Lachen ist gesund
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Zuletzt aktualisiert am Februar 9, 2023 by Ishaan
Der kenianische Rekord-Langstreckenläufer Eliud Kipchoge wendet in seinen Wettkämpfen eine mentale Technik an, die sich periodisches Lächeln nennt. Dies soll seinen Körper entspannen, Schmerzen lindern und so eine höhere Laufleistung ermöglichen. Klingt erst mal seltsam, doch Untersuchungen an der nordirischen University of Ulster bestätigen die Wirksamkeit dieser Methode.
Die Forscher baten 24 Läufer, jeweils 4 Läufe à 6 Minuten auf einem Laufband zu absolvieren. Die Teilnehmer der Studie sollten dabei entweder lächeln oder aber den Gesichtsausdruck imitieren, der sich bei anstrengendem Laufen für gewöhnlich einstellt. Am Ende zeigte sich, dass lächelnde Läufer körperliche Belastung nicht nur als weniger anstrengend erlebten, sondern auch weniger Sauerstoff und Energie verbrauchten. Eine Technik, die man sich auch im Gym oder am Arbeitsplatz zu Nutze machen kann: Während anstrengender Phasen einfach immer wieder zu lächeln, regt die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin an und sorgt dafür, dass du das, was du gerade tust, als wesentlich angenehmer empfindest.
Das Beste: Lachen macht von Natur aus glücklich, und es genügt, sich zu bewegen. Wenn wir lachen, senden wir Signale an das Gehirn, dass wir glücklich sind, und das Gehirn reagiert, indem es Glückshormone freisetzt – Hormone wie Endorphine und Serotonin.
Lachen ist einfach ansteckend, deshalb fördert es natürlich den Zusammenhalt und die Kommunikation und bringt Menschen zusammen.
Mit anderen Worten, es fördert den Spiegel des Wachstumshormons hgh, das an einem intakten Immunsystem beteiligt ist.
Lachen stärkt also das Immunsystem, die körpereigenen Abwehrkräfte.
Das ist jetzt, kurz vor Herbst- und Wintereinbruch, natürlich sehr wichtig.
Einige Studien haben irgendwie gezeigt, dass nur eine Minute herzliches Lachen so erfrischend und entspannend sein kann wie 45 Minuten Entspannungstraining.
Das finde ich sehr beeindruckend und das kann man sich wahrscheinlich sparen, gerade wenn man wenig Zeit hat.
Dies liegt daran, dass es die Blutgefäße erweitert und den Blutfluss zum Herzen erhöht.
Krankheiten, die häufig mit verstopften Arterien einhergehen, können so vorgebeugt und sogar das Leben verlängert werden.Lachen gibt Ihnen neue Energie Lachen.
Es ist beeindruckend und ich denke, es gibt noch mehr.
Wenn du wirklich, wirklich hart arbeitest, geht es dir wirklich gut, Bauchmuskeln, das weißt du auch, wenn du wirklich, wirklich hart lachen müsstest, würdest du ihn zum Lachen bringen und unterhalten werden, damit er einfach anfängt, wie verrückt zu schmerzen .
Das achte Lachen macht ihn attraktiv und nicht nur deine Figur profitiert von viel Lachen, sondern Lachen gibt dir viel Sauerstoff, also hält Lachen deine Haut wirklich jung und frisch.Menschen, die viel lachen, weil sie eine gute Durchblutung haben, sind das beliebt, und Menschen, die viel lachen, sind auch attraktiv.
Wir wissen zum Beispiel, dass Humor eines der wichtigsten Kriterien bei der Partnerwahl von Singles ist, auch in der Arbeitswelt.
Viele Studien zeigen, dass Menschen, die viel lachen, bei ihren Chefs und Kollegen beliebter sind.
Sie werden beispielsweise häufiger empfohlen, werden häufiger befördert und verdienen mehr als diejenigen, die weniger lachen.
Lässiges Lachen fördert auch das Gedächtnis, da es die besten Ergebnisse gezeigt hat.
