Erkältungen

Posted by Categories: Gesundheit
Erkältungen, Titolo

Jedes Jahr erleiden unzählige Menschen Erkältungen, und bis zu jeder fünfte Mensch bekommt die saisonale Grippe, normalerweise im Spätherbst und Winter, laut den National Institutes of Health. Es ist der schlimmste Alptraum eines Keimphobikers und der feuchte Traum von Purell. Und doch zeigen brandneue Forschungsergebnisse, dass es eine neue Hoffnung gibt: Bestimmte natürliche Heilmittel könnten der beste Weg sein, um die Plagegeister zu besiegen oder zumindest vorübergehend zu lindern. Und die Chancen stehen gut, dass Sie sie noch nicht ausprobiert haben. Hier sind die neuen Heilmittel für Erkältung und Grippe.

Andrographis
Das Blatt und der unterirdische Stängel dieser südasiatischen Pflanze wird häufig zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen und Grippe verwendet - und eine Überprüfung von sieben Studien ergab, dass das Kraut insbesondere bei Erkältungen wirksam ist. In einer Studie berichteten Erkältungspatienten, die Andrographis eingenommen hatten, im Vergleich zu ihren plazebo-poppenden Altersgenossen über eine deutliche Linderung von Schnupfen, Halsschmerzen und Schlaflosigkeit. "Andrographis scheint die Schwere und Dauer der Symptome wirksam zu reduzieren, wenn es innerhalb der ersten 26 bis 48 Stunden nach dem Auftreten der Symptome begonnen wird", sagt Cathy Wong, N.D., C.N.S., eine in Boston ansässige Naturheilpraktikerin und Autorin von The Inside-Out Diet.

Holunderbeere
Vorklinische Studien deuten darauf hin, dass Holunderbeerextrakt die Schleimproduktion reduzieren und entzündungshemmende und antivirale Wirkungen haben könnte, sagt Wong. Eine Studie ergab, dass Holunderbeere die Dauer von grippeähnlichen Symptomen, einschließlich Fieber, um mehr als 50% reduziert. "Holunderbeere kann grippeähnliche Symptome bekämpfen, und es ist für die ganze Familie leicht einzunehmen", sagt Wong, die den Sirup das ganze Jahr über in ihrem Kühlschrank aufbewahrt.

Ginseng
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ginseng das Immunsystem ankurbelt - und eine Studie der University of Alberta ergab, dass Personen, die täglich eine Dosis nordamerikanischen Ginseng (Panax quinquefolium) einnahmen, weniger Erkältungen sowie Erkältungen von kürzerer Dauer und mit weniger schweren Symptomen bekamen als eine Placebo-Gruppe. "Nordamerikanischer Ginseng kann bei der Bekämpfung akuter Atemwegserkrankungen, einschließlich Erkältungen und Grippe, helfen", sagt Wong, der auch feststellt, dass Ginsengextrakte nachteilige Auswirkungen haben können, wie z.B. Blutdruckveränderungen, Schlaflosigkeit, Senkung des Blutzuckers und Wechselwirkungen mit gerinnungshemmenden oder thrombozytenhemmenden Medikamenten. "Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie dieses Ergänzungsmittel einnehmen", warnt Wong.

Pilze
In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden Pilze wie Shiitake, Maitake, Reishi, Cordyceps und Coriolus verwendet, um die Immunität zu stärken und Erkältungen und Grippe abzuwehren. "Es wurde festgestellt, dass Pilze aufgrund von Verbindungen, die Polysaccharide genannt werden, antivirale, entzündungshemmende und immunstimulierende Eigenschaften haben", sagt Wong. Eine Studie hat in der Tat festgestellt, dass die Behandlung von Zellen mit Maitake-Pilzextrakt (Grifola frondosa) die Produktion von Proteinen fördert, die das Immunsystem des Körpers als Reaktion auf eine Infektion aktivieren und möglicherweise dazu beitragen, das Wachstum des Grippevirus zu verlangsamen. "Eine Tierstudie ergab, dass Cordyceps-Polysaccharide bei der Bekämpfung der Grippe helfen könnten, indem sie die Funktion der Makrophagen - weiße Blutkörperchen, die bei der Immunantwort des Körpers auf infektiöse Mikroorganismen eine Schlüsselrolle spielen - mäßigen", fügt Wong hinzu.

Erkältung oder Grippe : Was ist der Unterschied?

