung Diabetes Wie Studien bestätigt haben, kann eine ausreichende Vitamin D Versorgung vor Diabetes schützen., Der Einfluss von Vitamin D Mangel wird dabei höher eingestuft, als Übergewicht als Risikofaktor eine Rolle spielt.(1) Asthma Bei Asthma-Kranken lässt sich häufig auch ein Vitamin D Mangel nachweisen., Selbst bei starkem Asthma kann die Einnahme von Vitamin D Linderung bringen. Zahnfleischentzündung Ist das Zahnfleisch entzündet, kommt es schnell zu Blutungen., Dies deutet nicht nur auf Vitamin C Mangel, sondern auch auf einen Mangel an Vitamin D hin. Herz-Kreislauf-Beschwerden Studien haben bestätigt, ist der Vitamin D Wert niedrig, steigt das Risiko, an Bluthochdruck zu leiden., Der Zusammenhang zwischen Cholesterinwerten und Vitamin D ist noch nicht hinreichend erforscht. Krebs Forschungen in den USA haben bestätigt, dass Brustkrebs seltener bei Frauen auftritt, welche ausreichend mit Vitamin D versorgt sind. Osteoporose Osteoporose ist die bekannteste Folgeerkrankung eines Mangels an Vitamin D., Dies lässt sich auf die Schlüsselfunktion zurückführen, welche das Vitamin im Knochenstoffwechsel spielt. Bei allen genannten Krankheiten haben Studien bestätigt, dass meist ein Mangel an Vitamin D vorlag. Krankheiten werden durch einen Mangel an Vitamin D nicht nur begünstigt, sie nehmen auch einen schwereren Verlauf. Diagnose einer Mangelerscheinung – wie erkenne ich einen Vitamin D Mangel? Ein Vitamin D Mangel lässt sich für den Laien nicht frühzeitig erkennen. Es treten zwar Symptome auf, diese sind jedoch sehr unspezifisch und werden nur selten mit einer unzureichenden Vitamin D Versorgung in Verbindung gebracht. Erste Anzeichen können sich wie folgt äußern: Nachlassen der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit Allgemeines Unwohlsein Stimmungstief in den Wintermonaten Immunschwäche Müdigkeit Hautunreinheiten Vitamin D wird vornehmlich für die Knochen, das Immunsystem und die Haare gebraucht. Sind weniger als zehn Nanogramm Vitamin D im Körper vorhanden, leiden Betroffene unter Symptomen wie Gelenkschmerzen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Haarausfall und Nervosität. Folgende Übersicht listet allgemein Symptome und Beschwerden bei einem fortgeschrittenen Mangel an Vitamin D auf. Vitamin D Mangel Symptome Normal Kopfschmerzen, Haarausfall, Hautunreinheiten, Muskelschmerzen, Müdigkeit, Schlafstörungen, Depressionen Fortgeschritten Herzrhythmusstörungen, Asthma, Demenz, Epilepsie, Stoffwechselerkrankungen, Autoimmunerkrankungen Wer zu den genannten Risikogruppen zu rechnen ist, sollte eine regelmäßige Überprüfung seines Vitamin D Spiegels veranlassen. Ein Vitamin D Test kann Gewissheit bringen und Langzeitschäden vorbeugen. Welche Blutwerte in einem Test deuten auf einen Vitamin D Mangel hin? Führt der Arzt einen Vitamin D Test durch, wird nicht der tatsächliche Gehalt an Vitamin D3 bestimmt, sondern es wird die Speicherform des Vitamins in der Haut gemessen. Die Bezeichnung hierfür lautet 25-Hydroxy-Vitamin-D, Mediziner nutzen bevorzugt die Abkürzung 25(OH)D. Das Testergebnis kann Angaben in verschiedenen Einheiten enthalten: Nanogramm pro Milliliter = ng/ml Mikrogramm pro Liter = mg/l Nanomol pro Liter = nmol/l Die Testergebnisse lassen sich einfach von nmol/l in ng/ml umrechnen. Der in Nanomol angegebene Wert wird durch 2,5 geteilt. Folgende Normwerte können dir als Orientierung dienen und einen Vitamin D Mangel aufzeigen: Vitamin D Spiegel Angaben in ng/ml Normal 40 bis 80 Leichter Mangel 20 bis 30 Deutlicher Mangel Unter 20 Die aktuelle Forschung geht davon aus, dass ein Wert von 30 ng/ml bereits als kritisch gilt und Werte um 80 ng/ml anzustreben sind. Warum bekommen Babys Vitamin D? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, Säuglingen pro Tag 400 bis 500 Internationale Einheiten (IE) an Vitamin D zu verabreichen. Ein Mangel an Vitamin D führt im Säuglingsalter zu einem gestörten Mineralhaushalt. Es besteht die Gefahr, an einer Rachitis zu erkranken. Dabei verformt sich das Skelett und die Muskelkraft lässt nach. Auch eine erhöhte Infektanfälligkeit wird beobachtet. Durch die Gabe von Vitamin D sollen auch mögliche Spätfolgen wie Osteoporose ausgeschlossen werden. Die Dauer der Supplementation ist vom Geburtstermin abhängig. Die Einnahme erfolgt bis zum zweiten Sommer. Im Winter geborene Kinder erhalten das Vitamin also täglich über einen Zeitraum von 1,5 Jahren. Können Kinder später auch noch einen Vitamin D Mangel haben? Dies kann durchaus der Fall sein, besonders wenn die Sonneneinstrahlung in den Wintermonaten zu schwach ist und Kinder und Jugendliche die Beschäftigung mit Fernsehen und PC dem Spiel und der Bewegung im Freien vorziehen. Vitamine für Kinder: Eine gute Lösung oder vollkommen überflüssig? Warum sind viele Vitamin D Präparate mit Vitamin K2 kombiniert? Dies ist einfach erklärt. Wer Vitamin D einnimmt, kann gleichzeitig einen Mangel an Vitamin K2 erleiden, denn beide Stoffe wirken synergistisch. Besonders bei hohen Dosen an Vitamin D kann der Einbau des Stoffes in das Knochengerüst nicht mehr sichergestellt werden. Diese Aufgabe übernimmt Vitamin K2. Gleichzeitig ist dieses Vitamin dafür verantwortlich, dass sich Kalzium nicht an unerwünschten Körperstellen anlagert. Hierzu zählen Weichteile und Arterien. Mit der Einnahme von Vitamin D3 steigt auch der Bedarf an Vitamin K2. Kombi-Präparate stellen die ausreichende Versorgung mit beiden Stoffen sicher. Was tun gegen Vitamin D Mangel: Die besten Behandlungsmethoden Es gibt unterschiedliche Methoden, um einen Vitamin D Mangel zu beheben. Die genaue Dosis zu bestimmen, ist jedoch nicht einfach und selten macht eine Behandlung mit hochdosierten Präparaten Sinn. Im Zweifelsfall ist es ratsam, einen möglichen Vitamin D Mangel feststellen zu lassen und die Dosis und Art der Supplementierung ärztlich abklären zu lassen. Vitamin D Mangel mit Tabletten behandeln Vitamin D Tabletten gelten als gängige Darreichungsform. Vielen fällt es leichter, dieses Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, statt auf Kapseln zu setzen. Tabletten sind gut für die Einnahme unterwegs geeignet. Tabletten sind meist weniger hoch dosiert. Dennoch solltest du dich an einen Arzt wenden und Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Verdacht einnehmen. Ebenso gilt es, auf die Inhaltsstoffe zu achten. Enthalten Vitamin D Tabletten Zusatzstoffe, kann die Aufnahme des Stoffes im Körper beeinträchtigt werden. Enthalten Vitamin D Tabletten zusätzlich Fett, ist dies von Vorteil und unterstützt die Aufnahme des Vitamins. Vitamin D Mangel mit Tropfen behandeln Mit Vitamin D Tropfen steht eine besonders einfache und bequeme Darreichungsform zur Verfügung. Die Tropfen sollten reines Vitamin D Öl