Energie

Dezember 20, 2024

Rote-Bete-Saft steigert sportliche Leistung bei Männern

Rote-Bete-Saft steigert die sportliche Leistung von Männern um 15 Prozent, insbesondere die Ausdauerleistung beim Radfahren. Bei Sportlerinnen sind die Ergebnisse trotz höherer Nitritkonzentrationen im Blut geringer. […]
Dezember 12, 2024

Entfessle den Optimisten in dir mit visionärer Technik.

Bilder im Kopf verwandeln negative Gedanken in positive und erzeugen den Optimisten in dir! Studien belegen, dass Visualisierung Ängste reduziert, die Zielerreichung fördert und die Lebenszufriedenheit […]
Dezember 9, 2024

Handschriftliches Notieren fördert effektives Lernen.

Handschriftliche Notizen sind trotz digitaler Möglichkeiten nach wie vor effektiv. Die Forschung zeigt, dass handschriftliche Notizen das Lernen und das Gedächtnis besser unterstützen als das Tippen. […]
Dezember 2, 2024

Ausschöpfen des sportlichen Potenzials durch effektive Erholung.

Die sportliche Leistung hängt in hohem Maße von strategischen Erholungsphasen ab. Während das Training die körperlichen Grenzen auslotet, finden die wirklichen Verbesserungen in der Ruhephase statt. […]
November 27, 2024

Richtig genutzt, führt Stress zu mehr Leistung und gesunden Gewohnheiten.

Stress und Leistung stehen in einem komplexen Zusammenhang. Untersuchungen zeigen, dass ein optimales Stressniveau Konzentration, Kreativität und Produktivität fördert, anstatt Stress vollständig zu beseitigen. Zu verstehen, […]
November 26, 2024

Die Verbindung zwischen Körper und Geist nutzen: Emotionen und Immunität

Starke Emotionen beeinflussen die Funktion des Immunsystems. Die Forschung bestätigt alte Weisheit und moderne Wissenschaft: Der seelische Zustand beeinflusst die körperliche Gesundheit. Das Verständnis dieses Zusammenhangs […]