Die Symptome einer Erkältung sind der Grippe sehr ähnlich; ein großer Unterschied besteht darin, dass eine Erkältung normalerweise allmählich auftritt, während die Grippe wie eine Tonne Ziegelsteine wirkt. Zu den Merkmalen einer Grippe gehören auch Fieber, Kopfschmerzen und extreme Müdigkeit, während die Symptome einer Erkältung oft mit Halsschmerzen beginnen und eine verstopfte Nase, Niesen und Stauung umfassen.

Probiotika
Probiotika, die typischerweise mit der Gesundheit des Verdauungssystems in Verbindung gebracht werden, stärken nachweislich die Immunität und können bei der Vorbeugung von Erkältungen und Grippe helfen. "Meiner Meinung nach ist dies die wichtigste Ergänzung von allen, da der Darm eine so entscheidende Rolle für unsere Immunität spielt", sagt Glenn Finley, N.D., ein naturheilkundlicher Hausarzt und Mitbegründer der New Leaf Holistic Health in Kingston, N.Y., der vorschlägt, täglich mindestens 10 Milliarden koloniebildende Einheiten (CFU) zur Vorbeugung und 10 bis 20 Milliarden (oder mehr) zur Behandlung akuter Grippesymptome, einschließlich Magenverstimmungen, einzunehmen. "Wir haben buchstäblich Billionen von nützlichen Bakterien in unserem Körper, und ich empfehle, durch verschiedene Formeln zu rotieren, sobald eine gute Grundlage geschaffen ist.

 

ESSEN FÜR DIE IMMUNITÄT
Um Ungeziefer abzuwehren und Ihr Immunsystem stark zu halten, ist es wichtig, genügend Schlaf und Bewegung zu bekommen, sich regelmäßig die Hände zu waschen, mit Stress umzugehen und die richtigen Nahrungsmittel zu essen. Hier sind die von der in Boston ansässigen Naturheilpraktikerin und Ernährungswissenschaftlerin Cathy Wong, N.D., C.N.S., empfohlenen Top-Nährstoffe zur Bekämpfung von Erkältungen und Grippe.

CAROTENOIDE: Diese in Lebensmitteln wie Karotten, Grünkohl, Aprikosen, Mango und Papaya natürlich vorkommenden Pigmente werden im Körper in Vitamin A umgewandelt, das zur Regulierung des Immunsystems beiträgt, sagt Wong.

OMEGA-3-FETTSÄUREN: Diese Fette, die in Lachs, Sardinen und anderen öligen Fischen sowie in Leinsamen, Hanfkörnern und Walnüssen vorkommen, können Entzündungen verringern und sind wichtig für eine gute Immunfunktion.

VITAMIN C: Füllen Sie sich mit diesem Antioxidans, indem Sie viel Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Kiwi, Tomaten, Paprika und Brokkoli essen.

VITAMIN E: Ein weiteres Antioxidans, das eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems spielt, insbesondere bei älteren Menschen, ist Vitamin E, das in Weizenkeimöl, Mandeln, Sonnenblumenkernen und Haselnüssen enthalten ist.

ZINC: Dieses essentielle Mineral ist an der Produktion von Immunzellen beteiligt, stellt Wong fest. Man findet es in Austern, gebackenen Bohnen, Cashewnüssen und Kichererbsen.

Die alten Reserven
Wie gut sind diese "Go-To"-Mittel Vitamin C, Zink, Oszillokokken und Echinacea? Hier sind die neuesten Forschungsergebnisse:

VITAMIN C: Eine Meta-Analyse der Wirkung von Vitamin C bei Erkältungen, die 2008 vom American Botanical Council berichtet wurde, zeigt, dass eine Vitamin-C-Prophylaxe (d.h. die Einnahme von Vitamin C zur Vorbeugung von Symptomen) die Dauer und den Schweregrad von Erkältungen verringern kann, aber hohe Dosen haben keine signifikante Wirkung, wenn sie während einer Erkältung eingenommen werden, und können negative Auswirkungen auf den Magen haben. Eine Studie zeigte, dass 300 Milligramm pro Tag die Krankenhausaufenthalte reduzieren und verhindern können, dass aus einer Erkältung eine Lungenentzündung wird.

Nasse Socken wirken Wunder

Dieser naturheilkundliche Trick klingt verdächtig, aber er wirkt hervorragend zur Immun-, Lymph- und Kreislaufstimulation, sagt Glenn Finley, N.D. Einfach Baumwollsocken in kühlem Wasser anfeuchten, gut auswringen und auf die Füße legen. "Decken Sie diese mit Wollsocken zu und gehen Sie zu Bett, und Ihre Socken sind morgens trocken", bemerkt Finley.