enthalten. Mit Vitamin D Tropfen kann der Körper zuverlässig versorgt werden und auch eine hochdosierte Behandlung ist möglich. Dabei sollte die Dosis langsam gesteigert werden. Da die hochwirksamen Tropfen selbst dosiert werden müssen, ist die Rücksprache mit einem Arzt ratsam. Die Dosis sollte dem festgestellten Vitamin D Mangel angepasst werden. Vitamin D Tropfen sind vergleichsweise teuer in der Anschaffung und halten sich im Vergleich zu Vitamin D Tabletten nur begrenzt. Vitamin D Mangel mit Depotspritzen behandeln Stellt der Arzt einen fortgeschrittenen Mangel an Vitamin D fest, kann die Behandlung mit Depotspritzen angezeigt sein. Diese Behandlungsmethode erfolgt auf ärztliches Rezept. Eigenmächtiges Handeln ist hier keinesfalls ratsam, da schnell ein Überschuss an Vitamin D im Körper entstehen kann. Die Injektion des Vitamins erfolgt mit ansteigenden Dosen im Abstand von drei bis sechs Monaten. Da sich durch die Injektionen der Kalziumspiegel teils drastisch senken kann, ist eine ärztliche Begleitung ein Muss. Vor Beginn der Behandlung hat ein Vitamin D Test zu erfolgen, um die entsprechende Dosis festlegen zu können. Eine Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenkasse erfolgt nur bei besonders schwerwiegenden Diagnosestellungen. Ansonsten zählt die Behandlung zu den IGeL Leistungen und müssen von den Patienten in Eigenregie getragen werden. Die Kosten für Vitamin D Depotspritzen liegen bei knapp zehn Euro pro Injektion. Für eine Infusionsbehandlung sind bis zu 200 Euro zu zahlen. Von privaten Krankenkassen werden die Kosten in vielen Fällen übernommen. Vitamin D Mangel mit Lebensmitteln ausgleichen Der Anteil von Vitamin D in Lebensmitteln ist unterschiedlich, aber meist allgemein recht gering. Die höchsten Anteile lassen sich in tierischen Produkten finden.Folgender Übersicht können die Anteile an Vitamin D in gängigen Lebensmitteln entnommen werden. Lebensmittel Gehalt an Vitamin D in mg/100g Lebertran 300 Hering 27 Lachs 22 Sardine 10 Thunfisch 6 Avocado 5 Margarine 3 Hühnerei 2 Rinderleber 2 Champignon 2 Sahne 1 Camembert 1 Butter 1 Schweineleber 1 Pflanzen besitzen kaum Vitamin D. In pflanzlichen Stoffen ist lediglich das Provitamin Ergosterol enthalten. Welche Vitamin D Dosis ist sinnvoll? Wie wir bereits erfahren haben, ist der Bedarf an Vitamin D von verschiedenen Faktoren abhängig. Scheint die Sonne ausreichend, kann der Bedarf von gesunden Erwachsenen meist gedeckt werden, ohne das eine Supplementierung erfolgen muss. Folgende Übersicht zeigt den Vitamin D Bedarf der einzelnen Altersgruppen. Alters- / Personengruppe Bedarf an Vitamin D pro Tag in mg Säuglinge bis 12 Monate 10 Kinder 5 Erwachsene bis 65 Jahre 5 Senioren ab 65 Jahre 10 Schwangere 5 Stillende 5 Säuglinge bis zu einem Jahr sollten nicht mehr als 1.000 IE Vitamin D erhalten. Kinder und Jugendliche können bis 2.000 IE einnehmen. Besteht die Gefahr einer Vitamin D Überdosierung? Eine Überdosierung des Vitamins kann eintreten, wenn täglich und über einen längeren Zeitraum mehr als 40.000 IE eingenommen werden. Dies ist bei normalem Gebrauch der Nahrungsergänzungsmittel eigentlich auszuschließen. Folgende Beschwerden deuten auf eine Vitamin D Überdosierung hin: Kopfschmerzen Durst Fieber Durchfall Harndrang Übelkeit Bleiben Überdosierungen über einen längeren Zeitraum unerkannt, kann dies zu Nierensteinen führen. Auch Veränderungen an den Knochen sind mögliche Folgen. Trivia: Was du sonst noch über das Thema Vitamin D Mangel wissen solltest Nun hast du bereits einiges über Vitamin D Mangel erfahren und weißt, dass du deine Werte bestimmen lassen kannst und eine Behandlung mit verschiedenen Präparaten Langzeitfolgen ausschließen kann. Weitere interessante Fakten verraten wir dir abschließend. Gibt es Studien über einen Vitamin D Mangel in Deutschland? Laut einer Veröffentlichung des Robert Koch Instituts sind mehr als die Hälfte aller Deutschen mit Vitamin D unterversorgt. Dies heißt aber nicht automatisch, dass ein chronischer Mangel vorliegt. Laut einer Studie, sind die Hälfte aller Deutschen Vitamin D unterversorgt. (Bildquelle: pixabay.com / Photo Mix) Ein Mangel liegt statistisch gesehen erst vor, wenn die Werte unter 10 ng/ml sinken. Dies ist allgemein selten der Fall. Die Risikogruppen haben wir bereits genannt.Studien haben sich vermehrt damit beschäftigt, ob ein Mangel an Vitamin D Auswirkungen auf das Auftreten von Krankheiten und die Sterblichkeitsrate bei Krebs hat. Die Forschungsarbeit diesbezüglich ist noch nicht abgeschlossen. Können Tiere auch einen Vitamin D Mangel haben? Das Fell von Tieren stellt einen natürlichen Schutz vor UV-Licht dar. Besitzt ein Tier also dichtes Fell, kann kein UV-Licht auf die Haut vordringen. Katzen fehlt zudem die beim Menschen beschriebene Vorstufe, um Vitamin D zu speichern. Katzen sind jedoch Fleischfresser und nehmen ausreichend Vitamin D über Nieren, Leber, Fisch oder Gehirn auf. Ernähren sich Tiere von Pflanzen, kann sonnengetrocknetes Heu das nötige Vitamin D liefern. In Trockennahrung wird Vitamin D zugesetzt. Dies ist allerdings kein natürliches Vitamin D3, sondern eine synthetisch erzeugte Form. Für die natürliche Vitamin D Versorgung bietet es sich an, hin und wieder einen Teelöffel Lebertran zu füttern. Fazit Vitamin D ist für den menschlichen Körper unentbehrlich. Ein Vitamin D Mangel ist in unseren Breiten nicht ausgeschlossen. Neben einer Reihe von Risikogruppen, ist auch die lichtarme Winterzeit ein Faktor, welcher den Vitamin D Spiegel sinken lässt. Ein Mangel an Vitamin D sollte von einem Arzt festgestellt werden. Dieser wird dann die weitere Behandlung definieren. Meist sind wir mit Vitamin D ausreichend versorgt, wenn wir uns täglich im Freien aufhalten. Auch in lichtarmen Zeiten muss nicht automatisch ein Mangel an Vitamin D entstehen, denn das fettlösliche Vitamin lagert sich im Fettgewebe ab und so kann dein Körper ein Depot anlegen, welches dir durch die lichtarme Zeit verhilft. Weiterführend Literatur: Quellen und interessante Links [1] https://www.minimed.at/medizinische-themen/stoffwechsel-verdauung/vitamin-d-mangel-folgen/ [2] https://www.netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-d/mangel/ [3] https://www.brain-effect.com/magazin/vitamin-d-mangel [4] https://www.internisten-im-netz.de/aktuelle-meldungen/aktuell/vitamin-d-mangel-ein-hype.html [5] https://www.volkskrankheit.net/a_z/vitamin-d-mangel/?gclid=EAIaIQobChMI48rviJfo4QIVguR3Ch1VTA-kEAAYASAAEgKo7PD_BwE Bildquelle: pexels.com / rawpixel.com Warum kannst du mir vertrauen? Leah ist gelernte Heilpraktikern und hat viele Jahre in einer Praxis gearbeitet. Heute schreibt sie über alternative Heilmethoden und versucht einen wissenschaftlich fundierten Ansatz zu verfolgen.

