Energie

20. Dezember 2024

Rote-Bete-Saft steigert sportliche Leistung bei Männern

Rote-Bete-Saft steigert die sportliche Leistung von Männern um 15 Prozent, insbesondere die Ausdauerleistung beim Radfahren. Bei Sportlerinnen sind die Ergebnisse trotz höherer Nitritkonzentrationen im Blut geringer. […]
9. Dezember 2024

Handschriftliches Notieren fördert effektives Lernen.

Handschriftliche Notizen sind trotz digitaler Möglichkeiten nach wie vor effektiv. Die Forschung zeigt, dass handschriftliche Notizen das Lernen und das Gedächtnis besser unterstützen als das Tippen. […]
2. Dezember 2024

Ausschöpfen des sportlichen Potenzials durch effektive Erholung.

Die sportliche Leistung hängt in hohem Maße von strategischen Erholungsphasen ab. Während das Training die körperlichen Grenzen auslotet, finden die wirklichen Verbesserungen in der Ruhephase statt. […]
27. November 2024

Richtig genutzt, führt Stress zu mehr Leistung und gesunden Gewohnheiten.

Stress und Leistung stehen in einem komplexen Zusammenhang. Untersuchungen zeigen, dass ein optimales Stressniveau Konzentration, Kreativität und Produktivität fördert, anstatt Stress vollständig zu beseitigen. Zu verstehen, […]