Zink: Eine systematische Überprüfung des National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) des NIH aus dem Jahr 2011 ergab, dass Zink bei gesunden Menschen die Länge und Schwere der Erkältung verringert, wenn es innerhalb von 24 Stunden nach Beginn der Symptome eingenommen wird, und dass es nachweislich die Zahl der Erkältungen bei Kindern verringert, wenn es mindestens fünf Monate lang eingenommen wird. Einige Formen von Zink haben jedoch Nebenwirkungen: Orales Zink kann Übelkeit und andere gastrointestinale Probleme verursachen, das Risiko von Harnwegsproblemen erhöhen und mit Medikamenten, einschließlich Antibiotika, interagieren. Die nasale Form von Zink kann Anosmie, also den Verlust des Geruchssinns, verursachen.

Oszillo: Die Vorteile der Homöopathie, die auf der Theorie beruht, dass "ähnliche Heilmittel" nicht mit den derzeitigen wissenschaftlichen Methoden erklärt werden können; daher schwören viele Tausende auf der ganzen Welt, dass Oszillo die Grippe verhindert und lindert, doch dies ist wissenschaftlich nicht bewiesen. Und Vorsicht, wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind: Es wird aus winzigen Stücken Entenleber und Herz hergestellt. Lecker?

Echinacea: Eine randomisierte, kontrollierte Studie aus dem Jahr 2012, die von britischen Forschern durchgeführt wurde, ergab, dass eine spezielle Schweizer Echinacea-Formel (Echinaforce) sowohl sicher als auch wirksam zur Vorbeugung von Erkältungssymptomen beiträgt - Ergebnisse, die mit anderen klinischen Studien übereinstimmen. NIH-Überprüfungen waren nicht schlüssig, zum Teil weil Echinacea-Produkte hinsichtlich der untersuchten Pflanzen und Arten und der Studienmethoden sehr unterschiedlich sind. Es gibt einige Hinweise darauf, dass es einen allergischen Hautausschlag verursachen kann.

herbstzeit ist schnupfen zeit das ist nichts neues und seien... ▼

herbstzeit ist schnupfen zeit das ist nichts neues und seien wir uns ehrlich es ist ziemlich lästig tage lang mit verschnupfter nase durch die gegend zu laufen in england will jetzt ein wissenschafter eine art rausch chor entwickelt haben um den schnupfen binnen 24 stunden wieder loszuwerden wie nun in dem man sich strikt an seinen tagesplan hält sie morgens heiß duschen die heiße das wasser unter der dusche umso besser für den körper der heiße dampf tut den atemwegen gut und regt zur schleimbildung an acht uhr morgens super frühstücken die richtige ernährung ist jetzt wichtig um dem geschwächten körper auf die sprünge zu helfen müsli oder besser haferschleim mit frischen beeren und dazu eine vitamin c bombe in form von orangensaft so startet man gut in den tag 10 uhr kräutertee trinken zeit für eine gute heiße tasse tee die kräuter unterstützen den körper und die heißen dämpfe helfen den atemwegen am vormittag ein klein wenig weiter 12 uhr spazieren gehen frische luft tut immer gut auch einer verstopften nase sie reinigt die atemwege regte im monat wir an und unterstützt die abwehrfunktion also raus gehen und bewegung machen 13 uhr hühnersuppe essen was großmutter immer schon gewusst hat stimmt auch heute noch eine gute hühner so bewirkt bei erkältungen wahre wunder das eiweiß des hühnerfleisch es braucht der körper grad dringend um die liam ordentlich abzuwehren 15 uhr it's tea time zeit zum teetrinken frisch zubereiteter kräuter tee hilft dem körper zusätzlich die lästigen härchen loszuwerden auch kein fehler noch ein glas frischer orangensaft der wirkt zwar nicht unmittelbar aber der vitamin c level im körper bleibt weiter hoch 18 uhr wird sich und scharf essen wir sind nicht unbedingt von scharfen sachen angetan chili knoblauch ingwer oder curry machen den übeltätern im körper entstehen daraus genießen sie essen 21 30 ein fußbad zur entspannung unser spezial fußbad hilft dem körper die durchblutung ordentlich anzukurbeln drei esslöffel senf mail auf zwei liter 37 grad warmen wasser mindestens 15 minuten die füße reinstecken danach eigentlich abwaschen gleich danach bettruhe in schnupfen seiten braucht der körper vor allem eines zeit sich zu regenerieren gehen sie zeitig schlafen und lassen sie ihren körper den rest erledigen 24 stunden im kampf gegen den lästigen schnupfen wenn alles klappt sollten sie am nächsten morgen schnupfen frei und unbeschwert aufwachen am besten also gleich ausprobieren

Powered by VidSEO
Erkältungen, Titolo