8 April 2020

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Mariendistelsamen

Silybum marianum für die Gesundheit der Leber Silymarin in Mariendistelsamen hat eine bemerkenswerte Fähigkeit, die Leber zu schützen. Dieses Kraut hilft nachweislich bei der Behandlung von Hepatitis und alkoholischer Leberzirrhose. "In unserer Analyse", sagt Mark Blumenthal, Geschäftsführer des American Botanical Council. "Eine klare Mehrheit der Studien unterstützt den Mariendistelsamenextrakt bei Leberkrankheiten." Eine NIH-NCCAM-Studie von 2010 über die Auswirkungen von Silymarin auf die Hepatitis-C-Hepatologie zeigte mehrere positive Effekte, die seine antiviralen und entzündungshemmenden Eigenschaften demonstrieren. Da die meisten Medikamente durch die Leber verstoffwechselt werden, empfehlen viele Kräuterkundige Silymarin für jeden, der lebersteuernde Medikamente einnimmt. Kann die Symptome eines Katers/Katasters lindern. Wird auch zur Steigerung der Muttermilchproduktion und zur Behandlung von Depressionen verwendet. Dosierung: 500 Milligramm täglich für die Lebergesundheit; kann auch in einem Tee getrunken werden.

19 Januar 2020

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Diabetes-Risiko minimieren

An einem kalten Wintertag gibt es keinen gemütlicheren Ort als die warme Lieblingskneipe. Bei diesem Besuch plagt einen jedoch oft das schlechte Gewissen. Zu Unrecht, wie eine in der englischsprachigen Fachzeitschrift „Diabetologia“ veröffentliche Studie gezeigt hat: Testpersonen, die in der Woche regelmäßig Alkohol konsumierten, konnten ihr Diabetes-Risiko um 43 Prozent senken. Das würde die Volkskrankheit trockenlegen: Knapp 7 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter der Zuckerkrankheit. Aus dieser resultieren häufig Gesundheitsprobleme wie Gefäßerkrankungen und Organschäden. Bier wirkt diesbezüglich als Schutz. Das Getränk kann die Insulinsensitivität der Zellen verbessern und Entzündungen vorbeugen, wobei der Effekt bei Männern stärker ausgeprägt ist als bei Frauen. Selbstverständlich ist das kein Freibrief für die nächste Kneipentour! Die maximale Tagesdosis für Männer liegt laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung bei 20 Gramm Alkohol pro Tag (eine 0,33-Liter-Flasche Bier enthält etwa 15 Gramm). Und darüber hinaus sollte jeder Mensch an 2 Tagen pro Woche gänzlich auf Alkohol verzichten, um so einer Abhängigkeit vorzubeugen. Ansonsten gilt: prost!

1 Januar 2020

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Nachtkerze

Nachtkerze (Önothera) Hilft bei: Ekzemen Die Samen der Nachtkerze enthalten ein Öl mit einer hohen Konzentration von Verbindungen, die in Pflanzen selten vorkommen: die essentielle Fettsäure Gamma-Linolensäure. Es gibt mehr als 30 Humanstudien, die von ihren Vorteilen berichten; in einer dieser Studien fanden 1.207 Patienten heraus, dass das Öl dazu beiträgt, Juckreiz, Schwellungen, Krustenbildung und Rötungen von Ekzemen zu lindern, was ein Bericht des University of Maryland Medical Center von 2013 bestätigt. Es wurde auch festgestellt, dass es bei innerlicher Einnahme den Blutdruck senkt und PMS sowie einige Multiple-Sklerose-Symptome reduziert. In mehr als 30 Humanstudien wurde über die Vorteile des Öls berichtet; in einer Studie fanden 1.207 Patienten heraus, dass das Öl den Juckreiz, die Schwellung, die Krustenbildung und die Rötung von Ekzemen lindert, was eine Überprüfung des University of Maryland Medical Center 2013 bestätigt. Es wurde auch festgestellt, dass es bei innerlicher Einnahme den Blutdruck senkt und PMS sowie einige Multiple-Sklerose-Symptome reduziert. Dosierung: Bei Hautkrankheiten äußerlich anwenden; bei innerlicher Anwendung die Anweisungen auf dem Etikett beachten.

7 Januar 2020

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KAVA KAVA

Auch bekannt als Rauschpfeffer. Der in Polynesien und Melanesien heimische Kava Kava wurde traditionell als berauschendes Kraut für Zeremonien und Feste verwendet. "Es ist mein Lieblingskraut, um mit Angstzuständen umzugehen, weil es die Muskulatur entspannt und den Geist klärt", sagt die Kräuterkundige Rosemary Gladstar, Autorin von Herbal Healing for Women. "Man fühlt sich dadurch sehr präsent im Körper - entspannt, aber sehr verantwortlich." Kava wurde von den europäischen Märkten zurückgezogen, weil man befürchtete, dass es für die Leber giftig sein könnte, aber eine Studie aus Melbourne aus dem Jahr 2010 findet seine Wirksamkeit so beeindruckend, dass das Projekt Kava Anxiety-Lowering Medication (KALM) gegründet wurde, um für seine Wiedereinführung zu werben.

13 Januar 2020

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Vitamin C

Achtung Ascorbinsäure ist kein Vitamin C, es kommt in der Natur nicht vor, sondern wird ausschließlich Chemisch hergestellt! Also künstlich hergestelltes Vitamin C ist kein Vitamin C sondern lediglich die Schale vom Vitamin C der Kern fehlt gänzlich. Nehmen Sie Vitamin C immer aus natürlichen Quellen auf. Die Zitrone kennt jeder, aber was die wenigsten wissen ist das die Hagebutte, Sanddorn und Schwarze Johannisbeere weitaus mehr Vitamin C enthält als die alt bekannte Zitrone. Spitzenreiter ist jedoch die Acerolabeere, eine Frucht aus Mittelamerika. Diese enthält satte 1700 mg Vitamin C auf 100 Gramm! (mehr …)

1 Dezember 2015

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Intrakranielles Aneurysma

Ein Hirnaneurysma ist eine abnorme Ausweitung oder Aufblähung eines Gefäßabschnitts im Gehirn. Es kann von Geburt an vorhanden sein oder sich im späteren Leben entwickeln. Sie können in jedem Blutgefäß das das Gehirn versorgt vorkommen, und von Verletzungen der Blutgefäßwand verursacht werden. (mehr …)

11 April 2016

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gesund & glutenfrei auch für Diät zum abnehmen

