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title: "Kupfer"
description: "Das Spurenelement Kupfer erfüllt viele lebenswichtige Funktionen im Körper. Und es hat Einfluss auf unsere innere Uhr"
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language: "de"
site: "Titolo"
published: 2022-11-27T16:59:29+00:00
modified: 2024-04-30T15:41:02+00:00
author: "Titolo"
categories: "Gesundheit"
tags: "gesundheit, kupfer"
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# Kupfer

Zuletzt aktualisiert am April 30, 2024 by Titolo

Das **Spurenelement Kupfer** erfüllt viele lebenswichtige Funktionen im Körper. Und es hat Einfluss auf unsere innere Uhr

### Mehr als Gold wert

Kupfer findet in unserer täglichen Ernährung kaum Beachtung. Sollte es aber, denn es beeinflusst entscheidend unser Herz-Kreislauf-System. Und es steuert über Enzyme unser [natürliches](https://titolo.de/raus-in-die-natur/) Zeitempfinden. Die **Deutsche Gesellschaft für [Ernährung](https://titolo.de/pflanzenbasierte-ernaehrung-senkt-krankheitsrisiken/ "Pflanzenbasierte Ernährung senkt Krankheitsrisiken") e. V.** empfiehlt 1,0 bis 1,5 Milligramm Kupfer täglich.

Gute Lieferanten: Vollkornbrot, Getreide, dunkle Schokolade, Sonnenblumenkerne und Nüsse.

**Eine Handvoll Cashewkerne deckt bereits** **unseren Tagesbedarf.**