17. Juni 2019 Die Pflanze des echten Buchweizen als Pseudogetreide Der echte Buchweizen ( Fagopyrum esculentum ) auch gemeiner Buchweizen genannt, ist eine der ältesten Nutzpflanzen, die sich über Asien nach Europa verbreitet hat. Das Heidekorn oder türkischer Weizen ist ein Pseudogetreide und wurde viele Jahrhunderte lang als Grundnahrungsmittel genutzt. Die genügsame Pflanze stellt sehr wenig Ansprüche an das Klima und den Boden. Die größten Anbauflächen befinden sich in China, Russland und der Ukraine. Der sichtbare Unterschied zwischen diesen Sorten besteht in der Blattfärbung: rote Blätter beim wild wachsenden, unechten Buchweizen und grüne Blätter beim echten Buchweizen. Buchweizen – Pseudogetreide und echtes Getreide? Mit der Entwicklung des Kunstdüngers und der größeren Verbreitung des Kartoffelanbaus, wurde Buchweizen immer mehr zurückgedrängt. Heute wird der echte Buchweizen aufgrund seiner besonderen und gesunden Inhaltsstoffe und heilenden Wirkung wieder häufiger verwendet. Buchweizen gehört zu den Knöterichgewächsen. Er ist mit dem Rhabarber und Sauerampfer eng verwandt. Bei der Körner tragenden Pflanze handelt es sich um kein echtes Getreide. Deswegen die Bezeichnung Pseudogetreide. Buchweizen – glutenfrei und viele Proteine? Im Vergleich zu Getreide sind Weizenlektine und Gluten sind nicht in Buchweizen enthalten. Weizenlektine sind Proteine, die das Risiko für Durchblutungsstörungen, Herzerkrankungen und Schlaganfall erhöhen. Deshalb wird Buchweizen gerne im Rahmen der Low Carb Ernährung verarbeitet. Da diese Alternative zu echtem Weizen glutenfrei ist und über sehr viele Vitalstoffe verfügt, stellt es eine gesunde Ergänzung in der Ernährung dar. Die bis zu 60 Zentimeter hohe Pflanze entwickelt nach Fremdbestäubung aus den weißrosa Blüten kleine, kastanienähnliche Früchte. Die Nüsschen, die zwölf Monate nach der Aussaat reif sind, werden von August bis September geerntet. Buchweizen Nährwerte Inhaltsstoffe & Kalorien Anders als echtes Getreide enthält Buchweizen eine große Menge an wertvollen Vitalstoffen. Viele Vitamine, Ballaststoffe und Mineralstoffe machen Buchweizen zu einer gesunden Zutat. Auch das Fagopyrin ist darin enthalten. Dieser Stoff senkt die Lichtempfindlichkeit der Haut. 1. Eiweiß: In Buchweizen sind 18 % Rohprotein enthalten. Durch den hohen Anteil an den essentiellen Aminosäuren, Lysin, Threonin, Tryptophan und schwefelhaltigen Aminosäuren, besteht eine hohe biologische Wertigkeit von 90. Das bedeutet, das fast das gesamte in Buchweizenkörnern enthaltene Eiweiß im Stoffwechsel verwertet werden kann. 2. Sekundäre Pflanzenstoffe: Buchweizen enthält einen hohen Anteil an Rutin, ein Flavonoid, das zu den Antioxidantien gehört.Quercetin, ein Polyphenol, unterstützt die entzündungshemmende Wirkung. Ist Buchweizen gesund? Viele Vitamine und Proteine machen den echten Buchweizen zur gesunden Alternative zu Getreide 3. Fette: Buchweizen enthält weniger Fett als echtes Getreide. Dieses setzt sich aus 0,3 Gramm gesättigten Fettsäuren und 1,08 einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren zusammen. In den Körnern ist kein Cholesterin enthalten. 4. Kohlenhydrate: In 100 Gramm Buchweizen sind, ähnlich wie in Weizen, 72 Gramm Kohlenhydrate enthalten. Diese bestehen aus Glukose, Fruktose, Saccharose und Stärke. 5. Ballaststoffe: Der Ballaststoffgehalt ist mit vier Gramm pro 100 Gramm Buchweizen relativ gering. 6. Vitamine: Buchweizen enthält hohe Anteile an Vitamin E, B und Folsäure. Der Folsäurewert ist um das Dreifache höher als in Weizenkörnern, der Gehalt an freier Folsäure um das Fünffache. 7. Mineralstoffe und Spurenelemente: Buchweizen enthält größere Mengen an Kalzium, Kalium, Phosphor, Natrium und Magnesium als Getreidesorten. Gesundheitsfördernd wirkt sich auch der hohe Anteil an Eisen, Kupfer und Zink aus. 8. Fagopyrin: Fagopyrine sind sowohl in der roten Schale als auch in den Nüssen des Buchweizens enthalten. Wie Hypericin wirken sie phototoxisch. Unter der Einwirkung von Sonnenlicht werden Giftstoffe gebildet, die die Hautzellen schädigen. 9. Kalorien: Aufgrund der hochwertigen Inhaltsstoffe eignet sich Buchweizen für eine gesunde Vollwerternährung. 100 Gramm enthalten 340 kcal (1425 kJoule). Fagopyrismus – die Buchweizenkrankheit Unter Fagopyrismus versteht man die Buchweizenkrankheit, auch Buchweizenausschlag genannt, die nach übermäßigem verzehr von ungeschältem Buchweizen auftritt. In Verbindung mit Sonnenstrahlen wirkt Fagopyrin phototoxisch und bildet Giftstoffe im Körper. Es senkt die Lichttoleranz der Haut, was im Zusammenspiel zu stark juckendem Hautausschlag führen. Deshalb sollte nur geschälter Buchweizen für die Zubereitung von Speisen verwendet werden. Buchweizen kann in Form von Mehl, Schrot, Flocken, ganzen Körnern oder Keimlingen bei der Zubereitung verschiedener Speisen eingesetzt werden. Ist Buchweizen gesund? 1999 wurde Buchweizen aufgrund der vielfache positiven und gesundheitsfördernden Wirkungen zur Heilpflanze des Jahres gewählt. Nicht nur als Alternative zu echtem Weizen ist Buchweizen gesund und eignet sich zur Verwendung in vielen Diäten ( Intervallfasten Plan ). Im folgenden einige gesunde Eigenschaften: 1. Senkung des Blutdrucks durch Schutz der Gefäße Das Flavonoid Rutin entsteht aus der Reaktion von Quercetin mit einem Zuckermolekül. Der sekundäre Pflanzenstoff wird im Körper nur sehr langsam abgebaut. Es wirkt blutverdünnend und verhindert das Zusammenkleben der Blutplättchen. Die Fliesseigenschaft des Blutes wird verbessert und das Risiko für die Bildung von Thromben verringert. Als starkes Antioxidans greift Rutin in den Ablauf von Entzündungen ein. Die Gefäßwände bleiben elastisch und es bilden sich keine Krampfadern aus. Ödeme in den unteren Extremitäten werden verringert. Der Blutdruck sinkt auf einen normalen Wert. Gleichzeitig wird auch das Risiko für Herz- Kreislauferkrankungen und Schlaganfälle reduziert. Rutin schützt die Schleimhäute während Chemotherapien und kann auch unterstützend zur Behandlung von Arthritis eingesetzt werden. 2. Eisen zur Förderung der Blutbildung Eisen ist ein wichtiger Bestandteil des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin. Die Bildung der roten Blutkörperchen (Erythrozyten) wird gefördert. Die Sauerstoffversorgung des Gewebes wird verbessert. Deswegen ist Buchweizen besonders geeignet bei Frauen mit starker Regelblutung. 3. Inositol zur Senkung des Blutzuckerspiegels Buchweizen enthält große Mengen an Inositol, eine nicht essentielle Substanz, die B- Vitmainen ähnlich ist. Chiro-Inositol beeinflusst die Ausschüttung von Insulin. Es ist als Botenstoff an der Weiterleitung der Reize für die Insulinausschüttung beteiligt. Buchweizen verursacht keine starken Insulinschwankungen. Trotz Sättigung bleiben Heißhungergefühle, wie nach dem Genuss von kohlenhydratreichem Getreide, aus. Durch die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels wird die Bauchspeicheldrüse entlastet. Spätfolgen eines Diabetes mellitus, wie Nieren-, Augen- oder Nervenschäden werden verhindert. 4. Eiweiß für den Muskelaufbau Buchweizen liefert viele essentielle Aminosäuren, die direkt für den Aufbau von Muskelgewebe verwendet werden können. Durch die leichte Verdaubarkeit und hohe Bioverfügbarkeit des Eiweisses steht dieses dem Zellstoffwechsel sofort zur Verfügung. 5. Regulierung des Cholesterinspiegels Buchweizen enthält Ballaststoffe und Lecithin. Dieses hemmt die Aufnahme von Cholesterin über die Darmschleimhaut. Der schädliche Stoff wird unverändert mit dem Kot ausgeschieden. Cholesterin kann sich nicht an den Gefäßwänden ablagern. 6. Unterstützung der Funktion von Nerven und Gehirn Gemeinsam mit den essentiellen Aminosäuren fördert Lecithin die Gehirnfunktionen. Die Denkleistung steigt, Stress wird schneller abgebaut. Angstgefühle und depressive Verstimmung können sich bessern. Tryptophan, eine essentielle Aminosäure, wird während des Stoffwechsels in den Botenstoff Serotonin umgewandelt. Positive Stimmungen und Glücksgefühle werden verstärkt. 7. Lecitin zum Schutz der Leber Die Leber erfüllt als Entgiftungsorgan eine wichtige Funktion im Körper. Lecithin unterstützt die Arbeit der Leberzellen, schädliche Fette werden nicht so schnell in der Leber gespeichert. 8. Antioxidantien zum Schutz vor Tumoren Buchweizen enthält starke Antioxidantien. Diese binden freie Radikale und verhindern Mikroentzündungen auf Zellebene. Die Zellen bleiben länger vital, die zu frühe Alterung durch Verkürzung der Telomere wird gebremst. Eine übermäßige Zellteilung wird verhindert, das Risiko für die Entstehung von Tumoren sinkt. 9. Förderung des Immunsystems Die in Buchweizen enthaltenen Vitamine und Antioxidantien unterstützen die Funktion des Immunsystems. Da in Buchweizen kein Gluten enthalten ist, treten keine Unverträglichkeiten oder Allergien auf. Buchweizen kann daher von Menschen, die unter einer Zöliakie leiden, als Ersatz für Getreide verwendet werden. Chronische Entzündungen der Dickdarmschleimhaut treten nicht auf. Stärkere Darmschäden, die einen künstlichen Darmausgang nötig machen, werden vermieden. 10. Buchweizen basisch: Säure- Basen- Gleichgewicht Die meisten unserer Lebensmittel verursachen im Körper ein saures Milieu. Dieses fördert die Entstehung von Entzündungen und Tumoren. Buchweizen ist basisch und stellt das Gleichgewicht des Säure- Basen- Haushalts wieder her. Wie kann die Wirkung von Buchweizen noch verstärkt werden? Durch Keimung der Buchweizenkörner steigt die Menge an enthaltenen Vitalstoffen. Die Bioverfügbarkeit verbessert sich noch weiter. Die basischen Keimlinge, die für Salate verwendet werden, enthalten große Mengen an Coenzym Q10, B- Vitaminen, Selen und Mangan. Den größten Vitalstoffgehalt enthalten die rohen Keimlinge. Kategorie/n: Allgemein 711 mal angesehen

6 April 2020

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Yoga - ayurvedisch inspiriert

Autorin: Susanne Schönmetz • Dauer: 10 Minuten • auch als Podcast • https://achtsamkeit4life.com/wp-content/uploads/2020/03/Yoga_Ayurvedisch_SUS.mp3 Yoga – ayurvedisch inspiriert. Wir befinden uns gerade in einer besonderen, noch nie dagewesenen Zeit. Plötzlich haben wir mehr freie Zeit zur Verfügung. Warum diese Zeit nicht nutzen um uns selbst zu entdecken. Eine einmalige Chance um uns selbst näher zu kommen – achtsam und Schritt für Schritt. Yogakurs – fällt aus! Unsere liebgewonnenen Yogakurse dürfen wir nicht mehr besuchen. Was liegt näher, als diese Zeit für eine ganz individuelle Homepraxis zu nutzen. Wenn wir den Yoga auf unsere individuelle Konstitution anpassen, wird unsere Yogapraxis noch wirksamer. Yoga – ayurvedisch inspiriert Yoga & Geschwister Yoga und Ayurveda haben dieselben Wurzeln. Sie sind wie Geschwister und gemeinsam sind sie höchst effektiv. Nach dem Ayurveda setzt sich das ganze Universum aus fünf Elementen zusammen und diese wirken auch in unserem Körper. Es sind Raum (oder Äther), Luft, Feuer, Wasser und Erde. Sie manifestieren sich im menschlichen Körper in den Doshas Vata, Pitta und Kapha. Jeder Mensch besitzt eine einzigartige Mischung der drei Doshas. Yoga – ayurvedisch inspiriert Elemente der Ausprägung Genauso individuell wie die Ausprägung der Elemente im Menschen, sind auch die Empfehlungen zu Ernährung, Gewürzen, Kräutern, Lebensstil, Massagen, Meditation und Yoga. Natürlich sollten wir dazu unseren ayurvedischen Typ und die Disharmonien einschätzen können. Vata Dosha Das Element Raum und Luft bilden zusammen Vata Dosha. Vata ist die energetische Kraft, die für Bewegung sorgt. Vata Menschen sind meist zartgliedrig und leicht. Sie frieren schnell und neigen zu trockener Haut und Gelenken, sichtbaren Adern und Knochen und wenig Fett. Die Verdauung ist wechselhaft und sie neigen zu Verstopfung und Blähungen. In der Jugend sind sie meist beweglich, werden aber im Alter oft steif. Yoga – ayurvedisch inspiriert Vata-Typen sind kreativ, künstlerisch veranlagt, sensibel, begeisterungsfähig und bewegen sich gern. Sie lieben die Abwechslung und Freiheit, verlieren aber leicht den Überblick und die Konzentration. Sie neigen zu Nervosität, Schlafstörungen, Energiemangel, Instabilität, zu Zweifeln und Ängsten. Die Übungen für den Vata-Typ sollten stabilisieren und stärken, sie sollten langsam, meditativ, erdend und harmonisierend sein. Sie sollten auf eine tiefe und langsame Atmung achten. Es fällt ihnen schwer nur still zu sitzen, deshalb sollten sie anfangs in sanften fließenden Bewegungen dynamisch üben und erst allmählich in die Statik kommen. Vata mildernde Asanas konzentrieren sich auf den unteren Bauch, das Becken und den unteren Rücken. Den Sonnengruß üben sie langsam und regelmäßig. Standhaltungen mit beiden Beinen auf dem Boden verleihen Kraft und Erdung. Balancehaltungen fokussieren den Geist und fördern die Konzentration. Die Übungspraxis sollte allerdings nicht so anstrengend sein, dass sie zu Erschöpfung führt. Sanfte Rückbeugen befreien Vata und Vorwärtsbeugen führen in die Stille. Umkehrhaltungen wirken beruhigend und besänftigen Vata. Für Shavasana und die Tiefenentspannung sollten sie immer genügend Zeit einplanen. Pitta Dosha Die Kombination aus Feuer und Wasser bildet Pitta Dosha. Es ist die feurige und transformierende Kraft. Der Pitta-Typ ist meist von durchschnittlicher Größe und Körperbau, athletisch und sportlich. Er schwitzt leicht, hat eine gute Durchblutung und warme Gliedmaßen. Pitta Menschen verfügen über ein hohes Energiepotenzial, sind leistungsstark, intelligent, energisch, dynamisch, tatkräftig und temperamentvoll. Sie sind gute Führungskräfte, neigen allerdings zu Dominanz und Ungeduld. Sie leiden unter Übersäuerung, Gereiztheit, Aggression und Burnout aufgrund von Überarbeitung und Ehrgeiz. Wenn Pitta dominiert, sollte die Übungspraxis kühlend und entspannend sein und die Hingabe fördern. Pittas kommen beim Üben am besten vom Hitzigen ins Kühle. Sie sollten zuerst dynamisch und fordernd üben um sich auszupowern und Stress abzubauen, dann dürfen die Übungen zunehmend leichter und ruhiger werden. Asanas die auf den Bereich des Solarplexus, des Dünndarms und der Leber wirken, können Pitta besänftigen. Drehhaltungen können helfen zu entgiften. Wenn die überschüssige Aggression abgebaut ist, wirken Vorwärtsbeugen kühlend und beruhigend und fördern die Hingabe. Alles was das Loslassen fördert ist gut für Pitta. Es tut gut die Übungspraxis mit ruhigen Übungen und einer Tiefenentspannung abzuschließen. Yoga – ayurvedisch inspiriert Kapha Dosha Die Elemente Erde und Wasser bilden Kapha Dosha. Kapha ist die erhaltende Kraft und das Prinzip der Struktur und Stabilität. Kapha-Menschen haben einen stabilen und schweren Körperbau. Sie haben eine langsame Verdauung und schlafen tief und lang. Sie sind eher langsam, aber von großer Stärke und Ausdauer. Ihr Langzeitgedächtnis ist gut, sie sind zuverlässig, geduldig, zufrieden, tolerant und ruhig. Loslassen fällt ihnen oft schwer. Ehrgeiz ist nicht ihre Sache und sie neigen zu Trägheit und Bequemlichkeit. Ist Kapha dominant sollte die Übungspraxis kraftvoll, aktivierend und herausfordernd sein. Sie sollten leicht und dynamisch, anregend und fordernd üben und mindestens einmal ins Schwitzen kommen. Die Yogapraxis sollte darauf ausgerichtet sein, die Ausdauer und Energie zu erhöhen. Kapha ist nicht sehr ehrgeizig und beginnt sehr gerne im Liegen. Es empfiehlt sich bequem zu beginnen und den Körper langsam aufzuwärmen um dann allmählich fordernder zu üben. Den Sonnengruß sollten sie regelmäßig üben, genauso kraftvolle Standhaltungen wie Utkatasana und die Kriegerhaltungen. Kapha mildernde Asanas konzentrieren sich auf den Brustkorb und Magen. Rückbeugen sind hervorragen geeignet um den Brustkorb zu weiten. Alle reinigenden und aktivierenden Atemübungen sind gut für Kapha. Die Entspannung sollte bei Kapha nicht zu lange sein und vorzugsweise am Abend. Für jedes Dosha-Ungleichgewicht sind bestimmte Asanas empfehlenswert, das bedeutet aber nicht, dass wir auf andere Asanas verzichten sollten. Wir wollen den ganzen Körper kräftigen, entspannen und beweglich halten. Wir brauchen ein umfassendes Übungsprogramm und alle Asanatypen. Doch jeder Dosha-Typ führt ein Asana anders aus. Yoga – ayurvedisch inspiriert Vata übt langsam, sanft und ohne zu starken oder plötzlichen Krafteinsatz. Pitta braucht Herausforderungen, doch er sollte sich entspannen und nach einer ordentlichen Anstrengung loslassen. Kapha sollte immer ein bisschen mehr tun als er für möglich hält. Individuelles Verhältnis Jeder Mensch wird mit einem individuellen Verhältnis der Doshas geboren. Diese Ursprungsharmonie wird im Laufe des Lebens gestört. Faktoren wie Alter, Wetter, Jahreszeit, Tageszeit, Lebensstil, Ernährung, Belastungen wie Stress oder Krankheit wirken sich auf unsere Doshas aus und sollten immer aktuell betrachtet werden. Achtsame Selbstbeobachtung Durch achtsame Selbstbeobachtung und Verständnis für unsere einzigartige Natur fällt es zunehmend leichter zu erkennen welches Dosha gerade im Ungleichgewicht ist. Wir können unsere körperlichen, energetischen und mentalen Eigenheiten besser berücksichtigen und mit Hilfe unserer Yogapraxis unsere Doshas harmonisieren und unsere körperlichen und geistigen Kräfte ins Gleichgewicht bringen. Yoga – ayurvedisch inspiriert Susanne Schönmetz Post Views: 44

1 April 2020

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Exfoliationsglaukom

Unter Glaukom versteht man eine Gruppe von Augenerkrankungen, die zu Schäden am Sehnerv führen, welcher visuelle Informationen vom Auge zum Gehirn weiterleitet. In vielen Fällen kommt die Schädigung des Sehnerves von einem erhöhten Augendruck, als intraokularer Druck bekannt. (mehr …)

11 April 2016

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Sägepalme

Bei einer vergrößerten Prostata tragen Extrakte aus Sägepalme zu einer Normalisierung der Drüse bei: Sie erleichtern den Harnfluss und wirken darüber hinaus entzündungshemmend. Besonders effektiv ist die Wirkung in Kombination mit Brennnesselwurzeln. Die Sägepalme ist eine Buschpalme aus der Familie der Arecaceaen (Palmen) und wird bis zu 4 m hoch. Bevorzugt anzutreffen ist sie auf sandigen Böden in Dünen und Kiefernwäldern im Südosten der USA. In Florida wird die Pflanze großflächig kultiviert. Der botanische Name Serenoa repens leitet sich von dem amerikanischen Botaniker Sereno Watson (1826-1982) ab. Repens bedeutet im lateinischen "kriechend" und bezieht sich darauf, dass die kleinwüchsige Palme einen im Erdboden kriechenden Wurzelstock hat. Die bis zu 1,5 m langen Blattstiele der Sägepalme sind an den Kanten mit Zähnen besetzt, daher der Name Sägepalme. säge beim extra kann prostatabeschwerden vermindern den haa... ▼ säge beim extra kann prostatabeschwerden vermindern den haarwuchs verbessern und die libido bei männern erhöht der extrakt wird aus dem bären der säge palme verona rechtens hergestellt die säge palme ist ein kleiner baum der in den sumpfigen teilen floridas verbreitet ist schon von den indianern wurde see gefallen oder wurde die säge pannen früchte als heilmittel gegen zahlreiche erkrankungen eingesetzt der wichtigste vorteil der säge palme ist dass sie die produktion des enzyms 5 alpha reduktase verlangsamt und so die gesundheit der prostata verbessert dieses enzym wandelt das männliche hormon testosteron in dht um 16 uhr ein steroid und androgene dht spielt eine wichtige rolle bei der menschlichen entwicklung jedoch trägt ist zu vielen gesehen problem von männern bei die libido verlost prostatabeschwerden und haarausfall der säge palm extrakt hemmt die produktion dieses hormons und hilft die prostata probleme der meist älteren männer zu vermindern die prostata kann sich entzünden oder vergrößern bei männern ab 50 jahren ist sogar bei den meisten männern so dass also fast 90 prozent der männer eine leicht vergrößerte oder eine stark verrußt der prostata ab 50 jahren haben die prostata drückt dann auf die harnröhre was zu problemen beim wasserlassen blasenentzündungen oder blasensteinen führt die forschung zeigt dass wege dass die säge palme testosteron daran hindert sich an prostatazellen zu binden und diese zu stimulieren diese wirkung des sehr gefallen extrakt verringert die vermehrung der prostatazellen und die prostata vergrößerung eine studie die in der schweiz durchgeführt wurde analysiert 82 patienten in einem achtwöchigen zeitraum die patienten nahmen täglich eine kapsel mit drei 120 milligramm see gefallen extrakt 1 am ende der behandlung oder der internationale prostata symptom index von 14,4 auf 6,9 gesenkt die behandlung wurde sehr gut vertragen und den von den patienten akzeptiert in einer weiteren klinischen studie wurden die effekte von see gefahren extrakt auch männer mit einer vergrößerten prostata 50 probanden erhielten täglich kleiner 20 milligramm wege beim feiern extrakt die ergebnisse wurden mit den probanden der kontrollgruppe verglichen die ein placebo einnahmen es zeigte sich dass die gruppe die säge bei einem extrakt einnahmen weniger beschwerden bei morgen als die kontrollgruppe eine systematische literatur übersicht von elf studien zeigte das segement im extrakt als eine der fünf häufig verwendeten folgen der alternativen medizin von männern mit der krebs genutzt wird der forschung ist dht für die prostata vergrößerung verantwortlich die eine ursache für prostatakrebs ist der see gefallen extra kann dh th kein problem ich schwierigkeiten beim urinieren und inkontinenz außerdem reguliert die serie bietet estos spiegel erhöht die libido und wirkt als natürliches heilmittel gegen der segel palm extrakt krebs der prostata krebszellen am wachstum in studien zeigte sich dass diese gefahr das wachstum von prostata krebs sein hemd und gefährliche stellen sogar zerstören kann bist du dir die entdecken durchgeführt wurde fand heraus dass die säge pannen in wachstumsstillstand von krebszellen des prostatakarzinoms auslöste und dht vermindert werden auch nach prostata operation hilft die säge palma hilft die 1 20 milligramm des extrakts für zwei monate dass die operation erfolgreich ist und dass keine probleme wie dem wasserlassen entstehen die den see gefahren extrakt hat einen weiteren sehr interessanten torte er hilft gegen haarausfall bei männern säge palm extrakte helfen habe gegen haarausfall weise den testern spiegel ausgeglichen halten mit zunehmendem alter nimmt testosteron art und dht steigt an die ursache des haarausfalls liegt er in der empfindlichkeit der haarfollikel gegenüber dht weil die haarfollikel schrumpfen lässt wenn ein haar ausfällt beginnt normalerweise ein anderes hart so zu wachsen wenn jedoch die ht erhöht denn das haarwachstum ab die säge palme kann davon vor haarausfall schützen weil sie diese hormone hemd die säge pandemieplan extrakt hilft dem urologischen system in vielerlei hinsicht experten empfehlen den cb palm extrakt um geschlechter horn organe bei älteren männern zu behandeln Powered by VidSEO Durch Hemmung des Enzyms 5 alpha-Reduktase kommt es zu einer verminderten Produktion von Dihydrotestosteron (DHT). Erhöhte Spiegel von DHT gelten als eine Ursache der Prostatavergrößerung. Deshalb werden Arzneimittel mit Sabal-Extrakt zur Linderung der Beschwerden bei gutartiger Prostatavergrößerung (benigne Postatahyperplasie, BPH) eingesetzt. Positive klinische Effekte sind für die meisten Symptome der BPH erwiesen. Hierzu zählen die Reduktion des Restharnvolumens, die Zunahme des Miktionsvolumens und des Harnflusses und eine Abnahme der Nykturiefrequenz (nächtliches Wasserlassen). Sabalextrakte bessern die Symptomatik bei BPH, die Vergrößerung der Prostata selbst wird kaum beeinflusst.

25 Dezember 2019

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Knoblauch

Was ist Knoblauch Knoblauch gehört zu Pflanzengattung Lauch und er wird als Gewürz und Heilpflanze genutzt. Knoblauch ist eine Zwiebelartige Pflanze welche als Knolle im Erdreich wächst und Lauch oberirdisch bildet. Je nach Sorte wird entweder der Lauch oder die Knolle genutzt. Knoblauchsorten Über die Jahrhunderte wurden viele Sorten Kultiviert von denen sich Hauptsächliche folgende als sehr Robust, Gesund und geschmacklich durchgesetzt haben. Rosa Knoblauch, Edenrose (Allium sativum ‚Edenrose‘) Kleiner Schnitt-Knoblauch, Kobold (Allium tuberosum ‚Kobold‘) Riesen Schnitt-Knoblauch, Monstrosum (Allium tuberosum ‚Monstrosum) Schlangen-Knoblauch, Rocambole (Allium sativum var. ophioscorodon ‚Rocambole‘) Französischer Knoblauch, Cledor (Allium sativum ‚Cledor‘) Chinesischer Knoblauch, Soloknoblauch (mehr …)

9 Juni 2016

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Ginkgo

(Ginkgo biloba) hilft bei: Alzheimer und Antidepressivum-induzierte Sexualprobleme In einer bahnbrechenden Studie, die im Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurde, gaben Forscher 202 Menschen mit Alzheimer entweder ein Placebo oder 120 Milligramm Ginkgo-Extrakt pro Tag. Ein Jahr später behielt die Ginkgogruppe mehr geistige Funktion. Nach neuen Forschungen an Ratten (2013) könnte eine Supplementation mit einem Extrakt aus Ginkgo biloba helfen, Gedächtnisverlust und kognitive Beeinträchtigungen im Zusammenhang mit Demenz zu bekämpfen, indem sie das Wachstum und die Entwicklung neuronaler Stammzellen fördert. In einer Studie der Universität von Kalifornien, San Francisco, gaben die Forscher 63 Personen, die an durch Antidepressiva verursachten Sexualproblemen, einschließlich Erektionsstörungen, Scheidentrockenheit und Orgasmusunfähigkeit litten, 209 Milligramm Ginkgo pro Tag; das Kraut half 91% der Frauen und 76% der Männer, zu einer normalen Sexualfunktion zurückzukehren. Dosierung: Traditionell werden 80 bis 240 Milligramm eines standardisierten 50:1 Blattextraktes täglich oder 30 bis 40 Milligramm Extrakt in einem Teebeutel, der als Tee zubereitet wird, mindestens vier bis sechs Wochen lang verwendet.

10 Januar 2020

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Biofeedback

Es gibt eine Szene im Film Matrix, wo Neo einen Löffel mit seinem Verstand verbiegt. Es ist Sci-Fi, aber nicht so weit entfernt von der Art und Weise, wie du deinen Körper kontrollierst. Während Sie diesen Satz lesen, richten Sie zum Beispiel Ihre Augen darauf, von links nach rechts zu scrollen - genauso wie Sie Ihrem Bauchgefühl sagen können, dass Sie still sein sollen, weil es nicht Zeit für das Mittagessen ist, oder Ihren Beinen, dass sie sich schneller bewegen sollen, weil Sie Ihre Rekordmeile schlagen wollen. Aber das ist ein Kinderspiel, alltägliche Sachen - denk größer. Könnten Sie Ihrem Herz zum Beispiel sagen, es soll langsamer schlagen? Könntest du das Blut bis zu den Zehenspitzen leiten? Könntest du eine Wunde durch bloßen Willen heilen? Die Befürworter des Biofeedbacks glauben, ja, das können wir. Mit Hilfe einer Reihe von Maschinen geben ihre Systeme Ihnen Informationen über Ihren Körper, so dass Sie ihn dann manipulieren können, indem Sie Ihren Geist zur Heilung nutzen. Stellen Sie sich vor, Sie könnten "unfreiwillige" Prozesse wie Blutdruck und Hauttemperatur kontrollieren oder sogar die Muskeln in Ihrer Vagina straffen. Das ist mindestens ein Keanu-großes "Whoa" wert. Grundlegende Konzepte Biofeedback sieht aus wie ein wissenschaftliches Experiment der 1960er Jahre (und wurde damals tatsächlich erfunden): Sie werden mit Elektroden am Kopf und/oder Körper an elektronische Sensoren - die Feedback-Geräte - angeschlossen, die Ihre körperlichen Reaktionen auf Reize und mentale Übungen überwachen. Die Geräte geben Ihnen Signale - Piepse, Blitze, Nadeln auf einer Wählscheibe - und Sie nutzen dieses Feedback, um zu lernen, wie Sie die Funktion Ihres Körpers regulieren können. Angenommen, Sie haben ein Problem mit Angst - ein Biofeedback-Therapeut empfiehlt Ihnen vielleicht ein galvanisches Hautreaktionstraining, bei dem Sensoren messen, wie viel Sie schwitzen, und Sie darauf aufmerksam machen, wenn das Gefühl biologisch einsetzt. Das kann dann dazu führen, dass Sie in der Lage sind, die nächste Attacke zu antizipieren. Manchmal gibt es auch eine physische Komponente. Ein aufstrebender Bereich der gynäkologischen Physiotherapie hilft Frauen mit Beckenbodenproblemen, wie z.B. Gebärmuttersenkung - wenn die Gebärmutter aufgrund von geschwächten Muskeln abrutscht - und Inkontinenz. Die Therapeutin führt ein tamponförmiges Gerät in die Scheide der Frau ein und diese macht dann Kegels oder ähnliche Beckenbodenübungen. Der Monitor zeigt ihr an, wie viel Druck sie ausübt, und sie lernt - wie bei den Bizepscurls -, ihre Beckenbodenmuskeln zu stärken. Wo es hilft: Biofeedback wird am häufigsten als Entspannungs- und Stressabbautechnik eingesetzt; es hat sich bei stressbedingten Erkrankungen wie Bluthochdruck, Migräne und anderen Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Asthma und Reizdarmsyndrom als nützlich erwiesen. Muskelbezogene Zustände wie Schwäche nach Operationen und Inkontinenz und andere Beckenbodenbeschwerden (insbesondere solche, die während der Schwangerschaft und nach der Geburt auftreten), haben sich mit Biofeedback verbessert. Hier ist ein Schocker: Westliche Ärzte glauben tatsächlich an Biofeedback. Zahlreiche Studien belegen seine Wirksamkeit, insbesondere bei Muskelverspannungen und -schwäche sowie Schmerzen. Die Forschung deutet darauf hin, dass thermisches Biofeedback die Symptome der Raynaud-Krankheit (ein Zustand, der eine verminderte Durchblutung der Finger, Zehen, Nase oder Ohren verursacht) lindern kann, während EMG-Biofeedback nachweislich Schmerzen, Morgensteifigkeit und die Anzahl der empfindlichen Punkte bei Menschen mit Fibromyalgie reduziert. Und eine neue Überprüfung wissenschaftlicher klinischer Studien ergab, dass Biofeedback Menschen mit Schlaflosigkeit beim Einschlafen helfen kann. Eine bahnbrechende Studie der Agentur für Gesundheitspolitik und -forschung, die inzwischen in das Pflegeheimprotokoll aufgenommen wurde, ergab, dass Patienten lernen könnten, Inkontinenz mit Hilfe von Biofeedback zu kontrollieren. Die Abteilung für Physiotherapie für Frauengesundheit der Northwestern Memorial Physicians Group in Chicago untersucht seit Jahren - zusammen mit anderen hochmodernen PT-Abteilungen - Biofeedback und setzt es mit großem Erfolg zur Behandlung von Erkrankungen des Beckenbodens, wie z.B. Gebärmuttervorfall, ein. Der beste Weg, einen Biofeedback-Therapeuten zu finden, ist eine Überweisung von Ihrem Arzt. Spezialisten, die Biofeedbacktraining anbieten, reichen von Psychiatern und Psychologen bis hin zu Krankenschwestern, Zahnärzten und Ärzten. Natürlich gelten die üblichen Vorbehalte, einschließlich: - Überprüfen Sie die Referenzen und die Ausbildung des Therapeuten. - Da es nicht viel persönliche Interaktion gibt, ist ein Vorstellungsgespräch nicht wirklich notwendig, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich bei Ihrem Therapeuten wohl fühlen. Vor allem, wenn Sie sich ein tamponförmiges Gerät in Ihre Vagina einführen lassen wollen. - Normalerweise werden 10-wöchige Sitzungen verschrieben; überprüfen Sie, ob Ihre Versicherung dies übernimmt.

11 Januar 2020

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Lungenkrebs

Es gibt zwei Arten von Lungenkrebs: nicht-kleinzelliger Lungenkrebs (am häufigsten) und kleinzelliger Lungenkrebs. Wenn der Lungenkrebs aus beiden Arten besteht, spricht man von gemischt kleinzelligem/großzelligem Lungenkrebs. Viele Menschen haben in den frühen Stadien keine Symptome, und Lungenkrebs wird oft diagnostiziert, wenn eine Röntgenaufnahme des Thorax aus einem anderen Grund gemacht wird. (mehr …)

11 April 2016

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Was ist Alzheimer

Was ist Alzheimer, als Alzheimer Krankheit bezeichnet man eine neurodegenerative Erkrankung welche die häufigste Form von Demenzerkrankung von Personen über dem 65. Lebensjahr darstellt. Sie macht ungefähr 60 Protzend der weltweit über 24 millionen Demenzerkrankungen aus. Charakteristisch für diese Erkrankung ist, das die Betroffenen nicht mehr in der lange sind die täglichen Aktivitäten zu meistern, Orientierungslosigkeit, Vergesslichkeit und teils Schübe von unkontrollierter Aggression sind weitere Begleiterscheinungen. Lange Zeit ging man davon aus das Plaques der Grund für Alzheimer sei, hierbei handelt es sich um Beta Amyloid-Peptiden (Ablagerungen im Gehirn). Diese These wurde aber unlängst wiederlegt, als man bei vollkommen geistig Gesunden Menschen nach Obduktionen dieselben Ablagerungen vorfand. Mittlerweile geht man dazu über das diese Palques ein Schutzmechanismus des Körpers selbst darstellt, man weiß allerdings noch nicht wofür oder weshalb. Von Alzheimer sind fast ausschließlich Menschen höheren alters betroffen. Meist ab einem Alter von 65. Die ersten Erwähnungen und Abhandlungen zu Alzheimer wurden 1901 von Alois Alzheimer beschrieben, welcher zu diesem Zeitpunkt Psychiater und Neuropathologe war. Genetische Risikofaktoren für Alzheimer finden sich im Gen für ApoE welches sich über einen DNA Test feststellen lassen. Auch ist Alzheimer durch die genetische Weitergabe Vererbbar und häufig vermehrt in Familien anzutreffen. Weitere Risikofaktoren für Alzheimer sind ein zu hoher Cholesterinspiegel, Trauma, Diabetes und Bluthochdruck. Desweiteren haben französische Studien ergeben das ein direkter Zusammenhang zwischen erhöhter Aluminium zufuhr und der Entstehung von Alzheimer besteht.

25 Mai 2016

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